🔺تمرین استارت.دوهای سرعت
🔻هدف شروع سریعتر وانفجاری

🔥🌪یوسین بولت
قسمتی ازتمرینات بولت وعاشقان دوومیدانی وسرعت.

.

نحوه صحیح یاغلط در تمرین پرس سرشانه دمبل

چند عادت آسان شبانه برای کاهش وزن و لاغری

7 علتی که همیشه از سرما به خود می‌لرزید

چه کنیم که گردنمان ساییده نشود ؟

اگر روزی حداقل ۱.۵ ساعت از موبایل استفاده میکنید در معرض ساییدگی گردن قرار دارید!

زیربغل سیم کش با دسته وی

پشت بازو سیم کش کیک بک

پلاورسیم کش ایستاده

7 دمنوش گیاهی که با عفونت ویروسی در بدن مبارزه میکنند👌

۶ وضعیت پزشکی که سلامت قلب شما را نشانه می گیرند !☝️🏻

خوراکی‌های ممنوع در زمان مبارزه با ویروس کرونا

#پهلو کش

#زيربغل لت نشسته با كش

#كوهنوردی پا رو بلندى

#اسکات پرشی پا باز پا جمع

🔸۷ نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین D

راهکارهای مطمئن برای مهار کرونا

❓چطوری بدون دارو درد را ازبین ببریم؟

🔺اعضای بدن گیرنده‌های قابل لمسی در کف دست دارند که با ماساژ دادنشان میتوان از درد و خستگی‌ عضو کم کنید.

📽 گیف عالی بالا را حتما ببینید.