خشت اول چون نهد معمار کج،
تا ثریا می‌رود دیوار کج...

سبک زندگی سالم را نهادینه کنیم 👌

برای آب کـردن هر غــــذایی که‌ میـخوریم چقدر باید بدویم؟🤔☝️

بعد از دیدن GIF بالا بــــدون شک توی خوردن مواد غــــذایی تجدید نظر میکنید و محتاط تر میخورید 👌

✅ معجزه دارویی گل گاو زبان

➖ دارا بودن مقادیر زیاد کلسیم و پتاسیم
➖ آرامش بخش
➖ خواص ضد سرطان به دلیل داشتن آلکوالوئید
➖ ضد حساسیت، ضد رماتیسم و ضد التهاب
➖ تصفیه کننده خون

زیتون بخورید تا امراض قلبی و سرطان را از خود دور کنید

زیتون حاوی مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان است که از تمایل به لخته شدن خون و رسوب کلسترول جلوگیری کرده وضدسرطان سینه و کولون است

❌هرگز آب گرم "بطری پلاستیکی"مانده در ماشین را مصرف نکنید.

👈دانشمندان هشدار میدهند براثر گرما مواد شیمیایی موجود در بطری، درون آب آزاد میشود که میتواند خطرناک و سرطانزا باشد.

بعد از درمان کرونا چگونه سلامت ریه‌ها را تقویت کنیم ؟!

📷یخچال خانه شما پر از میکروب است.

🔹در اینفوگرافیک بالا با عوامل میکروب‌زا در یخچال بيشتر آشنا می‌شوید.

🛑 نقاط صحیح برای گذاشتن کیسه یخ در هنگام بروز گرمازدگی

▫️ فرد را فورا به سایه و جای خنک منتقل کرده و روی شریان های اصلی بدن کیسه یخ قرار ده

✅ اگر قبلا کرونا گرفته‌اید، کرونا دلتا نمی‌گیرید

عضو ستاد ملی مقابله با کرونا می‌گوید که بهبودیافتگان کووید۱۹ به دلیل وجود آنتی‌بادی در بدن، در مقابل این ویروس نیز ایمن بوده و به کرونا دلتا مبتلا نخواهند شد. ویروس کرونا دلتا برخلاف کرونای چینی، بیش از بزرگسالان کودکان و نوجوانان را درگیر می‌کند و علائم آن نیز عمدتا در این گروه جمعیتی شدیدتر است.

او توضیح می دهد که علائم این ویروس نیز تقریبا مشابه علائم معمول کووید ۱۹ نظیر آب‌ریزش بینی، تب، گلودرد و سردرد است که با شدت بیشتری بروز می‌یابد. قدرت انتقال و سرایت این ویروس نیز ۱۲ برابر بیشتر از کرونای چینی بوده و از انسان به انسان به سرعت انتقال می‌یابد.

مردانی ادامه میدهد: بهبودیافتگان کرونا اما به ندرت به این ویروس مبتلا شده و در صورت ابتلا نیز احتمالا موارد خفیف بیماری را تجربه می‌کنند. ویروس کرونا دلتا نخستین بار در هند شناسایی و تاکنون در ۸۰ کشور جهان یافت شده است.

خسته هستید؟ 🤔

شانه هایتان را بالا بیندازید

👈شانه های انعطاف ناپذیر مانع از گردش خون به مغز میشوند

👈آنها را تا نزدیکی گوشها بالا تا 10 بشمارید و سپس با نفسی عمیق پایین ببرید

کم‌کاری تیروئید علائم بسیار زیادی در بدن ایجاد می‌کند که می‌توان به افزایش وزن بی‌دلیل، خستگی، یبوست و افسردگی اشاره نمود.
همچنین مو، ناخن و پوست شکننده ‌تر شده و بسیار راحت‌تر می‌شکند.

با جوشانده عناب، به سیستم ایمنی بدنتان کمک کنید 👌

🔸عناب میوه‌ای با خواص دارویی قابل توجهی است و با تقویت سیستم ایمنی بدن میتواند نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماریها ایفا کند

🔸این میوه داروی گیاهی موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن است و در هنگام سرماخوردگی نیز استفاده از آن بسیار موثر خواهد بود.

🔸جوشانده عناب که به میزان 50 گرم در یک لیتر آب تهیه می‌شود، شربت خوبی برای عوارض سرماخوردگی مانند مشکلات سینه‌ای و تنفسی است.

پنج دلیل علمی که می‌گوید چرا باید به سمت چپ خود بخوابید !

1 - باعث تقویت سیستم لنفاوی می‌شود
2 - باعث بهبود هضم غذا می‌شود
3 - باعث کاهش سوزش معده می‌شود
4 - باعث تسکین کمردرد می‌شود
5 - خوابیدن به سمت چپ می‌تواند به روند دفع مواد زائد بدن از مغز کمک کند

سرعت گوشی‌تون اومده پایین و مدام هنگ میکنه؟ 🤔

این 6 نکته به افزایش سرعت گوشیـــــهای اندرویدی کمک زیادی میکنه (☝️)

🎥چگونه عینک را ضد عفونی کنیم؟

🔹روزانه چندین بار عینک را لمس می‌کنیم که همین می‌تواند آلودگی را منتقل کند.

🔹روزی یکبار عینکتان را تمیز کنید.

_ابتدا آن را با آب ولرم خیس کنید.
_از یک ماده ظرفشویی معمولی استفاده کنید.
_به آرامی کل سطح عینک را آغشته کنید.
_هرگز از الکل یا سفید کننده استفاده نکنید.
_با پارچه نخی تمیز یا دستمال مخصوص عینک خود را خشک کنید.

خوابیدن در یک اتاق خنک برای کیفیت کلی خواب شما عالیست 👌

اتاق سرد به شما کمک میکند سریع بخوابید و همچنین کالری بیشتر بسوزانید

نگه داشتن دمای اتاق بین 15 تا 20 درجه سانتیگراد، بدن را به تولید هورمون ملاتونین ترغیب میکند که علاوه بر تقویت خواب، یک هورمون قدرتمند ضد پیری نیز محسوب می‌شود.

بعلاوه گفته میشود اتاق سرد حساسیت به انسولین را افزایش داده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می‌دهد.

🔶 پنج نکته درباره گونه دلتای ویروس کرونا

چرا صبح‌ها صورتمون پُف داره؟

کم‌کاری تیروئید می‌تونه باعث پف کردن اطراف چشم‌ها بشه. پس اگر هر روز با این حالت از خواب بیدار می‌شین دکتر برید.

چه خوراکی‌هایی با داروها تداخل دارند؟

بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم (👇🏻)

▫️صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود»

▫️ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است»

▫️ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز

▫️میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم»