غذای تند بخورید! 🌶

🔹غذاهای تند، سبب طول عمر می­شود
🔹به کاهش وزن کمک می‌کند
🔹باعث تمیز کردن سینوس­ها می‌شود
🔹 برای قلب سودمند است
🔹 از زخم معده جلوگیری می‌کند
👈همچنین مشخص شد که مصرف غذاهای تند توسط زنان به کاهش بیماری‌های قلبی و تنفسی می‌انجامد

👈 فلفل تازه سرشار از ویتامین C، کپسایسین و مواد معدنی است. کپسایسین اثرات ضد چاقی، ضد التهاب و خواص ضد سرطانی دارد

چرا باید پیاده روی کنیم؟

به نقل از گاردین دو بار پیاده روی در هفته به مدت ۱ ساعت موجب بزرگ شدن ناحیه "هیپوکامپ" مغز شده که باعث افزایش یادگیری، نوآوری و حافظه گفتاری میشود.

زمانی که در خُلق بد هستید،
پیاده روی کنید
تحقیقات نشان داده است که
ده دقیقه پیاده روی می تواند
بلافاصله شیمی مغز را در
جهت افزایش شادی تغییر دهد.

رابطه مناطق مختلف #کف دست و #اعضای بدن

با #ماساژ این ناحیه مربوطه به تقویت اعضا بدن کنید

🌝 صبح دوش بگیرید اگر ؛
👈🏻پوست چربی دارید
👈🏻پرکار و خلاق هستید
👈🏻سخت از خواب بیدار میشوید

🌚 شب دوش بگیرید اگر ؛
👈🏻بیخوابی دارید
👈🏻پوست خشکی دارید

📸 چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شوید؟

توضیحات دکترروشنی درباره مسابقات گرند پریکس گرجستان

۱۵ ماده غذایی که بدنتان را سم زدایی و پاکسازی می کند ! ☝️🏻

👀شست‌و شوی چشم با چای یک باور غلط یا درست؟ 🤔

✅ بهترین، سالم‌ ترین و مؤثرترین روش شستوشوی چشم با آب جوشیده خنک است.

شیر را معجزه‌آسا کنید

👈🏻شیر+خرما : تقویت کلیه، ضد سنگ کلیه
👈🏻شیر+سنجد : ضدپوکی استخوان ، ازبین برنده پادرد
👈🏻شیر+عسل : ضدمیکروب قوی
👈🏻شیر+موز : از بین برنده بی‌خوابی ، عضله‌سازی
👈🏻شیر+انبه : اشتها آور ، ضدکیست تخمدان ، ضد عفونت ، ازبین برنده ورم لوزه

👈🏻شیر+نارگیل : خونساز ، ویروس‌کش ، ضد استرس
👈🏻شیر+خرمالو : رفع سرماخوردگی ، ضد آب مروارید و تقویت کننده چشم‌ها
👈🏻شیر+بادام : شیر افزا برای مادران‌، رویش دندان نوزاد، ضدبیماری قلبی
👈🏻شیر+برنج : پخت شیر همراه برنج استخوان‌سازه و برای درمان ناباروری موثره
👈🏻شیر+زردچوبه: ضدسرطان ، ضدسرماخوردگی

👈🏻شیر+انجیر : ( انجیر خشک ولی خیس خورده ) رفع سریع یبوست
👈🏻شیر+نشاسته :(جوشاندن شیر با نشاسته) رفع گلودرد و چرک گلو

علائم گرمازدگی و روش‌های پیشگیری

هشت نقطه از بهترین نقاط طب فشاری که بدن را از دردها خلاص میکنند (☝️)

تٵثیر این نقاط از نظر علمی اثبات شده است، کافیست امتحان کنید ؛ از نتایج شگفت زده خواهید شد ! 👌

فست فودها را سالم بخوریم 🍔🍕☝️

شایع‌ترین دلایل بی‌حسی دست‌ها

🔹با توجه به شایع بودن این مسئله، تو این اینفوگرافیک به جزئیاتی در مورد علت‌های احتمالی بی‌حسی دست چپ اشاره کردیم، اما یادتون باشه که این مطلب فقط اطلاع‌رسانی می‌کنه و شما باید حتماً به پزشک مراجعه کنید.

بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بخوریم؟

نشست خبری مسئولان فدراسیون بدنسازی

گفتکوی مستقیم دکترروشنی سخنگوی فدراسیون بدنسازی با شبکه خبر

🔺در فصل تابستان فلفل‌ دلمه‌ای را فراموش نکنید!

فلفل‌های زرد، نارنجی و قرمز منبع بسیار خوبی از کاروتنوئیدها هستند. کاروتنوئیدها گروهی از مواد شیمیایی گیاهی می‌باشند که سلامت چشم‌ها را به همراه دارند، فلفل دلمه‌ای در محافظت از چشم دست کمی از عینک آفتابی ندارند و به عینک آفتابی طبیعی شهرت دارد!

🔹۲۰ فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه

▫️پیاده‌روی بهترین و ساده‌ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد.