دکترمسعودروشنی. ویک تصویر عاشقانه🤔

در استوری صفحه اینستاگرامی خود اینگونه نوشت
*رفیق ده ساله❤️

در پاسخ به مهملات سعودی های ملعون

دکترمسعودروشنی /آموزش یک تکلیف است در جامعه ای که تصمیم‌های آلوده به جهل بازگشت به قعر تاریخ است

میدانید آموزش. اصول دین است؟
جامعه ای فرو میریزد که علم درآن فرو ریزد

بادقت گوش کن

عضله راست شکمی

این عضله بلند و باریک است و در غلاف رکتوس به صورت عمودی و موازی با خط سفید قرار دارد. این عضله از سمفیز و تاج شرمگاهی شروع می‌شود و به سمت بالا امتداد می‌یابد تا به غضروف‌های دنده‌ای پنجم تا هفتم متصل شود. این عضله یک خم‌کننده قدرتمند ستون فقرات است. عضله هر شکم توسط سه تقاطع تاندونی به چهار بخش عضلانی مجزا تقسیم می‌شود. تقاطع‌های تاندونی به غلاف رکتوس قدامی پوشاننده متصل هستند. در یک #ورزشکار، این عضلات ممکن است قابل مشاهده باشند و به عنوان "#سیکس_پک" توصیف شوند.
Anatomy, Abdomen and Pelvis: Abdominal Wall
William Flynn; Paula Vickerton.
Author Information and Affiliations
July 24, 2023
برگرفته از مقاله ۲۰۲۳

طبق مطالعه‌ای که در ۲۷ اکتبر ۲۰۲۲ توسط مجله قلب اروپا منتشر شد، دو دقیقه وقت برای ورزش کردن دارید؟ در این صورت زمان کافی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان و حتی مرگ زودرس را خواهید داشت.
@dr_fit_man
Instagram 🔹
Drmasoudroshani

.وقتی داروی لاغری اوزمپیک به مغز هم سر می‌زند:
تحقیقات نشان میدهد مصرف داروهای GLP-1 مثل سماگلوتاید (Ozempic, Wegovy)  فقط وزن را کم نمی‌کنند، بلکه روی مغز و رفتار هم اثر منفی می‌گذارند.

📌 حالا هی برو آمپول و دارو کاهش وزن بزن و مصرف کن تا سلامتی خودت رو فدای تبلیغات کنی. و بشی موش آزمایشگاهی برای شرکت های دارویی

نکته مهم اینکه 👌داروهای GLP-1 برای دیابت و کاهش وزن بسیار مؤثر بوده اما عوارض جانبی نیز دارند. از جمله این عوارض جانبی می‌توان به "صورت اوزمپیک" اشاره کرد که در آن ((پوست صورت شل و افتاده می‌شود و چین و چروک ایجاد می‌شود.))
پیری زودرس 😔

📌دنبال هیچ روش،دیگه ای نباشید چون هیچ کاهش وزنی بهتر از کاهش کالری دریافتی و در کنارش تغذیه سالم و ورزش و کاهش وزن آرام آرام و تدریجی  نخواهد بود . تمام 🙌✅
@dr_fit_man
Instagram 🔹
Drmasoudroshani

