چه کسی می گوید پشت این ثانیه ها تاریک است؟
گام اگر برداریم روشنی نزدیک است...💚

صبحتون پر از زندگی 😍❤️

☘☘☘☘☘☘☘☘☘

┏━━━━━━━━┓
🆔️سرای چامه🦋🦋🦋
┗━━━━━━━━┛

السلام على الذین
یعتبرون قلوب الإنسان ودیعة من الله

سلام بر کسانی که
قلبِ انسان‌ها را امانت الهی می‌دانند..


┏━━━━━━━━┓
🆔️سرای چامه🦋🦋🦋
┗━━━━━━━━┛

راه
و
عرفان طهماسبی

#جدید

به چه کسی می گویند «امن»؟
کسی که وقتی جای زخم هایت را به او نشان میدهی از آن پس همه تلاشش را میکند که از آن سمت به تو آسیبی نرسد.

┏━━━━━━━━┓
🆔️سرای چامه🦋🦋🦋
┗━━━━━━━━┛

•
خُدا؛
وَكَفَى بِاللَّهِ نَصِيرًا
خدا در ياری‌رسانی، كفايت كننده است.
نساء⁴⁵

خدایم!
خـدایم، نه در جان، در چشم‌هایم ماندگاری،
از چشم‌هایم تو چکه میکند!
تو روایت بی نسیان منی !

همه حال خوبه این صدا.

در هر حالی جوابه این صدا‌‌‌‌ !

بشین بعد روزمرگی‌هات هم حوالی بشیم.
☕️

#درگوشی

اعتقاد گاندی بر این اساس بود که:

«قدرت، از توانایی جسمی ناشی نمی‌شود، بلکه از اراده‌ای راسخ و استوار نشئت می‌گیرد.»

مؤدب بودن، به نسبت بی‌ادبی و گستاخ بودن،  
«قدرت» بیش‌تری می‌طلبد .

راست‌گو بودن،
قدرت بیش‌تری می‌طلبد،
در حالی که دروغ گفتن آسان‌تر است!

عمل و اقدام به انجام دادن ،
هر چند توأم با نارضایتی و ناراحتی باشد،
قدرت بیش‌تری را می‌طلبد!

عبور از موانع،
قدرت بیش‌تری را می‌طلبد ، تا منصرف شدن از آن‌ها!

ساختن ، قدرت می‌خواهد!

مقاومت در برابر وسوسه‌ها ،
قدرت و توان می‌خواهد!

🍃🌸
به انجام رسانیدم آنچه که
در دست اقدام است ، قدرت می خواهد

┏━━━━━━━━┓
🆔️سرای چامه🦋🦋🦋
┗━━━━━━━━┛

«لاتَخَفْ وَ لاتَحْزَنْ إِنّا مُنَجُّوک»

از چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده نترس و غمگین نشو،

خلاصه ش میشه

خودم کنارتم

خوشا به حال گیاهان، که عاشق نورند!
ودست منبسط نور روی شانه ی آنهاست...

#سهراب_سپهری
درود
#صبحتون_دلربا✋🍎🍃

برای آخرین بار:
🐬

یکی از باگهای بزرگ زندگی آدمی ، نقصی است که من آن را "محرومیت از درک لذت بارهای آخر" می نامم. یعنی چه؟
یعنی اینکه آدمی ۶۰ سال ، ۷۰ سال ، بعضا ۸۰ و ۹۰ و حتی ۱۰۰ سال در این دنیا زندگی می کند ، اما بسیار کم اتفاق می افتد که بداند کی و کجا بارهای آخر لذتهای روزمره اش اتفاق می افتند:
برای آخرین بار که نگاهش می کنی ،
برای آخرین بار که دستهایش را حس می کنی،
برای آخرین بار که لبخندش را می بینی
برای آخرین بار که در آغوشش می فشری
برای آخرین بار که خداحافظی می کنی
و این اندوه ندانستن بارهای آخر همیشه مثل یک زهر ، تلخی اش در جان آدم می ماند و باعث می شود آدمی همواره با تلخی به پایان خویش برسد.

اطمینان دارم که آدمی اگر می دانست که این بار آخر حس دوست داشتن ها و دوست داشتنی هاست ، کمی بیشتر برایشان وقت می گذاشت:
کمی بیشتر نگاهشان می کرد ،
کمی بیشتر بغلشان می کرد ،
کمی بیشتر حس شان می کرد ،
کمی بیشتر به خاطرشان می سپرد ،
لحظه های دلنشین این بارهای آخر را.

نگرش و سبک زندگی فرامتنی می تواند این نقیصه را جبران کند و می کند.
پذیرش اینکه مرگ بخشی عادی از اتفاق های همین زندگی روزمره معمولی است و نه اتفاقی عجیب یا دوراز دست ، کمترین حسن اش این است که فرصتهای حیات جدی تر گرفته شود.
اینکه آدمی که معمولا هیچگاه مرگ را در گوشه کنار زندگی اش جدی نمی گرفته است ، حضور مهربان مرگ را بیشتر احساس کند و درنتیجه زندگی برایش ارزشمندتر از روزهای عادی حیات شود، بسیار ارزشمندتر.

آدمی زمانی که حتی سرسوزنی حس کند که ممکن است این بار آخر لذتهایش باشد ، مطمئنا بیشتر برایشان وقت می گذارد ، بیشتر حس شان می کند ، بیشتر و بیشتر و بیشتر.

اینکه ممکن است این آخرین بار دیدار عزیزانش باشد ، بار آخر غذاخوردنش ، بار آخر پیاده روی اش ، بار آخر کار کردنش ، بار آخر بیداری اش، بار آخر خوابش، بار آخر شنیدن صدای پرنده و رود و نسیمش ، بار آخر لبخندهایش ، بار آخر موسیقی گوش کردنش ، بار آخر "دوستت دارم" گفتن هایش. بخصوص برای لحظه های پرتکرار زندگی اش ،
لحظه هایی پرتکرار اما بسیار ارزشمند چون دیدار هزارباره ی همسر ، مادر ، پدر ، فرزندان و تمام کسانی که عمیقا دوستشان داشته است.

باگ بزرگ حیات ، ندانستن اهمیت مرگ در درک لذتهای حیات است که عادی شده اند و درک این حقیقت که سایه مرگ ، ارزش لحظه لحظه ی این فرصتهای عادی زیستن را در چشم آدمی صدبرابر می کند. و مهمتر اینکه آدمی، لحظه های اندک باقیمانده از حیاتش را به چه چیزهایی اختصاص دهد.

زیبایی و ارزش نگرش فرامتنی در آن است که بدون اینکه انسان به دردهای لاعلاج دچار شود و در متن همین زندگی آرام و عادی خویش ارزش بی تکرار حیات را درک می کند و لذت ارزشمندی بارهای آخر را نه یکبار ، که هزاران بار متوجه می شود و دقیقا با تمامی لذتهای عادی و روزمره حیات چنان برخورد می کند که انگار این آخرین باری است که می تواند از فرصتهای حیات استفاده کند.

به راستی اگر آدمی مرگ را حقیقتی در همین نزدیکیها می دید ، جهان جای بهتری برای زیستن نبود؟

به قول خیام:
تا کی غم آن خورم که دارم یا نه
وین عمر به خوشدلی گذارم یا نه

پرکن قدح باده که معلومم نیست
کاین دم که فرو برم برآرم یا نه.

‍ خوشبختی و سعادتی که متکی بر داشته ها باشد ، با از میان رفتن داشته ها ، از میان خواهد رفت.
سعادت حقیقی باید ، کیفیتی خاص از ادراک باشد.
ادراک و احساسی از خوشبختی که ریشه در درون دارد .
آن خوشبختی که متکی بر امکانات بیرونی نیست.
خوشبختی حقیقی از جنس ابدیت که در گرو بودن یا نبودن شخصی دیگر یا لوازم مادی نیست.
ترس از دست دادن همراه همیشگی ، نوعی از خوشبختی ست که متکی بر بیرون است.
نمیتوان منکر محبوبیت داشته های پیرامونی بود اما ، ما مالک ابدی نیستیم ، و سعادت حقیقی ، در اتصال به حس های درونمان محقق خواهد شد .

