🔸مؤثرترین اقدامات برای پیشگیری از کرونا

چطوری بوی نامطبوع حـــــوله‌ها رو از بین ببریم؟ 🤔

نکاتی برای جلوگیری از بوی رطوبت در حوله ها و دو ترفند برای رفع بوی بد حوله ها (☝️)

حمام مبتلایان کرونا را چه‎طوری ضدعفونی کنیم؟

🔴قابل توجه تمام کسبه و مغازه داران باشد! داخل مغازه و مکان های عمومی ولو خلوت، هرگز ماسک خود را از روی صورت بر ندارید! مطلب مهمی که شاید آن را جدی نگیریم!

چند توصیه کرونایی برای بهداشت دهان و دندان

چند راهکار درمان وسواس کرونایی

🎥 تفاوت‌های کرونا با سرماخوردگی و آنفلوآنزا

🌀چه کسانی در خطر ابتلا به سرطان پوست هستند؟

اصول درمان‌ "سرماخــــوردگی" در 13 قدم (☝️)

برای عزیزانتون ارسال کنید تا اگر توی این هوای سرد سرماخوردن سریع‌تر خوب بشن!

🚨 هشت راه انتقال ویروس کرونا

جدی بگیرید و از ابتلای خود و اطرافیانتان به کرونا جلوگیری کنید !

نبایدهای آنفلوانزایی (☝️)

این تصویر رو تو گوشیتون ذخیره کنید و هر وقت مدت طولانی سرگرم تلگرام و یا اینستاگرام بودید بعدش این حرکات رو انجام بدید تا در طولانی مدت دچار نزدیک بینی نشید ! 👌

📸 بایدها و نبایدهای کرونا

🔹در این اینفوگرافی کارهایی که مبتلایان و بهبودیافتگان کرونا تا یک ماه باید و نباید انجام دهند را می‌خوانید

ورزشی کم هزینه با اثرات باورنکردنی🚶🏻‍♂️

▫️پیاده‌رویی یک ورزش کم هزینه ، ساده و همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برای شخص به دنبال دارد، چند مورد از اثرات مثبت :

▫️بهبود عملکرد مغز
▫️تقویت استخوان بندی
▫️بهبود خلق و خو
▫️بهبود گردش خون
▫️تنظیم سطح قند خون
▫️تقویت سیستم ایمنی
▫️بهبود وضعیت خواب

آهن سیرابی مانند گوشت قرمز برای رفع کمخونی مناسب است و هر 100gr سیرابی 5میلی‌گرم آهن دارد

همچنین باعث تقویت معده، بهبود افسردگی، بلندی قد،پرپشتی مو میشود و برای مبتلایان به MS مفید است

در هوای آلوده چی بخوریم؟

⚠️كفش هايي كه داراي كف بسيار انعطاف پذير باشند مناسب نيستند

👈كف كفش بايد محكم باشد زيرا كفش هايي كه خيلي قابل انعطاف هستند به مرور زمان روي ستون فقرات تاثير نامطلوب مي گذارند.

خوراکی‌های مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان

چگونه آداب تغذیه ای خودرااصلاح کنیم

علائم کرونای شدید را بشناسید

نکاتی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام کاهش وزن:

🔸مصرف پروتئین
🔸نوشیدن چای سبز
🔸حفظ قند خون روی سطح ثابت
🔸دریافت خواب کافی
🔸نوشیدن آب زیاد