دلایلی که یک بانو باید با دمبل ورزش کند:

1-سیر نزولی متابولیسم بدن شما را که حدود 30 سالگی شروع خواهد شد ، معکوس می نماید.
2-به شما نیرو داده و توان شما را افزایش میدهد.
3- ایجاد تاثیرات مثبت روی عضلات ، تقریباً روی تمام 650 عضله.
4-استخوانهای شما را تقویت نموده و ریسک پوکی استخوان را کاهش میدهد
5- پایداری عضلانی را بهبود می بخشد.
6- عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها می شود.
7- شما را قوی مینماید
قدرت دانش ورزشی به شما اعتماد بنفس میدهد و فعالیتهای روزانه را آسانتر می کند.
8- صدمات عضلات و مفاصل پایین کمر را کاهش میدهد.
9- فشار خون را کاهش میدهد.
10- احتمال ابتلا به دیابت را کاهش میدهد
11- گوارش را آسان نموده و خطر ابتلا به سرطان کولون ( قولون ) را از بین میبرد.
12- فرم و حالت بدن را بهبود می بخشد .
13- کار سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
14- ریت قلبی را کاهش داده ، که باعث کارآمدی سیستم قلب و عروق می گردد.
15- هماهنگی و توازن بدن را بهبود می بخشد .
16- شما را سرحالتر می کند .
17-باعث تناسب اندامتان می شود

صلوات خاصه حضرت رضا علیه السلام درشبکه یک با اجرای دکترروشنی سخنگوی فدراسیون بدنسازی

@iran_fitman
صفحه رسمی دکترروشنی دراینستاگرام

تمرینات #دکترمسعودروشنی

صحبت های #دکترمسعودروشنی درباره تبلیغات های دروغین فضای مجازی

تمرین‌های اول روز #دکترمسعودروشنی #سخنگوی_فدراسیون_بدنسازی_وپرورش_اندام