اون به من معنای درد را یاد داد.

صحبت های هاینریش چارلز بوکوفسکی

*گروه سنی 40 تا 90*
🌱🌱🌱🌱🌱🌸🌸

*کنترل کردنی‌ها*
۱- فشار خون
۲- گلوکز 
۳- تریگلیسرید
۴- کلسترول

*کم کردنی‌‌ها*
۱- نمک
۲- شکر
۳- آرد سفید
۴- غذاهای فراوری شده

*مورد نیازها*
۱- سبزیجات
۲- حبوبات
۳- لوبیا
۴- مغزها
۵- تخم مرغ
۶- روغنهایی نظیر
روغن زیتون یا نارگیل
۷- گردو
۸- میوه‌ها

*فراموش کردنی‌ها*
۱- سنتان
۲- گذشته تان
۳- مشکلاتتان

*اساسی‌ها*
۱- دوستانتان
۲- افکار مثبت
۳- خانه‌ای تمیز
که در آن از شما
استقبال بشود.

*همیشگی‌ها*
۱- شادی و لبخند و خنده
۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه
۳- کنترل وزن گاه گاهی

*6 چیز که نباید صبر کنید*
۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید.
۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید.
۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید.
۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین.
۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم.
۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد.

*سالم و تندرست باشین*

┏━━━━━━━━┓
🆔️سرای چامه🦋🦋🦋
┗━━━━━━━━┛

شادی و اندوه مانند دو پره مقابل هم در یک چرخ می باشند
با چرخش این چرخ، گاهی پره شادی
بالاست و گاهی پره غم و اندوه
با چرخش چرخ زندگی که همه ی ما گرفتار آن هستیم و ما شاد و مسرور هستیم، همچنین اوقاتی نیز فرا می رسد که پره غم و اندوه بالاست و ما غمگین و افسرده هستیم...

هر بار که احساسی از خشم، نفرت، مهر و محبت، افسردگی، شادی و یا سرور بر شما قالب میشود این نکته را به خاطر داشته باشید که تمامی این احساسات گذرا هستند.

همیشه این شعار را در ذهن خود داشته باشید که:
"این نیز بگذرد" ...

#اشو
#این_نیز_بگذرد

اگر غم لشکر انگیزد که خون عاشقان ریزد
من و ساقی به هم سازیم و بنیادش براندازیم

چو در دست است رودی خوش بزن مطرب سرودی خوش
که دست افشان غزل خوانیم و پاکوبان سر اندازیم

#حافظ

┏━━━━━━━━┓
🆔️سرای چامه🦋🦋🦋
┗━━━━━━━━┛

🔰 *استرس*

استرس یک بیماری خاموش است.
هر چیزی که در شما ایجاد تنش و اضطرب نماید.
بلافاصله بدنتان را از حالت قلیایی به حالت اسیدی در می اورد و اسیدی شدن بدن سیستم ایمنی بدن شما را در برابر بیماری ها ضعیف تر و اسیب پذیرتر  می سازد.
شنیدن و خواندن اخبار هیجان اور و تنش زا ، دیدن تصاویر و تماشای فلیم های ترسناک و خشونت بار ، مطالعه صفحات حوداث روزنامه وجود ما را سمی می نماید.
برای مهار کردن اضطراب ها و استرس ها زمام زندگی خود را یکسره به دست عقل نسپارید که « عقل سست پای است و از او چیزی بر نیاید ! عقل تا در خانه راه می برد اما اندر خانه راه نمی برد !» پس در زمان حال زندگی کنید .
آنان را دریابید ! از دی که گذشت هیچ از او یاد مکن ! اجازه ندهید ذهن وراج شما را از شور زندگی در لحظه ها غافل کند.
تا می توانید مراقبه کنید مراقبه تنها پالایشگری است که می تواند شما را به طهارت روح و روان برساند.

‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍
‌┏━━━━━━━━┓
🆔️سرای چامه🦋🦋🦋
┗━━━━━━━━┛