سی سی اسکوات با ماشین هاک..

🔺فشار خونت بالاست ؟ یا اینکه میخوای در آینده دچار این عارضه خیلی بد نشی ؟ اینفوگرافیک بالا رو بخون راه حلش رو داشته باش👌🏻

🔻صبح ها خرما بخورید

کسی که با معده خالی خرما میخورد، کمتر دچار کم‌خونی میشود و بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها خواهد داشت، بعلاوه بخاطر افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری میشود👌

🟢آویشن دشمن بیماری‌های زنانه آویشن دوست رحم و دشمن بیماری‌های زنانه است. برخی دیگر از خواص آن عبارتند از:

◽️تقویت اعصاب
◽️درمان افسردگی
◽️درمان مشکلات عصبی
◽️ضد عفونت‌های قارچی
◽️رفع تنگی نفس
◽️بهبود سردرد
◽️جلوگیری از ریزش مو

🟢 عرق رازیانه برای خانم ها

مصرف عرق رازیانه برای روزی نصف الی یک استکان به شکل مستمر باعث چاقی صورت خانما می‌شود.

◽️خوش فرم شدن اندام خانم‌ها
◽️اثر روی زیبایی خانم‌ها
◽️ تاثیر بر درد ماهانه

به علت مملو بودن رازیانه از هورمون زنانه (استروژن) مصرف آن هیچگونه به آقایان توصیه نمی‌شود.

❗️هرگز کم نخوابید!

🔸اگر خوب نخوابید بیماری‌ هایتان تشدید می‌ شود!

🔸بی‌ خوابی و بدخوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌ کند و اگر در شبانه روز به مدت ۴ ساعت بخوابید عملکرد سیستم ایمنی بدن شما تا ۷۰ درصد کاهش می‌ یابد.

۷ تغییر کوچک در سبک زندگی و تاثیر بلندمدتشان بر سلامتی:

🔸جذب کافی آفتاب
🔹حذف شکر
🔸ترک سیگار
🔹کنارگذاشتن رژیم سخت
🔸مدیتیشن
🔹خواب کافی
🔸خاموشی هراز چندگاه موبایل

❓مدام احساس تشنگي مي كنيد؟
❓ناگهان وزنتان كم شده است؟
❓تكرر ادرار داريد؟
❓چشمتان تار مي بيند؟

💉 ديابت با يك آزمايش ساده خون قابل تشخيص است.

🌺در مورد داستان بیماری کرونا و شرایط حساس کنونی و جو دادن رسانه ها

به ۶ دلیل در زمستان، زنجبیل بخورید!👌🏻

▫️مبارزه با میکروب‌ها
▫️از بین ‌بردن حالت تهوع
▫️بهبود شرایط عضلات و مفاصل
▫️کمک به کاهش فشارخون
▫️کاهش دردهای قاعدگی
▫️افزایش قدرت سیستم‌ایمنی

#مکالمات روزمره انگلیسی
بصورت مقدماتی به همراه تصاویر جهت یادگیری بهتر

‼️خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هـوازی است!

🔷100بارخندیدن مـعادل 15دقیقه فعالیت با دوچرخه میباشد🤗

🔷خنده باعث👇
🔸کاهش فشارخون
🔸افزایش جریان خون دربدن
🔸افزایش اکسیژن رسانی دربدن

براى لاغری و کاهش وزن لوبیا سبز بخوريد.

🍃لوبیا سبز حاوی مقادیر كمى چربی (0.1 گرم) و بسيار كم كالرى است و چون منبع غنى فيبر (3.4 گرم) است باعث سير شدن و کاهش اشتها مي شود و به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. بهترین روش استفاده از لوبیا سبز برای کاهش وزن این است که آن را به سالاد خود اضافه کنید.

🍃مقداری لوبیا سبز را آب پز کرده و سپس داخل آب سرد بریزید تا از بیش از حد پختن آن جلوگیری کرده و رنگ سبز آن حفظ شود، سپس با مقداری آب لیمو، نعناع و روغن زیتون مخلوط و میل کنید.

🔴هرگز این مواد رو باهم قاطی نکنید.

_وایتکس+الکل:
به ریه و کبد اسیب جدی میزند.

_وایتکس+آمونیاک:
موجب انفجار میشود.

_مایع سفیدکننده+سرکه:
سوختگی چشمی.

_سرکه+آب اکسیژنه:
آسیب به ریه و حنجره

_سرکه + انواع تمیزکننده(جوهرنمک):
آسیب به ریه وچشم.

ضمنا به هیچ عنوان مارک های مختلف تمیزکننده را با یکدیکر مخلوط نکنید.

@fitness_mr

🌀 استفاده‌ مکرر و دائمی از لنزهای تماسی برای سلامت چشم‌ها مناسب نیست؛

👈 زیرا چشم‌ها اشک کمتری تولید کرده و خشک می‌شوند و این به مرورخطر بروز ورم ملتحمه چشم را بالا می‌برد.

🟢 عدس غذای مفید و به صرفه برای ورزشکاران

◽️کاهنده قند خون.
◽️دارای پروتئین بالا میباشد.
◽️سرشار از فیبر است.
◽️بهبود در روند عضله سازی.
◽️دارای ویتامین‌های گروه ب میباشد.
◽️برای کبد مفید است.
◽️از یبوست جلوگیری می کند.
◽️سرشار از آهن است.
◽️از التهاب روده جلوگیری می‌کند.
◽️دارای منیزیم است.

🔴 علائم وجود لخته خون در بدن

← تورم در یک اندام
← درد در بازو یا پا
← رگه‌های قرمز بر روی پوست
← درد قفسه سینه
← تنگی نفس یا افزایش ضربان قلب

🔺شیر مادر کرونایی نوزاد را ایمن می‌کند

🔹نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد تغذیه با شیر مادر مبتلا به کرونا موجب انتقال ویروس کووید-۱۹ به نوازد نمی‌شود بلکه نوزاد دارای آنتی‌بادی‌هایی از این شیر می‌شود که می‌تواند ویروس کرونا را خنثی کند.

🔹محققان دانشگاه «روچستر» در این مطالعه، ۳۷ نمونه شیر ۱۸ مادر مبتلا به کرونا را تجزیه و تحلیل کردند و متوجه شدند که هیچ یک از آنها حاوی هیچ گونه ماده ژنتیکی ویروسی نبود، بلکه حدود دو سوم از این نمونه ها حاوی ۲ آنتی بادی خاص برای ویروس کرونا بودند.

کنجد بخورید تا موهایتان پرپشت و مقاوم شود !
اگر خوردن كنجد را در برنامه غذایی خود قرار دهید، موهایی پرپشت و مقاوم خواهید داشت.
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

رابطه مستقیم میگرن با کم ‌خوابی !😴

▫️بی خوابی باعث می ‌شود تا فرد دچار بیماری روانی شود و برای مغز بسیار مخرب است و برخی از سردرد‌ها هم ارتباط مستقیم با کم خوابی دارد که بیماری میگرن جزء این دسته از سردرد‌ها است.

+ این در حالی است که خواب کافی یکی از تکنیک ‌های درمان است.

استفاده از دو ماسک به چه کسانی توصیه می‌شود؟