جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

عزاداری کوچه فستیوال برای هموطنان بندر عباس🖤

72 viewsedited 06:00

0:05

مقاله دکتر مسعود روشنی سال ۸۸

👍1

69 viewsS.k,s, 18:02

0:13

شبتون بخیر🌹

❤1

64 viewsS.k,s, 18:02

0:20

سلام صبح زیبای بهاریتون بخیر و شادی 😍

57 viewsS.k,s, 05:44

0:06

✅ تمرین کردن بدون استراحت و تغذیه بیهوده ترین کار برای ساخت عضله است

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

61 viewsS.k,s, 05:47

0:08

✅️ گیرش های مختلف لت پول داون

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

57 viewsS.k,s, 05:54

0:05

مقاله دکتر مسعود روشنی سال ۸۳

60 viewsS.k,s, 05:55

0:24

✅ روبوستا بخوریم یا عربیکا ؟

✅ اگر بدنساز هستید یا کلا ورزشکار هستید و میخواید از فواید قهوه در افزایش انرژی استفاده کنید ، بهتره قهوه ای که درصد روبوستای بیشتری داره مصرف کنید

🔻مثلا قهوه ۵۰-۵۰ یا ۷۰ روبوستا

⭕️ قهوه ۱۰۰ درصد روبوستا توصیه نمیشود چون ممکن است حین تمرین تپش قلب بگیرید یا حتی اگر تایم تمرینتان نزدیک به شب باشد باعث بی‌خوابی شما میشود .

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

69 viewsS.k,s, 05:59

☘️ یک کتاب عالی (معیار تشخیص تغذیه سالم و ناسالم ) تغذیه هوشمندانه👌

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

66 viewsS.k,s, 06:39

0:47

✅ یک پدیده پرقدرت در قالب طنز📍🤣

72 viewsedited 07:59

0:14

ما هنوز غمخوار مردم جنوبیم🖤

👍1

68 viewsedited 08:00

0:25

روز دختر به تمام دختران سرزمینم مبارک 🌹

👍2

67 viewsS.k,s, 08:14

0:13

شبتون بخیر 🌹

65 viewsS.k,s, 17:58

0:12

بعضی زیبایی‌ها را فقط دل می‌بیند، نه چشم...
صبح یعنی لبخندِ خورشید به جهان یعنی روشنایی دل با یاد...

سلام صبح زیبای بهاریتون بخیر و شادی 🌹

58 viewsS.k,s, 05:30

1:02

Media is too big

✅ نکات کلی در مورد مصرف امگا ۳

☑️ دوز مناسب
☑️ دوز مصرفی معمول برای امگا ۳ در حدود 1000 تا 3000 میلی‌گرم در روز است،

⭕️ اما دوز دقیق باید تحت نظر پزشک تعیین شود.

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

57 viewsS.k,s, 06:15

✅ ۵ دلیل اصلی استپ وزنی 👆

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

59 viewsS.k,s, 07:41

☘️ یک کتاب عالی برای ورزشکاران و مربیان ( نگاهی اجمالی به مکمل های غذایی و ورزشی ) پلاس فود👌

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

58 viewsS.k,s, 07:48

0:12

✅ اگر هدف عضلات باسن هست پا کاملا صاف و کشیده در فاصله دورتر نسبت به نیمکت ، بالاتنه متمایل به جلو ، زاویه پا در هنگام خم شدن نود درجه

✅ اگر هدف عضلات چهارسر هست پا کمی نزدیکتر به نیمکت ، بالاتنه صاف و‌عمود،زاویه پا هنگام خم شدن کمتر از نود درجه

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

78 viewsS.k,s, 07:49

0:14