سلام 👋
صبح زیبای اول هفته تون بخیر و شادی🌹

🌙 آرامش شب، سهم دل مهربانتان...

✨ شب‌تون پر از نور و نرمیِ ستاره‌ها

☘️ با عشق از : کانال جاده سلامتی

سلام 👋

صبحتون سرشار از اتفاق های قشنگ 🌹

🌙 آرامش شب، سهم دل مهربانتان...

✨ شب‌تون پر از نور و نرمیِ ستاره‌ها

☘️ با عشق از : کانال جاده سلامتی

سلام 👋

صبح زیبای دوشنبه تون بخیر و شادی 🌹

✅ تحقیقات نشان می‌دهد که یک فرد ۸۰ ساله که تمرینات مقاومتی (وزنه‌برداری) انجام می‌دهد می‌تواند به همان سطح قدرت یک فرد ۳۰ ساله که وزنه نمی‌زند برسد.

📚منبع:

🟠W.L. Kenney, J.H. Wilmore, D.L. Costill, 2015, Physiology of Sport and Exercise, 6th ed., Champaign, IL: Human Kinetics, p. 462. PMID: 26742071

☘ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی