تمرینات کراس فیت دکترروشنی

مسافرت با ماشین شخصی در روزهای کرونایی !(☝🏻)

+ توصیه اکید این است که همچنان در خانه بمانید، اما اگه به دلایلی مجبور به سفر هستید برای حفظ سلامت خودتان و دیگران این نکات را رعایت کنید

راهکار جلوگیری از مسمومیت کودکان با ضدعفونی کننده‎ها

🟢 خطر ابتلا به سرطان با 5 اشتباه در آشپزی

❶ با اضافه کردن نمک به روغن داغ نقطه دود روغن کاهش پیدا میکند و این امر سبب آزاد شدن مواد سمی و سرطانزا می‌شود.

❷ حرارت دادن عسل در آب جوش
باعث تولید ماده سمی به اسم هیدروکسی متیل فورفورال می‌شود. این ماده سمی برای زنبور‌ها کُشنده و برای انسان سرطان‌زاست.

❸ کباب کردن گوشت
کباب کردن گوشت روی آتش سرطان‌زاست. روغنی که از گوشت روی خاکستر می‌ریزد، باعث ایجاد هیدروکربن‌های آروماتیک می‌شود.
برای کباب کردن گوشت از دستگاه‌های الکتریکی مولد گاز استفاده کنیم نه زغال

❹ استفاده از رب گوجه‌فرنگی کپک‌زده
اشتباهی که مرتکب می‌شویم :قسمت کپک‌زده را با قاشق جدا می‌کنیم و بقیه رب را مصرف می‌کنیم، غافل از اینکه سم قارچ در کل رب گوجه پخش شده
این سم بیشتر تحت عنوان آفلاتوکسین‌ها شناخته می‌شود و استفاده از آن در طولانی مدت باعث سیروز کبدی می‌شود.

❺ ظروف یکبار مصرف پلاستیکی در صورت تماس با مایعات و مواد غذایی در دمای بالای ۴۰ درجه سانتیگراد در ماکروویو، باعث آزاد شدن ماده شیمیایی و سرطان‌زایی به نام استایرن می‌شود.

💥برای هر بیماری، چه باید بخوریم؟

👈دلپیچه: دم کرده زیره
👈بیخوابی: موز، گیلاس
👈پوکی استخوان: سنجد+ماست
👈سردرد: فلفل قرمز، شربت آبلیمو
👈کبد چرب: زرشک، شاتوت، آب انار

✅ به این علامت روی محصولات آرایشی و بهداشتی دقت کنید
🔸این علامت میگوید:
محصولی که استفاده میکنید تا چه مدت پس از باز شدنِ درب آن قابل استفاده است
👈 مثال تصویر 12 ماه است M‌‌=ماه

🔺 تمرینات مچ دست

#تمرینات_مچ_دست
#مچ_دست
#پیشگیری_درد_مچ



🔺تمرین اول

🔺 تمرینات مچ دست

#تمرینات_مچ_دست
#مچ_دست
#پیشگیری_درد_مچ

🔺تمرین دوم

🔸دليل اثر طب سوزنى اين است كه بافروكردن سوزن در نقاطى دقيق ومُعین، برمغز و اعصاب تاثير میگذارد و اعصاب به اين طريق ماده اى ضددرد به نام «آندورفين» آزاد میکند که موجب كاهش درد میشود.

کتاب کاربردی برای جهت #کمر_درد

ورزشهای زانو در آب

تمرینات تقویت مفصل زانو

تبریک نوروزی دکترمسعودروشنی_پیشاپیش سال نو مبارک باد✔️

اگر شب ها به سختی میخوابید، قبل از خواب پسته بخورید ؛ پسته سرشار از ملاتونین (هورمون خواب) است!

چطوری تشخیص بدیم که آینه اتاق پرو یک طرفه است و یا دو طرفه؟

🔹کار خانه عمر را طولانی می‌کند

کارشناسان معتقدند انجام کارهای خانه و نظافت در مردان بویژه بیشتر از زنان در سالمندی سبب حفظ سلامت آنها می‌شود.

چگونه تب را به‌درستی اندازه بگیریم؟

بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم ! (👇🏻)

▫️صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود»

▫️ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است»

▫️ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز

▫️میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم»

امیدواریم که این بهار فصل پایانی بر ویروس کرونا و شروعی پر از سلامتی ، برکت و خوشبختی باشد. 🌷🌻

پس به گرمی از سال۱۴۰۰ استقبال می‌کنیم و لحظاتی پر از بهترین‌ها و آرامش آرزومندیم.🍀💐

سال نو بر همه‌ی شما عزیزان مبارک❤

ببینید وقتی یه نقطه از بدنمون درد میگیره چه دلیل عاطفی ای پشتشه (☝️)