پیشگیری از سرطان با خوراکی‌های سرشار از آنتی اکسیدان

چه اشتباهاتی باعث میشه موهاتون شکننده و بد حالت به چشم بیاد؟

◽️وقتی سونا میرید موهاتونورو با کلاه شنا نمی پوشونید
◽️زیاد حموم میرید(دو بار در هفته فقط باید موهارو بشورید)
◽️با اب داغ حموم میکنید( هم پوستتون پیر میشه هم موها داغون میشه)
◽️زیاد شامپو میریزید رو سرتون. یه کم شامپو رو باید بریزید کف دست به هم ماساژ بدین بعد بمالید به مو
◽️ماسک مو و روغن مو نمیزنید
◽️بیشتر از ده دقیقه موهاتون توی حوله ی سر میمونه اینجوری موخوره گرفتن حتمیه
◽️وقتی مو خیسه شونه میکنید
◽️غذای فست فودی و ناسالم زیاد میخورید.

20 راه مبارزه با سرطان (شایع‌ترین بیماری امروزه در ایران)

در هوای آلوده چی بخوریم؟

۷ بیماری که موجب افزایش وزن می‌شوند

ملتهب شدن انگشتان پا پس از ورزش می تواند به دلیل فشار ناشی از کفش نامناسب باشد که سبب التهاب عصب های پا شده است.

انگشتان پا را به طور منظم تکان دهیدتا جریان خون عادی به آن ها بازگردد.

تحلیلی انتخاباتی به قلم رئیس انجمن فیت نس فدراسیون ملی ورزشهای دانشگاهی

هفته نامه نورهرهفته با مطالب روزعلمی دنیا واخباردنیای ورزش

یکی دیگرازبرنامه های تلویزیونی دکترروشنی

🔺تمرین استارت.دوهای سرعت
🔻هدف شروع سریعتر وانفجاری

🔥🌪یوسین بولت
قسمتی ازتمرینات بولت وعاشقان دوومیدانی وسرعت.

.

نحوه صحیح یاغلط در تمرین پرس سرشانه دمبل

چند عادت آسان شبانه برای کاهش وزن و لاغری

7 علتی که همیشه از سرما به خود می‌لرزید

چه کنیم که گردنمان ساییده نشود ؟

اگر روزی حداقل ۱.۵ ساعت از موبایل استفاده میکنید در معرض ساییدگی گردن قرار دارید!

زیربغل سیم کش با دسته وی

پشت بازو سیم کش کیک بک

پلاورسیم کش ایستاده

7 دمنوش گیاهی که با عفونت ویروسی در بدن مبارزه میکنند👌