✅ حتما بعد از ورزش سرد کنید !!

☘ سلام صبح زیبای اول هفته تون بخیر و شادی

☘ تصویر هوش مصنوعی از نقش آمینو اسید ها بدن

✅ کم کالری، ولی حسابی سیرکننده!

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ این فیلم مربوط به سال ۱۸۹۴ هست و رنگی و اصلاح شده

☘ یوگن ساندو که به عنوان پدر بدنسازی مدرن شناخته می‌شود

☘ در اواخر قرن نوزدهم شهرت زیادی پیدا کرد. او متولد پروس بود و با سفرهای نمایشی‌اش در اروپا و آمریکا مردم را حیرت‌زده می‌کرد.

☘ یکی از معروف‌ترین ویدئوهای او مربوط به سال ۱۸۹۴ است که در آن فیگورهای کلاسیک می گیرند

☘ ساندو با الهام از مجسمه های یونان و روم باستان بدنی متقارن و عضلانی ساخت

⭕️نکته مهم این است که‌ در  آن زمان هیچ مکمل یا هورمونی برای کمک به رشد عضلات وجود نداشت

☘ ساندو تنها با تمرینات سنگین رژیم طبیعی و اراده قوی به چنین فرم بدنی دست یافته بوداو نقش بزرگی در شکل گیری مسابقات بدنسازی ایفا کرد

☘ حنی آرنولد شوارتزنگر او را الهام بخش خود میدانست

☘ ساندو کتاب ها و ابزار های ورزشی هم منتشر کرد

☘ میراث او تا امروز در دنیای بدنسازی زنده مانده است

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘️ یک کتاب عالی برای ورزشکاران و مربیان ( نگاهی اجمالی به مکمل های غذایی و ورزشی ) پلاس فود👌

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

⭕️ لطفا مراقب تبلیغ های دروغین و توهمات غیر علمی و پولساز مجازی باشید 👆

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

✅ آزمایش خون جدیدی که می تواند قلب شما را نجات دهد 👆

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

🌙 الهی لحظه لحظه‌ی زندگیتون،قرین این پنج حرف ساده باشه.آرامش.....

شب بخیر 🌹

☘ سلام به امروز ، سلام به زندگی صبح زیباتون به خیر و شادی 🌹

☘ آیا میدانید :

☘ دوچرخه سواری تاثیر مثبتی بر عملکرد بخشی از مغز به نام هیپوکامپ که مسعول یاد آوری تجربیات ، حقایق و رویدادهای گذشته است ، می‌گذارد و مانع کاهش عملکرد این بخش در زمان پیری و ابتلا به بیماری آلزایمر می شود

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

✅ اگر دنبال یک راه سریع و ساده‌ای برای سوزوندن ۱۰۰ کالری هستید، این تصویر دقیقاً برای شماست !

☘ ببین با چند دقیقه فعالیت سبک می‌توانید هم کالری بسوزانید، هم متابولیسم بدنتان را بالا ببرید

☘ دویدن _ فقط ۹ دقیقه
☘ طناب زدن- ۷ دقیقه! (هم سریع، هم موثر)
☘ دوچرخه‌سواری
☘ پله

✅ هر بدنسازی باید اسم عضلاتی که تمرین می‌کنه رو بدونه

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ سن فقط یک عدد 😍👍💪

☘ چه افرادی می‌توانند از اثر بخشی کافئین در ورزش استفاده کنند ؟👆

⭕️ مراقب تجویزهای مجازی باشید این روزها همه به یکبار #متخصص شده اند

الهی امشب خیالی آسوده و دلی آرام همنشین لحظه هاتون باشه 🌹

☘ سلام صبح زیبای بهاریتون بخیر و شادی 🌹

#انگیزشی

☘ بهانه ات برای شروع نکردن چیه ؟

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ ماچا یا قهوه ؟ انتخاب شما کدومه؟

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی