"Quadratus Lumborum "

✅️ کیو ال ماسل عضله‌ای در ناحیه کمر است که نقش مهمی در پشتیبانی ستون فقرات و حرکات بدن دارد

☘ این عضله به صورت جفت در دو طرف کمر قرار دارد و با خم شدن به پهلو و تثبیت تنه، درگیر می‌شود

🔻اکنون در این فیلم یکی از علل دردهای کمری خودتان را می بینید


🔻به آسانی آناتومی و فیزیولوژی را یاد بگیرید

🔻پس چند بار ببنید ویاد بگیرید

ارادت م . روشنی 🌹

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

🌙 شبتون سرشار از عشق و آرامش✨

☘كانال جاده سلامتی

✨ دكتر مسعود روشني✨

☘ هیچ چیز مثل صبح، صدای امید نمیده..

سلام✋
صبح زیبای یکشنبه تون بخیر و شادی🌹

☘ چگونه چربی از بدن دفع می شود ؟

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘تمرینات شکم در منزل با توپ یوگا

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ تمرینات عضلات شکمی و موربی در منزل

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

🌙 شبتون سرشار از عشق و آرامش✨

☘كانال جاده سلامتی

✨ دكتر مسعود روشني✨

سلام 👋

صبح زیبای دوشنبه تون بخیر و شادی 🌹

⭕️ ۹ نشانه علائم کمبود ویتامین B12 👆

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘️دوز مصرفی ویتامین B12 برای سنین مختلف

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ تمرینات با دمبل برای تقویت عضلات سرینی و همسترینگ 👍

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ فواید تیموکینون برای بدن چیست؟👆

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘️سیاه دانه

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ سمینار علمی تغذیه با تدریس دکتــــــــــــــــــر مسعود روشـــــــنی🌹

🌙شبتون سرشار از آرامش✨

سلام 👋

☘ صبح زیبای بهاریتون بخیر و شادی 🌹

☘ نشانه ای که به شما میگوید کمبود چه ویتامینی یا ماده معدنی دارید:

🔻درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا "کلسیم ,پتاسیم, منیزیم"
🔻شکاف درگوشه لب ها "گروه ویتامین "
🔻احساس خستگی "B2"

🔻خواب رفتن وکرخی دست وپا " B6وB12 "
🔻جوش های قرمز در بازوها وگونه ها "AوD"
🔻افسردگی "D"

🔻ریزش موی شدید "B "
🔻اختلالات دید شبانه "A "
🔻بی اشتهایی " B "

🔻حالت تهوع, یبوست و نفخ " B12"
🔻خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن "C"
🔻سردرد و سر گیجه "B3 "

🔻اسهال "B9"
🔻بی خوابی "B5 "
🔻خشکی پوست "AوB "

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ غذاهای سرشار از بیوتن

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

⭕️ اگر شب خواب خوبی ندارید و نصف شب از گرسنگی از خواب پا میشید ، بین تمرین انرژیتونو از دست میدید و دائم در طول روز گرسنه اید..

☘ حتما این ویدئو را ببینید👆

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ آناتومی حرکت دمبل چکشی 💪

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی