توصیه‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان

🔺نشانه‌های سردرد کرونایی چیست؟

جلوبازو با سیم کش از طرفین جفت دست ایستاده
(با دستگاه کراس از پایین)

TRICEPS EXTENSIONS

شنا پشت بازو

جلوبازو با دمبل تک دمبل جفت دست ایستاده

استاد ابوالقاسم کاکلی آسمانی شد_تصویرمتعلق به تقدیرازدکترروشنی توسط استاد عالی قدراستادفقید استادکاکلی می باشد

برگی ازتاریخ_بیاد استادفقیدمرحوم کاکلی

🔸کرونا یا حساسیت؟

🔺همزمانی افزایش شیوع آلرژی فصلی با بیماری کرونا و فراگیر شدن آن ، نگرانی های بسیار زیادی برای افراد مبتلا به آلرژی فصلی (آلرژی بینی) ایجاد کرده ،دکتر حمیدرضا قادری با اشاره به علائم حساسیت مشابه کرونا در اين مورد توضیح داده است .

🔹وي همچنين گفت : از علائم شاخص حساسیت می‌توان به عطسه، خارش چشم و گلو و در بعضی موارد کهیر اشاره کرد که بسیار به علائم روزهای اول کرونا شبیه است. به همین علت است که امسال توصیه پزشک‌ها به مردم این است هر علامت این چنینی را به حساب کرونا بگذارند مگر خلافش ثابت شود!
🔹توصیه ما به مردم این است اگر این علائم را در خودشان دیدند، در اولین اقدام به مدت ۷۲ ساعت به یک قرنطینه نسبی بروند. بهتر است پس از بروز این علائم، بیمار سه روز رعایت‌های بهداشتی‌اش را تشدید کند و تا جایی که می‌تواند ارتباطش را با اطرافیان کم کند. این سه روز همه چیز را مشخص می‌کند. اگر پس از این سه روز علائم شدیدتر شد، کرونا بروز کرده و باید برود تست کرونا بدهد. اگر هم بعد از سه روز علائم آلرژی همچنان باقی ماند باید برود دنبال درمان آلرژی.

✨ دستگاه تنفسی سالم با خوردن شاهی ✨

☘ شاهی یک سبزی بسیار عالی برای درمان کم‌خونی است، چرا که حاوی مقدار زیادی ویتامین C است و البته میزان زیادی نیز آهن و همچنین اسید سولفیک در آن قرار دارد

☘ میزان قابل توجه ویتامین A که در این سبزی وجود دارد باعث شده است که شاهی به یک سبزی مبارز در مقابل آسم تبدیل شود. این سبزی میتواند از دستگاه تنفسی شما به خوبی محافظت کند

☘ خوردن سبزی در کنار غذا همیشه توصیه شده است و برای هضم غذا و دستگاه گوارش بسیار مفید است.

🔹اگر جوش میزنید، سکنجبین بخورید

▫️ سکنجبین از انسدادهای داخل عضوی که منجر به بروز بیماری در کبد می‌شود، جلوگیری میکند.

▫️برای از بین بردن رطوبتهای سفت و ژله‌ای مانند که بعضی اوقات در سطوح داخل معده و روده تجمل می‌یابند بسیار مفید است.

+ این سنکجبین در تابستان به عنوان شربت طبی و سالم برای اغلب افراد مخصوصا جوانان که دچار غلبه حرارت شده و جوش می‌زنند بسیار خوب است.

12 قسمت خودرو که مدام باید ضد عفونی شوند 👌

۱- سوئیج، ریموت و  fob در خودروهای جدید
۲- دستگیره های ورودی خودرو
۳- دکمه صندوق و بخش هایی که در باز و بسته شدن صندوق با دست سر و کار دارند
۴- دستگیره های خروج از خودرو
۵- دکمه استارت [در بعضی از خودروها]
۶- آینه های عقب، هم در گوشه ها هم در پشت
۷- دکمه های پنجره ها
۸- دنده
۹- دکمه های روی داشبورد
۱۰- اجزای کمربند ایمنی
۱۱- ترمز دستی
۱۲- صفحه نمایش لمسی

آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابر است.

لوبیا سبز بیش از انواع لوبیا ویتامین C دارد و ضد میگرن و ضد یبوست است.

✨قهوه معمولی یا فاقد کافئین، کدام یک برای بدن مناسب است !؟ ☕✨

کافئین یکی از موادی است که به وفور در قهوه و برخی نوشیدنی‌ها وجود دارد. گرچه کافئین باعث افزایش انرژی و نیز جلوگیری از خواب آلودگی می‌شود، اما مصرف آن دارای عوارض جانبی است. از این رو، برخی افراد اقدام به مصرف قهوه‌های فاقد کافئین «دِکاف» می‌کنند.

کرونای هندی چه ویژگی‌هایی دارد؟

‍❓شکر قهوه ای یا شکر سفید

مصرف بیش از حد شکر سفيد :

باعث از بین رفتن کلاژن پوست و ایجاد چین و چروک زودرس می شود.
🔺ديابت
🔺برهم زدن ترشح انسولين و غدد ادرنال
🔺گرسنگي كاذب
🔺چاقي
🔺دندان خراب
🔺كم خوني
🔺كم كاري تيروييد
🔺سم زايي
🔺مضر ريه و آسم
🔺قند زود جذب

شكر قهوه ای:

🔺بهبود كبد
🔺از بين برنده گرفتگي عروق
🔺تنظيم انسولين
🔺خونساز
🔺سم زدايي
🔺بهبود اسم و تنفس
🔺قند دير جذب
🔺لاغري

‏با ماساژ دادن 5-10 دقیقه هر قسمت از تصویر، رگ عصبی مربوط به آن قسمت تحریک خواهد شد و درد از بین خواهد رفت.

🔸راهکارهای ارتقای سلامت روانی در روزهای کرونا

☕️ اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید "چای زعفران" بنوشید

← شادی آور
← ضد آلزایمر
← پیشگیری از سرطان
← تسکین دردهای شکمی
← ضد اضطراب و افسردگی
← پیشگیری از فشار خون بالا

✨توصیه های غذایی برای کسانی که کبد چرب دارن ✨

🔵 روزانه پنج عدد فندق، پنج عدد بادام و سه عدد پسته بخورن
🔵 انجیر، مویز، ترب، فندق به باز شدن انسداد کبد کمک میکنه
🔵 به جای استفاده از آب بهتره ماءالعسل (ترکیب آب و عسل) بنوشن
🔵 گوشت گوسفند، مرغ محلی و بلدرچین گزینه های خوبی هستن
🔵 درست کردن نخودآب که می‌تونین از آب گوشت، نخود، برنج و گوشت استفاده کنین
🔵 استفاده از شنبلیله در غذاها به بیماران مبتلا به کبد چرب توصیه میشه

✨خوردن تخم مرغ با تن ماهی ممنوع !✨

خوردن تخم مرغ و تن ماهی چه ضرری دارد ؟

بعضی غذاها وقتی با هم ترکیب شوند، خاصیت یکدیگر را خنثی می‌کنند و اگر مصرف این غذاها را ادامه دهیم دچار کمبود املاح و ویتامین های لازم میشویم

مصرف بعضی از غذاها مثل ماهی و تخم مرغ در معده تولید عفونت و کرم می‌کند و منجر به ابتلا بیماری نقرس، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد میشود.