"Вибрационная гимнастика для чистки лимфы и сосудов"https://youtu.be/Zwnmid2m26s

упражнения к видео👆👆👆👆👆👆👆

Массаж для лица https://youtu.be/QvTZwXXv8M8

Питание для очищение крови, лимфы, межклеточной жидкости (текстовая версия)



Если у нас есть какие-то проблемы, то давайте будем с ними бороться. Я расскажу, какие нужно кушать продукты, чтобы и кровь, и лимфу почистить. Мы все знаем, кровь и лимфа - чем быстрее двигаются, тем Вы активнее, соответственно, моложе.

Из всего многообразия продуктов выделяем десятку лидеров.



Первое место занимает всеми любимый принц лимон, если у Вас нет аллергии на цитрусовые. Кроме всевозможных витаминов и минералов в лимоне содержится глутатион, который в первую очередь вырабатывает правильные белки в печени и как следствие благодаря этому чистится кровь. Лимон обладает ощелачивающим действием, он способствует выработке ферментов, которые борются с токсинами и именно благодаря лимону токсины переводится в форму растворимых, и поэтому вода с лимоном — это старое доброе средство, которое не только очистит вам лимфу, но и в принципе способствует оздоровлению организма. Поэтому утром натощак теплая вода и несколько капелек лимонного сока. Попробуйте, и Вы почувствуете, что буквально через две недели у Вас совершенно новые ощущения в теле.



Второй продукт – куркума. Если вы эту специю еще не использовали - самое время начать. Заодно и новые вкусовые ощущения придадите своему блюду. Куркумин — это потрясающее противоопухолевое средство, которое улучшает кроветворение и в целом работу желудочно-кишечного тракта и очень хорошо выводит токсины. Куркуму всегда включают для очищения организма.



Третий продукт - всем известная морковь. Мы знаем, что там есть витамин С, там есть витамин А, там есть витамин К и много чего полезного. Но мы еще также знаем, что в моркови содержится глутатион, который, как мы уже говорили про лимон, чистит наши все жидкости, выводит токсины, которые, к сожалению, всегда в организме присутствует. Избавляет нас от токсинов морковь, которая также великолепно стимулирует работу почек и нормализует кроветворение.

Хочу поделиться с Вами рецептом, который я сама очень люблю и делаю этот рецепт для второго перекуса, то есть после завтрака через два-три часа. Все по одной части - одна часть морковного сока, одна часть 10 процентных сливок и одна часть воды, все это в блендере смешайте, чтобы получилась красивая пенка, и вот представьте - Вы налили в красивый стакан или баночку для смузи, толстая трубочка, вышли на балкон или сели на веранду или просто где-то в кафе посидели. Вот я, например, вот этот такой вот формат детокса обожаю - и красиво, и вкусно, и полезно.



Четвертый продукт кориандр. Все любители бородинского хлеба знают эту приправу. Кориандр — это плоды кинзы, очень замечательно санирует кровь и у кориандра есть потрясающие свойства - он выводит соли тяжелых металлов, которые, к сожалению, обязательно есть нашем организме, потому что мы банально дышим загрязненным воздухом. Очень хорошее свойство у кориандра - перебивать аппетит - поэтому тот, кто хочет снизить вес и испытывает постоянно эмоциональный голод, то есть Вы рефлексируете, и кушать рефлекторно хотите, пожуйте несколько зернышек кориандра, мало того что почистите и лимфу, и кровь, при этом Вы еще перебьете аппетит, а если Вы еще запьете водой, то вообще будет красота.



Пятый продукт брокколи. Не зря в диетологии называют ее величество брокколи. Сразу оговорюсь, что, если у Вас есть гипотиреоз, будьте аккуратны с этим продуктом и согласовывайте его употребление с Вашим лечащим врачом. Брокколи— это просто кладезь витаминов и минералов, но кроме всего прочего, с точки зрения лимфы и крови, брокколи содержат сульфорафан. Это вещество, которое сильно активизирует ферментацию, особенно во второй фазе Детокса, то есть когда уже первые токсины вышли и теперь нужно чистить не только к межклеточное пространство, а еще и внутри клетки, поэтому кушайте брокколи в любом виде и добавляйте в салаты, и делайте суп-пюре из брокколи. Брокколи отворили, лучок, морковка, блендером сбили, добавили 10-ти процентных сливок - потрясающе вкусный суп.

Шестой продукт петрушка, не зря петрушку называют женской травой молодости. Красота — это все петрушка, снятие отеков — это все петрушка, причем как внутри, так и снаружи. Круги под глазами – сок петрушки снимает отеки под глазами. Кроме всего прочего, петрушка улучшает работу почек, способствует выведению токсинов и очень хорошо чистит кровь. У петрушки есть одно свойство - ее нельзя переесть, поэтому кушайте столько, сколько можете и хотите съесть.



Седьмой продукт голубика. Для очистки крови голубика — это лидер среди ягод, это фактически все полезные витамины и минералы, голубика еще идеально чистит кровь и выводят ненужные нам микробиоты. Кушайте голубику, но помните, что там есть сахар, поэтому не больше полстакана в первой половине дня.



Восьмой продукт свекла. Свекле можно посвящать стихи и поэмы, много свойств в точки зрения чистки крови — это мощный антиоксидант, и я хочу Вам рассказать рецепт икры из свеклы, которую делаю я. Это очень вкусно, можно консервировать. Вы трете свеклу, добавляете немножко куркумы и давленый чеснок, все пропарили и в конце чуть-чуть оливкового масла. Занимает это приготовление буквально минуты и вот у Вас гарнир. Вы можете это заморозить и кушать тогда, когда Вам удобно. Яйцо вареное добавьте в икру — вот Вам вкусный, красивый, полезный завтрак, кушайте на здоровье.



Девятый продукт – яблоки. Не зря у нас есть целый праздник - яблочный спас, этому продуктом мы должны кланяться низко в пояс. Мы все знаем, что это продукт, богатый витаминами, минералами. Это продукт, который полирует выработку желчи, борется с ожирением, ускоряет выведение токсинов. В яблоках содержится пектин, а у пектина есть потрясающие свойство - он уменьшает гнилостные процессы, такой адсорбент. Если у Вас есть проблемы желудка - кушаете печёное яблочко. Для тех особенно, кого тянет на сладкое, кто не может жить без конфет и сдобы - возьмите яблоко, разрежьте пополам, вытащите серединку, добавьте туда пол чайной ложки меда и чуть-чуть запеките либо в духовке, либо в микроволновке — это очень вкусно и действительно полезный правильный перекус.



Десятый продукт, который, наверняка, многими любим — это базилик. Мало того, что это очень красивая и очень вкусная приправа, базилик — это природный диуретик, он очень хорошо снимает отеки, выводит микробы, токсины. И вот опять вариант ужина - свежие помидоры, а помидор — это наши молодильные яблоки для женщин, это самый первый антиоксидант, туда нарезали базилика и добавили тофу или несоленого сыра, например, адыгейского, полили немножко оливковым маслом — вот у Вас вкусный и полезный ужин.

Кушаете, будьте здоровы и не забывайте улыбаться!