☘ غذاهای سرشار از ویتامین C

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

🍀 بدن شما بازتابی از شکل غذایی شماست 💪

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ کمی حال خوب

عصر آدینه تون بخیر 🌹

✨HEALTH ROAD

☘ کمی حال خوب

عصر آدینه تون بخیر 🌹

✨HEALTH ROAD

☘ امروز همون فرداییه که دیروز منتظرش بودی ، پس قشنگ بسازش

سلام صبح اول هفته تون بخیر و شادی 🌹

🔴 این ۵ خوراکی، کبد رو به آهستگی نابود می‌کنن!

⭕️نوشابه‌ها
🔻قند مصنوعی : بمب سمی برای کبد!
☘جایگزین سالم : آب طعم‌دار با لیمو و نعناع

⭕️ فست‌فودها
🔻چربی بالا : انباشت چربی دور کبد!
☘جایگزین سالم :ساندویچ خانگی

⭕️روغن جامد
🔻کلسترول بد
☘جایگزین سالم :روغن زیتون فرابکر یا روغن کنجد

⭕️شیرینی های صنعتی
🔻قند بالا : افزایش چربی کبدی !
☘جایگزین سالم :شیرینی های خانگی یا بدون قند اضافه

⭕️الکل
🔻سم خالص تخریب سلول های کبدی !

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

⭕️ چه کسانی نباید قهوه بخورند؟

🔻افرادی با مشکلات قلبی
🔻زنان باردار و شیرده
🔻افرادی که به اضطراب یا اختلالات روانی مبتلا هستند

🔻کسانی که دچار اختلالات گوارشی هستند
🔻افرادی که مشکلات کلیوی دارند
🔻افرادی به کافئین حساسیت دارند

🔻کودکان و نوجوانان
🔻افرادی که دارای اعتیاد به کافئین هستند
🔻افرادی که از اختلالات خواب رنج می‌برند
🔻افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘روش صحیح حرکت جلو ران دستگاه

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

⭕️مراقب مطالب بی پایه و اساس در دنیای مجازی باشید

☘ غذاهای سرشار از پتاسیم

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ غذاهای سرشار از زینک

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

"Quadratus Lumborum "

✅️ کیو ال ماسل عضله‌ای در ناحیه کمر است که نقش مهمی در پشتیبانی ستون فقرات و حرکات بدن دارد

☘ این عضله به صورت جفت در دو طرف کمر قرار دارد و با خم شدن به پهلو و تثبیت تنه، درگیر می‌شود

🔻اکنون در این فیلم یکی از علل دردهای کمری خودتان را می بینید


🔻به آسانی آناتومی و فیزیولوژی را یاد بگیرید

🔻پس چند بار ببنید ویاد بگیرید

ارادت م . روشنی 🌹

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

🌙 شبتون سرشار از عشق و آرامش✨

☘كانال جاده سلامتی

✨ دكتر مسعود روشني✨

☘ هیچ چیز مثل صبح، صدای امید نمیده..

سلام✋
صبح زیبای یکشنبه تون بخیر و شادی🌹

☘ چگونه چربی از بدن دفع می شود ؟

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘تمرینات شکم در منزل با توپ یوگا

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ تمرینات عضلات شکمی و موربی در منزل

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

🌙 شبتون سرشار از عشق و آرامش✨

☘كانال جاده سلامتی

✨ دكتر مسعود روشني✨

سلام 👋

صبح زیبای دوشنبه تون بخیر و شادی 🌹