امگا ۳ یه مکمل بسیار مفید برای بدن هست در صورتی که هنگام خرید به مشخصات و  شرکتش دقت کنید 👇
دقت کنید EPA و. DHAروی هر مکمل  امگا ۳ هر دو باهم جمعشون بشه ۹۰۰ تا ۱۰۰۰ و هر چقدر بیشتر باشه بهتره ولی،نه از ۱۵۰۰ بیشتر
((دکوزا هگزانوئیک اسید (DHA) مخفف
، ایکوزا پنتاانوئیک اسید (EPA)))مخفف
هر شرکتی یه DHA و EPA متفاوتی تولید میکنه یه شرکت میاد هر کدوم از اینارو ۵۰ و ۸۰ میزنه  و قیمت پایین پایین ارزون میزنه که شمارو فریب بدن یعنی باید ده تا قرص امگا بخوری که بشه حد نرمال و انداره نیاز بدنتون
پس دقت کنید  به میزان و شرکت تولید کننده عموما یوروویتال و آپوویتال برند و شرکت های معتبری هستن بهتره از اینا خرید کنید
برخی شرکت ها هم میزنن هر وعده روزانه مثلا ۳۰۰ یعنی دو تا قرص یکی صبح یکی عصر باهم ۳۰۰ یعنی هر قرص ۱۵۰ هست
نکته مهم اینکه هر چقدر DHA یا همون دکوزا هگزانوئیک اسید بالا تر باشه برای مغز و سیستم اعصاب و روان کاربرد داره و از طرفی هر چقدر EPA این ها بالا تر باشه برای سلامت قلب و عروق و کاهش وزن  شما مفید تره
اینو سیو کنید و بفرستین برای دوستانتون
ا
@dr_fit_man
Instagram 🔹
Drmasoudroshani

کلاسی دیگر از کلاسهای. خاص دکترمسعودروشنی
@dr_fit_man
Instagram 🔹
Drmasoudroshani

بی‌خیال آدمهای دنیا
الهی که خدا براتون بسازه 💐❤️

ازاهمیتهای مکملهای غذایی🧐👀

عیدتان مبارک
روز پرستار خیلی ویژه مبارک باشه🔹💐🔹💐🔹💐🔹💐🔹💐🔹💐🔹💐🔹💐🔹💐🔹💐🔹💐🔹💐🔹💐🔹💐🔹💐🔹💐🔹💐

این خبر تلخ😭😭😭😭😭

دکترمسعودروشنی و یک سمینار علمی دیگر

رژیم سخت نگیرید ‌‌!

نتایج تحقیقات ثابت کرده، که رژیم گرفتن غیر اصولی (حذف ناگهانی و یا کاهش شدید پروتئینها. کربوهیدراتها .چربیها . ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ) باعث آسیب شدید به مغز میشود، در این حالت مغز برای تامین انرژی لازم برای فعالیت، سلولهای خودش را میخورد
و در کنار آسیب مغزی شما دچار تحلیل و از بین رفتن عضلات خواهيد شد که #بدترین نوع #کاهش_وزن است
@dr_fit_man
Instagram 🔹
Drmasoudroshani

جدید ترین تحقیقات انجام شده نشان میدهد که #ورزش رشد تومور های #سرطانی را کند کرده و مرگ و میر را به تأخیر می‌اندازد.
برگرفته از مقاله جدید ۲۰۲۵
بفرستین برای اونایی که سلامتشون براتون مهمه
تنها کانال رسمی پی دی اف ورزشی در کشور
@dr_fit_man
Instagram 🔹
Drmasoudroshani

یک متاآنالیز اخیر نشان داد افرادی که تمرینات تقویت عضلات انجام می‌دهند، نسبت به افرادی که این تمرینات را انجام نمی‌دهند، کمتر احتمال دارد که دچار مرگ زودرس شوند، و این به شواهد قبلی مبنی بر فواید بلندمدت تمرینات قدرتی برای سلامتی می‌افزاید.

این مطالعه نشان داد که فقط 30 تا 60 دقیقه تمرین قدرتی (تمرینات با وزنه ) در هفته ممکن است کافی باشد. کسانی که در این مدت ورزش کردند، در مقایسه با کسانی که هیچ تمرین قدرتی انجام ندادند، 10 تا 20 درصد کمتر در طول دوره مطالعه به هر دلیلی، و به طور خاص از سرطان و بیماری‌های قلبی، خطر مرگ داشتند. این مزایا پس از یک ساعت ثابت شد و پس از دو ساعت کاهش یافت.
برگرفته از تحقیق ۲۰۲۲
@dr_fit_man
Instagram 🔹
Drmasoudroshani