⭕️ ادامه توضیحات در پست بالا ⬆️
🔹هیپوکامپ بخشی از مغز است که برای حافظه اهمیت زیادی دارد و معمولا یکی از شاخصهای پیری مغز و خطر آلزایمر به شمار میرود.
🔸بنابراین، پژوهش نه تنها بهبود حافظه را نشان نداد، بلکه نشانهای از محافظت ساختاری روشن از این بخش مهم مغز نیز ارائه نکرد.
🔻اهمیت این یافتهها که در نشریه معتبر و بینالمللی eBioMedicine منتشر شدهاند، در آن است که نشان میدهند میان «رسیدن ماده مغذی به مغز» و «بهبود سلامت مغز» تفاوت وجود دارد.
🔻بر این اساس، ورود DHA به مغز لزوما به این معنا نیست که مکمل به تنهایی میتواند از افت شناختی یا تغییرات مرتبط با آلزایمر جلوگیری کند.
📚پژوهشگران اکنون بر این موضوع تمرکز کردهاند که چرا امگا ۳ به مغز میرسد، اما اثر قابل توجهی بر سلامت آن نشان نمیدهد.
📌آنان بر اساس پژوهشهای قبلی خود احتمال میدهند که امگا ۳ شاید در قالب یک الگوی غذایی مدیترانهای، نه به صورت یک مکمل جداگانه، عملکرد بهتری داشته باشد.
م.روشنی
🔹هیپوکامپ بخشی از مغز است که برای حافظه اهمیت زیادی دارد و معمولا یکی از شاخصهای پیری مغز و خطر آلزایمر به شمار میرود.
🔸بنابراین، پژوهش نه تنها بهبود حافظه را نشان نداد، بلکه نشانهای از محافظت ساختاری روشن از این بخش مهم مغز نیز ارائه نکرد.
🔻اهمیت این یافتهها که در نشریه معتبر و بینالمللی eBioMedicine منتشر شدهاند، در آن است که نشان میدهند میان «رسیدن ماده مغذی به مغز» و «بهبود سلامت مغز» تفاوت وجود دارد.
🔻بر این اساس، ورود DHA به مغز لزوما به این معنا نیست که مکمل به تنهایی میتواند از افت شناختی یا تغییرات مرتبط با آلزایمر جلوگیری کند.
📚پژوهشگران اکنون بر این موضوع تمرکز کردهاند که چرا امگا ۳ به مغز میرسد، اما اثر قابل توجهی بر سلامت آن نشان نمیدهد.
📌آنان بر اساس پژوهشهای قبلی خود احتمال میدهند که امگا ۳ شاید در قالب یک الگوی غذایی مدیترانهای، نه به صورت یک مکمل جداگانه، عملکرد بهتری داشته باشد.
م.روشنی
🔴 دکتر گفت شانهات منجمد شده...»
🔻برای خیلی از افراد، شنیدن این جمله یعنی: «دیگه شانهام مثل قبل نمیشه.» اما واقعیت امیدوارکنندهتر از این است.
🔰 شانه منجمد (Frozen Shoulder یا Adhesive Capsulitis) یک بیماری مفصلی است که در آن کپسول مفصل شانه دچار التهاب، ضخیمشدگی و سفتی میشود. نتیجه این تغییرات، درد و کاهش تدریجی دامنه حرکتی شانه است.
🔸یکی از مهمترین تفاوتهای شانه منجمد با بسیاری از آسیبهای دیگر شانه این است که هم حرکت فعال (حرکتی که خودتان انجام میدهید) و هم حرکت غیرفعال (حرکتی که پزشک یا درمانگر برای شما انجام میدهد) محدود میشود.
🔻این موضوع یکی از معیارهای مهم تشخیص این بیماری است.
🔶این بیماری معمولاً بهصورت ناگهانی ایجاد نمیشود و اغلب سه مرحله را طی میکند:
🔹 مرحله اول (Freezing): درد بهتدریج افزایش پیدا میکند و حرکت شانه کمکم محدود میشود.
🔹 مرحله دوم (Frozen): درد معمولاً کمتر از قبل میشود، اما خشکی مفصل و محدودیت حرکتی به بیشترین میزان خود میرسد.
🔹 مرحله سوم (Thawing): بهمرور زمان دامنه حرکتی شانه بهبود پیدا میکند و عملکرد مفصل بهتر میشود.
🟢 درمان چگونه است؟
🔻درمان شانه منجمد برای همه افراد یکسان نیست و به مرحله بیماری بستگی دارد.
