جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

✅ حرکت پرس سینه با هالتر دارای ریسک آسیب بالا به مفصل شانه و آرنج است و تأثیر متوسطی بر رشد توده عضلانی سینه و توان مانور حرکتی و انقباضی عضلات دارد.

🔻از این حرکت معمولاً برای ثبت رکوردهای قدرتی و افزایش توان حداکثری استفاده می‌شود، نه به عنوان گزینه اصلی برای هایپرتروفی عضله.

🔻برای افزایش رشد عضلانی و فعال‌سازی بهتر فیبرهای عضلانی سینه، حرکات جایگزین با دامنه حرکتی کنترل‌شده و فشار مناسب روی عضله هدف (مانند دمبل پرس یا فلای) توصیه می‌شوند.

DR.MASOUD ROSHANl

☘ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

64 views09:37

Sunset ????Nora

??????? @pariz_group ???

🌙 آرامش شب، سهم دل مهربانتان...

✨ شب‌تون پر از نور و نرمیِ ستاره‌ها

☘️ با عشق از : کانال جاده سلامتی

62 views07:41

جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

0:58

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

سلام 👋

آدینه تون بخیر و شادی در کنار عزیزانتان 🌹

60 views08:20

جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

66 views08:20

جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

60 views08:24

جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

60 views08:24

جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

64 views08:25

جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

0:05

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

✅ اگر مایلید تحت نظر مستقیم دکتر مسعود روشنی به‌ صورت خصوصی آموزش علمی ببینید، این فرصت ارزشمند را از دست ندهید.

🌱برای اعلام آمادگی کافی است یک پیام به صفحه اینستاگرام ایشان ارسال کنید:

🟠@dr_fit_man

لینک مستقیم ⬇️⬇️

https://www.instagram.com/dr_fit_man?igsh=MTN4b2Jmazk2Z3RpYg==

69 viewsedited 13:39

جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

BAKHADIROFF & FaraBeats - How could you forget (New 2025)

??????? @pariz_group ???

🌙 آرامش شب، سهم دل مهربانتان...

✨ شب‌تون پر از نور و نرمیِ ستاره‌ها

☘️ با عشق از : کانال جاده سلامتی

63 views16:54

جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی