رکورد شکنی بکله دونده افسانه ی دوهای استقامت.( 2009 )
دور اخر ۱۰هزارمتر را در ۵۲ثانیه طی کرد و رکورد جهان را شکست.

🌪🔥دوی امدادی۱۰۰×۴متر
🌏مسابقات جهانی

🔹 پنج گیاهی که باعث می‌شوند، شب راحت‌تر بخوابید...!


✅ این پست رو با همه کسانی‌که به سلامتی‌شان اهمیت می‌دهید به اشتراک بگذارید

🔺کلیپ باهیجان دوهای سرعت

۸ روش برای کاهش مصرف اینترنت تلفن همراه👌
حتما به کارتون میاد.

آیا ما زندگی خودمون رو خلق میکنیم با خدا چیزی رو برای ما مقدر کرده ؟

📸 عوارض مسمومیت آلودگی هوا را با علائم کرونا اشتباه نگیرید

🔸 قهرمانی سریعترین دونده ایران در فرانسه

🔹 حسن تفتیان در دوی ۶۰ متر مسابقات بین‌المللی میراماس فرانسه به عنوان قهرمانی دست یافت.

تمرینات ترکیبی
قدرت _استقامت _چابکی...

مخصوصاً ورزشکاران حرفه‌ای علاقه مند به کراس فیت

❗️بعد از تمرین حتما غذا بخورید.

خوردن غذا بعد از ورزش باعث افزایش متابولیسم یا همان سرعت سوخت و ساز بدن می‌شود.

اما این به این معنا نیست که هر چیزی را که فکر می‌کنید می‌توان بعد از تمرین خورد! غذاهای پروتئینی مانند: تخم مرغ، جوجه کباب و استیک می‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد.

🔺اگر مشکل قلبی دارید آیفون ۱۲ نخرید!

🔹اپل به کاربران خود هشدار داده آیفون ۱۲ را نزدیک ایمپلنت هایی که در بدن کاشته می شوند مانند تنظیم کننده ضربان قلب و دفیبریلاتور نگهداری نکنند زیرا در عملکرد آنها اختلال به وجود می‌آورد.

❗️اگر کم حوصله هستید رنگ نارنجی را امتحان کنید.

▫️هنگام استحمام صبحگاهی از حوله نارنجی استفاده کنید.
▫️لباس‌های نارنجی بپوشید.
▫️رنگ نارنجی نشاط‌آور بوده و باعث افزایش خلق و روحیه می شود.

#سازگاری_قلبی_عروقی
ویژگی های قلب ورزشکاران

ويتامين D که کم می‌شود، آلزايمر می‌آيد !

▫️موسسه بهداشت و سلامت عمومی کشور اعلام کرد، تحقیقات متعدد نشان داده افراد با سطح پایین ویتامین D نسبت به افراد با سطح نرمال این ویتامین، ۵۳٪ بیشتر احتمال پیشرفت زوال عقلی از جمله آلزايمر دارند

▫️این ویتامین بیشتر از طریق رژیم غذایی و در معرض نور خورشید قرار گرفتن تامین می‌شود. شیرهای غنی شده با ویتامین D یا شیر سویا و نیز تخم‌مرغ و ماهی سالمون منابع اين ويتامين هستند

+ بر اساس آخرین نتایج مطالعات وزارت بهداشت، ۸۰٪ ایرانیان کمبود ویتامین D دارند

بهترین مُسَکِن های طبیعی را بشناسید

اگر به طور مکرر از قرصهای مسکن برای تسکین درد استفاده میکنید بدانید دچار مشکلات کبدی ، مشکلات کلیوی ، سنگ کلیه و افزایش فشار خون میشوید!