🔸در مراحل اولیه، هدف اصلی کاهش درد و جلوگیری از تشدید التهاب است.
🔸انجام کششهای شدید و تمرینات دردناک در این مرحله میتواند علائم را بدتر کند.
🔹با پیشرفت روند بهبودی، تمرینات افزایش دامنه حرکتی و سپس تمرینات تقویتی بهصورت تدریجی و تحت نظر متخصص به برنامه درمانی اضافه میشوند.
⏳ نکته مهم :
🔻 روند بهبود شانه منجمد معمولاً زمانبر است و ممکن است بین ۱۲ تا ۲۴ ماه یا حتی بیشتر طول بکشد.
🔻 با این حال، بسیاری از بیماران با درمان مناسب و پیگیری منظم، بخش قابلتوجهی از عملکرد طبیعی شانه خود را دوباره به دست میآورند.
⚠️ توجه: این مطلب صرفاً برای افزایش آگاهی عمومی است و جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی نیست.
🔻درد و محدودیت حرکت شانه میتواند علل مختلفی داشته باشد؛ بنابراین در صورت بروز این علائم، حتماً برای ارزیابی دقیق به پزشک متخصص ارتوپدی یا طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه کنید و از انجام خودسرانه تمرینات یا درمانهای اینترنتی خودداری نمایید.
☘ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا
🔆 کانال جاده سلامتی
🔻برای خیلی از افراد، شنیدن این جمله یعنی: «دیگه شانهام مثل قبل نمیشه.» اما واقعیت امیدوارکنندهتر از این است.
🔰 شانه منجمد (Frozen Shoulder یا Adhesive Capsulitis) یک بیماری مفصلی است که در آن کپسول مفصل شانه دچار التهاب، ضخیمشدگی و سفتی میشود. نتیجه این تغییرات، درد و کاهش تدریجی دامنه حرکتی شانه است.
🔸یکی از مهمترین تفاوتهای شانه منجمد با بسیاری از آسیبهای دیگر شانه این است که هم حرکت فعال (حرکتی که خودتان انجام میدهید) و هم حرکت غیرفعال (حرکتی که پزشک یا درمانگر برای شما انجام میدهد) محدود میشود.
🔻این موضوع یکی از معیارهای مهم تشخیص این بیماری است.
🔶این بیماری معمولاً بهصورت ناگهانی ایجاد نمیشود و اغلب سه مرحله را طی میکند:
🔹 مرحله اول (Freezing): درد بهتدریج افزایش پیدا میکند و حرکت شانه کمکم محدود میشود.
🔹 مرحله دوم (Frozen): درد معمولاً کمتر از قبل میشود، اما خشکی مفصل و محدودیت حرکتی به بیشترین میزان خود میرسد.
🔹 مرحله سوم (Thawing): بهمرور زمان دامنه حرکتی شانه بهبود پیدا میکند و عملکرد مفصل بهتر میشود.
🟢 درمان چگونه است؟
🔻درمان شانه منجمد برای همه افراد یکسان نیست و به مرحله بیماری بستگی دارد.
🔸در مراحل اولیه، هدف اصلی کاهش درد و جلوگیری از تشدید التهاب است.
🔸انجام کششهای شدید و تمرینات دردناک در این مرحله میتواند علائم را بدتر کند.
🔹با پیشرفت روند بهبودی، تمرینات افزایش دامنه حرکتی و سپس تمرینات تقویتی بهصورت تدریجی و تحت نظر متخصص به برنامه درمانی اضافه میشوند.
⏳ نکته مهم :
🔻 روند بهبود شانه منجمد معمولاً زمانبر است و ممکن است بین ۱۲ تا ۲۴ ماه یا حتی بیشتر طول بکشد.
🔻 با این حال، بسیاری از بیماران با درمان مناسب و پیگیری منظم، بخش قابلتوجهی از عملکرد طبیعی شانه خود را دوباره به دست میآورند.
⚠️ توجه: این مطلب صرفاً برای افزایش آگاهی عمومی است و جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی نیست.
🔻درد و محدودیت حرکت شانه میتواند علل مختلفی داشته باشد؛ بنابراین در صورت بروز این علائم، حتماً برای ارزیابی دقیق به پزشک متخصص ارتوپدی یا طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه کنید و از انجام خودسرانه تمرینات یا درمانهای اینترنتی خودداری نمایید.
☘ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا
🔆 کانال جاده سلامتی
❤1