قسمت ۱۰ وپایانی

برنامه نویسی با تدریس دکترمسعودروشنی

می دونستید؟

آقایان بخوانند📎💐

تنظیم هورمونها

تمرینات قدرتی دکتر مسعود روشنی

فرامرز عزیزی با زمینیان وداع کرد

واین آخرین قهرمانی او بود

کارگاه کارورزی دکترمسعودروشنی

#حرکات_اصلاحی_برای_درد_سیاتیک
بفرستین برای اونایی که سلامتیشون براتون مهمه
@dr_fit_man
Instagram 🔹 drmasoudroshani

اولین کتاب تغذیه هنرمندان در کشور
Instagram 🔹
Dr_fit_man

نگاهی به دنیای تغذیه

☘ درد عضلانی تأخیری پس از تمرین (DOMS) چیست؟

🔸 درد عضلانی تأخیری یکی از شناخته‌ شده‌ ترین پاسخ‌های فیزیولوژیک بدن به فعالیت ورزشی است و در منابع معتبر فیزیولوژی ورزش به‌عنوان بخشی از فرآیند طبیعی سازگاری عضلات مطرح می‌شود. این نوع درد نشانه ضعف یا آسیب غیرعادی نیست، بلکه بیانگر تلاش بدن برای ترمیم و بازسازی فیبرهای عضلانی پس از تمرین است.

🔹 آگاهی از مکانیسم ایجاد این درد و راهکارهای علمی کنترل آن، نقش مهمی در افزایش اثربخشی تمرین، جلوگیری از آسیب و بهبود کیفیت ریکاوری دارد.

⭕️ ادامه توضيحات در پست پایین ⬇️