این تصویر رو تو گوشیتون ذخیره کنید و هر وقت مدت طولانی سرگرم تلگرام و یا اینستاگرام بودید بعدش این حرکات رو انجام بدید تا در طولانی مدت دچار نزدیک بینی نشید ! 👌

📸 بایدها و نبایدهای کرونا

🔹در این اینفوگرافی کارهایی که مبتلایان و بهبودیافتگان کرونا تا یک ماه باید و نباید انجام دهند را می‌خوانید

ورزشی کم هزینه با اثرات باورنکردنی🚶🏻‍♂️

▫️پیاده‌رویی یک ورزش کم هزینه ، ساده و همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برای شخص به دنبال دارد، چند مورد از اثرات مثبت :

▫️بهبود عملکرد مغز
▫️تقویت استخوان بندی
▫️بهبود خلق و خو
▫️بهبود گردش خون
▫️تنظیم سطح قند خون
▫️تقویت سیستم ایمنی
▫️بهبود وضعیت خواب

آهن سیرابی مانند گوشت قرمز برای رفع کمخونی مناسب است و هر 100gr سیرابی 5میلی‌گرم آهن دارد

همچنین باعث تقویت معده، بهبود افسردگی، بلندی قد،پرپشتی مو میشود و برای مبتلایان به MS مفید است

در هوای آلوده چی بخوریم؟

⚠️كفش هايي كه داراي كف بسيار انعطاف پذير باشند مناسب نيستند

👈كف كفش بايد محكم باشد زيرا كفش هايي كه خيلي قابل انعطاف هستند به مرور زمان روي ستون فقرات تاثير نامطلوب مي گذارند.

خوراکی‌های مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان

چگونه آداب تغذیه ای خودرااصلاح کنیم

علائم کرونای شدید را بشناسید

نکاتی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام کاهش وزن:

🔸مصرف پروتئین
🔸نوشیدن چای سبز
🔸حفظ قند خون روی سطح ثابت
🔸دریافت خواب کافی
🔸نوشیدن آب زیاد

در ژاپن برای حدس زدن ویژگی های شخصیتی دیگران بیشتر از گروه خونی استفاده میشود تا طالع بینی 🧐

- گروه خونی A، که بیشتر جمعیت ژاپن را در بر میگیرد را افرادی منظم و خجالتی میدانند
- افراد گروه خونی O، خوش بین و بلندپرواز هستند
- و افراد گروه خونی نادر AB، آدم های عجیب و غریبی هستند و رفتارهای غیر متعارفی دارند
- افراد گروه خونی B هم خودخواه و مغرور هستند و بین ژاپنی ها محبوبیت زیادی ندارند

با مصرف این چای‌ها انواع بیماری‌ها را درمان کنید !(☝🏻)☕

+ برای رفع هر مشکل و بیماری به جای مصرف داروهای شیمیایی، کافیست این چای‌های گیاهی را بنوشید

اهدای پلاسمای کووید ۱۹ چه شرایطی دارد؟

خوابیدن بدون بالش درد کمر را کاهش میدهد و ستون فقرات شما را قوی‌تر میکند👌🏻

استفاده از بالشی که خیلی نرم باشد، میتواند عضلات گردن را تحت فشار قرار داده و حتی جریان خون به سر را کاهش دهد !

داشتن خوابی آرام با اجتناب از مصرف این موادغذایی

چرا باید هنگام خواب زیر زانو بالش گذاشت؟

این کار باعث بهبود جریان خون در تمام بدن میشود

👈همچنین باعث کاهش چین و چروک روی قوزک و کاهش درد ناشی از پیاده روی روزانه میشود.

🔺 ۹ کاربرد باورنکردنی قهوه که تاکنون نمی دانستید

تنها با دو خرما در روز همیشه سالم بمانید!

خرما حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان است که با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه کرده و آنها را خنثی می سازند و از درصد بالایی از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند!

رادیکال‌های آزاد می‌توانند به سلول‌های بدن آسیب برسانند که این می تواند خطر بسیاری از بیماری های جدی، مانند دیابت، بیماری آلزایمر و برخی انواع سرطان را افزایش دهد.

تنها با مصرف دو خرما در روز دیگه از رادیکال‌های آزاد خبری نیست!

📷راه‌های تشخیص یک چای با کیفیت

🔹دوست دارین چای با کیفیت ایرانی رو تشخیص بدین، اینفوگرافیک بالا رو ببینین.

🔺 برای شست و شوی روزانه دست های خود، از آب داغ استفاده نکنید‼️


🔶 آب داغ لایه محافظ پوست را از بین می برد و باعث پیری زود رس پوست دست می شود.

برای جلوگیری از سکته مغزی در فصل سرما، پاهاتون رو گرم نگه دارید👆