بازگشت به خویشتن!

ما سال‌هاست با سرکوب و اجتناب از خودمان دفاع می‌کنیم...

گاهی برای زنده ماندن، مجبور شدیم احساساتمان را در اعماق وجود دفن کنیم. خشم را فرو خوردیم تا «خوب» به نظر برسیم، غم را پنهان کردیم تا قوی بمانیم، و ترس را نادیده گرفتیم تا شکست نخوریم.

اما این سرکوب‌ها، اگرچه زمانی نقش سپر دفاعی داشتند، امروز تبدیل به زنجیرهایی شده‌اند که ما را از خودِ واقعی‌مان دور می‌کنند.
وقتی مدام از احساسات خود می‌گریزیم، در واقع از «خودِ زنده و اصیل»مان فرار می‌کنیم.

مکانیزم‌های دفاعی (مثل انکار، اجتناب، سرکوب) در کوتاه‌مدت ما را محافظت می‌کنند، اما در بلندمدت مانع رشد، صمیمیت و آرامش درونی می‌شوند.

شفا از جایی آغاز می‌شود که به خودمان اجازه دهیم احساس کنیم.
اشک بریزیم، خشم را بشناسیم، ترس را بپذیریم و در آغوش خود، خودمان را آرام کنیم.

بازگشت به خویشتن، شجاعانه‌ترین سفر زندگی است.

ای دل اگر نخواندت؛ ره نبری به کوی او
بی قدمش کجا توان؛
ره ببری به سوی او..

خدایم!
یوسف تویی
و برادرانت؛ همه ما..

َ┏━━━━━━━━
🆔️ سرای چامه 🦋🦋🦋
┗━━━━━━━━┛
https://t.me/httpsCAme
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎🕯

نوشت:
«رنج می‌کشم عزیزِ من. بابت همه‌چیز. بابت زندگی، بابت مرگ. بابت تجربه‌ی تمام رنج‌هایی که لایق تحمل‌شان نبودیم..»

#کیمیا_رجبی

🌸

خوش‌بنواز ساز را کہ‌عمرِ آدمی، دَمی‌ست

‌#‌علی‌سید‌صالحی

یک نفر از همه‌چیز قطع امید کرده است.
نه فریاد می‌زند، نه گله می‌کند، فقط آرام از انتظار دست کشیده است.
یک نفر سکوت را انتخاب کرده، و بی‌هیچ توضیحی فقط ایستاده و تماشا می‌کند.
شاید در همین سکوت، شبی نوری تازه برایش پیدا شود.
شاید او باید به همین سکوت می‌رسید.


👤حاتمه ابراهیم زاده

دکتر برنیز سیگل
در کتاب خود می‌نویسد:

«اگر من به بیمارانم بگویم که سطح سلولهای ایمنی خون خود را بالا ببرند،
هیچ یک نمی‌دانند چگونه باید این کار را انجام دهند!
اما اگر به آنها یاد بدهیم
که خود
و دیگران را دوست بدارند،
در حقیقت بطور ناخودآگاه همین تغییرات در بدن آنها رخ خواهد داد.»
هنگامی که فرد ابراز محبت می‌کند،
سیستم ایمنی بدن او این قدرت را پیدا می‌کند که در برابر بیماری بایستد.

محبت،
محل عبور موادشیمیایی مغز را تغییر می‌دهد
و این امر بر مقاومت بدن تأثیرگذار است.

به قول لوییزگلوک:


ما فقط یک‌ بار
در کودکی،
جهان را
نظاره می‌کنیم
باقی،
خاطره است

💚🤍❤️

َ┏━━━━━━━━
🆔️ سرای چامه 🦋🦋🦋
┗━━━━━━━━┛
https://t.me/httpsCAme
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