نام جاوید وطن ✋

دلم پیش آن کوچه‌هایی‌ست
که حالا صدای خنده ندارند...

پیش دست‌هایی که به جای نوازش،
در پناه دعا بالا رفته‌اند...

نمی‌دانم آن‌سوی آسمان چه می‌گذرد،
ولی هر بار که آفتاب طلوع می‌کند،
دل کوچکم آرام زمزمه می‌کند:

خدایا ، مراقبشان باش 🙏...

♦️ *طرح ترافیک تا دوشنبه در تهران رایگان است*

🔹طبق اعلام شورای اسلامی شهر تهران در روز یکشنبه ۱ تیر ۱۴۰۴ طرح ترافیک به مدت یک هفته در پایتخت رایگان شد.

🔹معاونت ترافیک شهرداری تهران: این مصوبه همچنان پابرجاست و شهروندان در صورت ورود به محدوده طرح ترافیک تا دوشنبه ۹ تیر ۱۴۰۴ هزینه‌ای پرداخت نخواهند کرد.

💠@drroshani

«جاده سلامتي (آموزشهاي علمي دكترروشني)»

دراينجا تلاشمان اين است مطالب علمي واموزشي كوتاه را توسط دكترمسعودروشني عضو فراکسیون ورزش مجلس شورای اسلامی ورئيس پايش سلامت دانشگاهي كشور/مدرس دانشگاه و فدراسیونهای ورزشی/ برايتان انجام دهيم دوستان خودرا دعوت كنيد

🆔 شناسه:
https://ble.ir/drroshani

خدایا به امید خودت …💚

سلام صبحتون بخیر و شادی 🌹

بعد از طوفان، دوباره آفتاب زد...
روزهای سخت گذشت، خستگی‌ها به پایان رسید، و حالا زمان برخاستن دوباره‌ست.

ما اینجاییم، با انرژی بیشتر، هدفی روشن‌تر و اراده‌ای قوی‌تر.

🌟 و با افتخار، آغاز می‌کنیم جاده سلامتی را؛
مسیری برای تناسب اندام، تغذیه آگاهانه و زندگی سالم.

همراه شماییم با تمرین، تغذیه، انگیزه.
ساده، علمی، مؤثر.

☘جاده سلامتی، شروعی تازه برای ساختن بهترین نسخه‌ی تو 💪✨


✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ 5 وعده بعد از تمرین هم برای کاهش وزن هم برای افزایش وزن 😍

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

⭕️۸ نشانه کمبود ویتامین B12:

🔻خستگی مزمن
🔻پوست زرد
🔻ضعف حافظه

🔻اضطراب و افسردگی
🔻زبان متورم و صاف
🔻تاری یا دوبینی

🔻گزگز دست‌ و پا
🔻لرزش، عدم تعادل و سرگیجه


📌 مراقب کمبودش باش! چون هم ذهن و هم بدن را درگیر می‌کند.

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ یک ترفند ۵ دقیقه‌ای برای باز کردن سیستم تخلیه بدن

☘برای بهبود سلامتی و یافتن تعادل از طریق ماساژ طب فشاری

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ مشکلاتی که گودی کمر برات داره ولی نمیدونی 👇👇

🔻بیرون افتادگی شکم حتی بدون داشتن اضافه وزن
🔻افتادگی شانه ها و کوتاهی قد
🔻جلو افتادن گردن و مشکل دیسک گردن
🔻کمر دردهای پی در پی بدون دلیل و دیسک کمر

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

🖤 سلام برمحــــــرم✋️

ساخت و اجرا: دکتر مسعود روشنی
تنظیم و اهنگ محمد پودات احمد جعفری
تیتراژ برنامه تلویزیونی «کشتـــــــــی نجات
محرم ۱۴۴۷
تیرماه ۱۴۰۴

شاید فرصت دیگری برای خلوت کردن پیدا نکنیم مثل همه آنهایی که رفتند
این جنگ مطمئنا ادامه خواهد داشت و تحلیل من این است اینبار سخت تر طولانی تر و........
فرصتها را غنیمت شمرید به همه عزیزان تان بگویید دوستشان دارید. و عاشقانه نگاهشان کنید

یا حفیظ🙏

شبتون سرشار از آرامش 🌹

☘ سلام صبح بخیر

شنبه‌ست…
آغاز یک صفحه‌ سفید از دفتر زندگی...
فرصتی دوباره برای تلاش، لبخند، و امید.
بیایید این هفته رو با نیت‌های روشن شروع کنیم:
با دلی سبک، نگاهی مهربون، و باوری عمیق به اینکه
بهترین‌ها هنوز در راهند…

🌱 برکت، آرامش و شادی همراه لحظه‌هاتون

سلام بر شنبه، سلام بر زندگی ☀️

☘ تفاوت‌های هورمونی در مردان و زنان

🔻 مردان به‌طور معمول یک چرخه هورمونی روزانه دارند؛ سطح تستوسترون آن‌ها در صبح بالاتر است و در طول روز کاهش می‌یابد.

🔻 در مقابل، زنان یک چرخه هورمونی ماهانه دارند که در آن سطح استروژن، پروژسترون، و سایر هورمون‌ها در طول حدود ۲۸ روز نوسان دارد. این تغییرات می‌تواند بر خلق‌وخو، انرژی، خواب و حتی اشتها تأثیر بگذارد.

✨ درک این تفاوت‌ها به ما کمک می‌کند بهتر از خودمان و دیگران مراقبت کنیم.

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

⭕️ سردرد شما این روزها از چه نوعی است؟

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ تمرینات بالاتنه با زاویه‌ی اصولی

✅ اجرای درست حرکات
✅ هم‌راستا با آناتومی بدن
💪 بیشترین تأثیر، کمترین آسیب

⭕️ تمرین هوشمندانه، نه فقط سخت!👍
زاویه درست + شناخت بدن = نتیجه واقعی 🔥

ببین، یاد بگیر، اجرا کن!👍

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

🖤 حضور رئیس جمهور.درتشیع پیکر شهـــــــدای وطن🇮🇷

⚫️ به یاد آنان که جان دادند، تا ما بمانیم... 🕊️

در این روزهای تلخ و خاموش، دلمان برای کسانی گرفته که دیگر میان ما نیستند...
برای هموطنانی که در آتش جنگ، بی‌دفاع سوختند... پر کشیدند 🕊️

برای چشمانی که به فردا امید داشت، اما سهم‌شان فقط خاک شد.
با رؤیا، با خانواده، با لبخندهایی که دیگر تکرار نمی‌شود...
با خانه‌ای که حالا خاموش مانده.

آن‌ها با دل‌هایی پر از عشق، بی‌آن‌که بخواهند قهرمان شوند

اما نامشان را فراموش نمی‌کنیم،
یادشان را گم نمی‌کنیم،
و درد نبودن‌شان را در آغوش می‌گیریم. 🖤

برای همه‌ی آن‌هایی که در این جنگ، جان‌شان را نثار وطن کردند…

هموطن بودند 🇮🇷 و همین کافی‌ست تا نامشان با احترام، و یادشان با عشق، تا همیشه در دل‌مان بماند. 🖤🕊️


🔆 کانال جاده سلامتی

🌙 خدایا اندازه ذهن ما کمه تو به اندازه بزرگی خودت بده🤍

💫شبتون بخیر ✨

🌱 سلام صبح زیبای یکشنبه تون سرشار از
بهترین ها 👋