почему мёрзнут ноги и тело зимой https://youtu.be/RuErdfmt5xY

Вопросы по темам, рассмотренные на поддерживающем занятии.
1. Можно ли провести детокс без диеты, тогда чем её заменить, есть ли такие упражнения?
Вопрос об использовании следующих продуктов после выхода из Детокса:
картофель, макароны, грибы. И как быть с такими любимыми блюдами, как пельмени, оладушки и блинчики с разными начинками (скоро Масленица). Про мороженое, пирожное и булку даже боюсь спрашивать.
По поводу употребления сливочного масла и животных жиров. Есть ли здесь какие-либо ограничения или запреты?
У меня большой живот. Как мне делать упражнения вакуум, они же почти не получается, или все равно делать, как получится, тогда на что обратить внимание при упражнении с животом.
А я наоборот хочу набрать вес, что мне есть или может упражнения есть такие, чтобы помогли весу прибавить?

2. Как ощутить, что суставы почищены, чем можно измерить и как это влияет на болезни суставов, колени, стопы, тазобедренные суставы. Может есть такое упражнение. Которое точно показывает, что суставы в хорошем состоянии.
3. Кожа, как выделительная система. Как улучшить состояние её после болезни, детокса? Может есть массаж, или можно простукивать. Почему на коже возникают покраснения, шелушения, как будто в коже что-то задерживается и развивается.
Порекомендуйте, пожалуйста, хоть одно доступное упражнение или действие для улучшения качества кожи тела.
Тест на состояние связочного аппарата:
1) Вы смогли положить ладони на пол – вашим связкам 20 лет;
2) Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись – 30 лет;
3) Дотянулись ладонями до щиколоток – 40 лет;
4) Положили ладони ниже колен – 50 лет;
5) Коснулись колен или не дотянулись до колен – 60 лет и старше
Тест на состояние суставов:
1) Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет;
2) Пальцы коснулись друг друга, но соединить их не удалось – 30 лет;
3) Руки приблизились, но пальцы не касаются – 40 лет;
4) Ладони завели за спину, но они далеко друг от друга – 50 лет;
5) Еле-еле завели ладони или не получается вообще – 60 лет и больше.

https://youtu.be/Ik3DPLIUvuY Подвижность тела

https://youtu.be/Ik3DPLIUvuY Техника раслабление ....шея