مصرف قهوه برای کدام افراد توصیه می‌شود؟

✅ درست ورزش کنیم

برای رفع خستگی چشم ناشی از کار با موبایل لازمست قسمت‌هایی که در تصویر نشان داده شده است ماساژ دهیم. ماساژ باید با نوک انگشتان بمدت 1 دقیقه انجام شود.

🔹چند حرکت ساده اما مفید برای کسانی که پشت میز نشین هستند.

وقتی قبل از صبحانه دندونهاتونو مسواک بزنید دیگه عفونت های ناشی از باکتری هایی که شب در دهانتون رشد کرده رو با غذا نمی‌خورید !

کسانیکه این عادت رو دارن پوست بسیار بهتری دارند !

گوشه ای ازتمرینات قدرتی#دکترروشنی

ورزش در خانواده

یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست!

همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است!

بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم ! (👇🏻)

▫️صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود»

▫️ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است»

▫️ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز

▫️میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم»

توصیه‌های این کلیپ درباره سرطان رو جدی بگیرید👌

با این تست، سلامت ستون فقرات خود را آزمایش کنید 👌

🔸روی زمین، به صورت و راحت دراز بکشید.
🔸فقط بالا تنه ی خود را بالا بکشید و دست های خود را هم تا حدودی بالا بیاورید.
🔸۳۰ تا ۳۵ ثانیه در همین حالت بمانید.

اگر بتوانید بدون هیچ سختی ای این تست را انجام دهید، یعنی بدن شما سالم است.

یازده علامت هشداردهنده حمله کرونا به قلب و عروق (☝️)

لطفا همه با دقت خیلی بالا به این کلیپ نگاه کنید!
این روش یکی از روشهای موثر و تاثیرگذار است که چینی ها بدون مراجعه به پزشک و مطب یا مصرف دارو، به کار می گیرند تا سیستم دفاعی بدن خود را در برابر بیماری هایی مثل کرونا بالا ببرند!
خود مراقبتی و پیشگیری را آغاز کنید تا بدن شما قوی شده و تسلیم این ویروس خطرناک نشود!
یادتون نره که بدن شما باید قوی باشه تا بتونه با این ویروس مبارزه کنه!
این ویدیو را برای عزیزانتون ارسال کنید تا با مصرف این معجون جادویی مقاومت بدنشان را بالا ببرند!👌

روزتان پرازشادی☺️

هشدارهای ایمنی در استفاده از وسایل گازسوز (☝️)

مسمومیت با گاز منوکسیدکربن بیشتر در نیمه دوم سال اتفاق می‌افتد و با سردتر شدن هوا آمار تلفات مسمومیت با این گاز افزایش می‌یابد. رعایت نکات ایمنی و دقت در نصب و استفاده از سیستم‌های گرمایشی می‌تواند از بروز حوادث ناگوار جلوگیری کنند.

فواید و مضرات مصرف ویتامین C برای بدن

✳️ ۱۰ عامل اصلی سکته مغزی در جهان

🔺جالب است بدانید، سکته مغزی دومین علت شایع مرگ ایرانیان است.

✔️ در این اینفوگرافیک عوامل سکته مغزی و انواع سکته مغزی مشخص شده است.

موادمخدر عجیب و تاثیرات عجیب‎تر آنها روی بدن

این داروها آب بدنتون رو کم میکنن (☝️)

علامت و نشونه‌ کم‌آبی شدید بدن، رعشه، ضعف و تاری دید هست..

✔️غذاهایی برای مبارزه با حالت های بد ما

😖استرس: شکلات تلخ
😧سردرگمی: غذاهای سرشار از فولات
😡عصبانیت: چای سبز
😢ناراحتی: شیر کم چرب

⁣⁉⁣ درباره‌ی پیشگیری از بیماری پوکی استخوان چه می‌دانید؟

⁣✅ ۵ گام برای پیشگیری از بیماری پوکی استخوان
⁣