جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

✅ Stay natural 👌

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

63 views07:51

☘ طی حکمی از سوی رضا اردیخانی رئیس سازمان بدنسازی مناطق آزاد کشور جناب دکتر مسعود روشنی به عنوان سخنگو و مشاور عالی این سازمان منصوب شد

(روابط عمومی سازمان بدنسازی مناطق آزاد )

👍3

63 views12:27

0:11

🌙شبتون زیبا 🌹

66 views18:09

0:06

☘ روزگارت وصل امید باشد و بس....

سلام صبح زیباتون بخیر و شادی ❤️

65 views05:34

0:14

☘ غذایی که میخوریم مناسب و به درد چه عضوی از بدن میخوره ؟

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

76 views05:36

0:19

☘ تمرینات ورزشی
☘ حوادث باشگاه
⭕️ اقدامات احتیاطی

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

57 views05:39

0:13

☘ تمرینات سینه کراس اور

☘ با استفاده از دستگاه سیم‌کش، روی هر زاویه‌ای از سینه‌تان تمرکز کنید!

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

80 views05:43

61 views05:50

0:20

✅ جلیقه وزنه 👆

☘ استفاده از جلیقه وزنه باعث افزایش میزان تلاش و تحمل بدن در حین انجام تمرینات می‌شود و در نتیجه میزان سوخت‌ و ساز و قدرت " مقاومت " بدن را افزایش می‌دهد و همچنین سرعت و تعادل بدن در حین تمرینات به دنبال دارد .

61 views08:25

0:11

سلام صبح زیباتون بخیر و شادی🌹

52 views05:58

0:27

☘چهار نکته کلیدی تغذیه در بدنسازی💪

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

57 views05:59

0:50

⭕️ کمبود ویتامین B12 در بدن را جدی بگیرید

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

59 views06:03

0:13

✅ روزی که تمرین پا داری اینجوری گرم و سرد کن بدنتو

69 views06:07

0:16

#انگیزشی

☘ موفقیت یک جایزه نیست

☘یک انتخابه.ربطی به شانس انگیزه یا حرف مردم نداره...

☘به این ربط داره که چقدر حاضری براش بجنگی، چقدر تعهد داری ، و چقدر مصمم هستی.حالا از خودت بپرس- چقدر واقعاً می‌خوایش؟

☘اگه جوابت 'خیلی زیاد' هست، دیگه وقتشه شروع کنی. نه فردا، نه بعدا ، همین الان💪

62 viewsedited 06:15

0:23

☘ تمرین عضلات سرینی در خانه ️

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

63 views17:37

0:07

☘ شبتون در پناه خداوند

63 views17:38

0:05

☘ سلام صبح آدینه تون بخیر و شادی 🌹

59 views05:54

0:21

#Cardio

☘ 10حرکت هوازی خانگی که هم سخت هستند و هم آسان👍

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

72 views05:54

✅ تغذیه سالم برای ذهن سالم

☘جلوگیری از آلزایمر با غذاهای مناسب!

☘ آیا می‌دانستید که تغذیه مناسب می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از آلزایمر و حفظ سلامت مغز داشته باشد؟

✅ بعضی از غذاها به‌طور شگفت‌انگیزی به تقویت حافظه، کاهش التهاب و محافظت از سلول‌های مغزی کمک می‌کند 👍

☘ مصرف آجیل به دلیل کلسترول خوب، آنتی اکسیدان و فیبرمیتواند بیماری های قلبی را کاهش دهد

✅خوردن بادام

☘ویتامین E میتواند روند پیشرفت بیماری آلزایمر را کند تر بکند برای همین مصرف بادام که سرشار از این ویتامین است باعث عدم پیشرفت ویتامین E میشود علاوه بر این ویتامین اسید های چرب امگا 3 در بادام حافظه را بهبود میبخشد و همچنین بادام عملکرد سیستم عصبی را پشتیبانی میکند به همین خاطر در طول روز سعی کنید بادام زمینی مصرف کنید تا از آلزایمر جلوگیری کند

✅خوردن شکلات تیره و تلخ در روز توصیه میشود برای همین شما باید در روز یک یا دو عدد شکلات تلخ بخورید

58 views05:55