⚠️ Стресс — фақат руҳий ҳолат эмас, у мушаклар орқали танада “ёзилиб” қолади.
‼ Стресс бўлганида тана «ҳимоя ҳолати»га ўтади ва мушаклар онгсиз равишда таранглашади. Агар стресс тез-тез такрорланса ёки узоқ давом этса, бу таранглик танада қолиб кетади..
⬇️ Стресс қаерларда жамланади?
▪️Бўйин ва елкаларда — оғирлик, қаттиқлик, бош оғриғи
▪️Ёнбош ва белда — чарчоқ, оғриқ, қомат бузилиши
▪️Жаг мушакларида — тиш қисиш, юз асимметрияси, бош оғриғи
▪️Кўкрак қафасида — нафас қисилиши, хавотир
▪️Қоринда — ҳазм муаммолари, дам бўлиш
▪️Стресс танада қолса нима бўлади?
*Қон ва лимфа айланиши секинлашади
*Шиш, оғирлик ҳисси пайдо бўлади
*Юз осилиб қолади, иккинчи ияк чиқади
*Тез чарчаш ва уйқусизлик кучаяди
*Тана эрта қарийди
https://t.me/Axmedova_Xurriyat
‼ Стресс бўлганида тана «ҳимоя ҳолати»га ўтади ва мушаклар онгсиз равишда таранглашади. Агар стресс тез-тез такрорланса ёки узоқ давом этса, бу таранглик танада қолиб кетади..
⬇️ Стресс қаерларда жамланади?
▪️Бўйин ва елкаларда — оғирлик, қаттиқлик, бош оғриғи
▪️Ёнбош ва белда — чарчоқ, оғриқ, қомат бузилиши
▪️Жаг мушакларида — тиш қисиш, юз асимметрияси, бош оғриғи
▪️Кўкрак қафасида — нафас қисилиши, хавотир
▪️Қоринда — ҳазм муаммолари, дам бўлиш
▪️Стресс танада қолса нима бўлади?
*Қон ва лимфа айланиши секинлашади
*Шиш, оғирлик ҳисси пайдо бўлади
*Юз осилиб қолади, иккинчи ияк чиқади
*Тез чарчаш ва уйқусизлик кучаяди
*Тана эрта қарийди
https://t.me/Axmedova_Xurriyat
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌿 15 yil davomida mashhur insonlar oilalari — Eynshteyndan tortib Jobs’gacha — o‘rganildi. Natija darsliklarni yod oldirishga majburlaydigan barcha onalarni hayratda qoldirdi.
1-odat: Ota-onalar savollarga hech qachon tayyor javob bermaydi.
— «Oyi, nega osmon ko‘k?»
— «O‘zing qanday deb o‘ylaysan?»
Tayyor javob o‘rniga — o‘ylashga undash. Bola miyasi yechimni mustaqil izlashni o‘rganadi.
Daholar tayyor formulalarni bilmaydi. Ular ularni noldan yaratadi.
2-odat: Uyda “ijodiy tartibsizlik” hukmron.
Rasm chizilgach darrov yig‘ishtirilmaydi. Plastilin bir hafta stol ustida turishi mumkin. Konstruktor har kecha qutiga solinmaydi.
Tartibsizlik noodatiy fikrlashni rag‘batlantiradi. Haddan tashqari tozalik ijodkorlikni bo‘g‘adi.
3-odat: Ota-onalar o‘z muvaffaqiyatsizliklarini aytib beradi.
— «Bilasanmi, maktabda matematikadan yomon edim»
— «O‘zimni topgunimcha uch joydan haydashgan»
Bola tushunadi: muvaffaqiyatsizlik — oxir emas, muvaffaqiyatga eltuvchi pog‘ona.
4-odat: Oilada bahs qilishadi va har doim ham kelishishmaydi.
Kechki ovqatda turli fikrlar muhokama qilinadi. Dada bir tomonni, ona boshqa tomonni himoya qiladi.
Bola haqiqat ko‘p qirrali ekanini ko‘radi va tanqidiy fikrlashni o‘rganadi.
5-odat: Bolaga “foydasiz” qiziqishlarga ruxsat beriladi.
Tosh yig‘ish, eski telefonlarni so‘kish, chumolilarni soatlab kuzatish.
Ota-onalar “foydali ish qil!” deb baqirmaydi. Chunki ehtiros — daholik yoqilg‘isi ekanini bilishadi.
6-odat: Oila qat’iy jadvalsiz yashaydi.
Kechki ovqat 18:00 da ham, 21:00 da ham bo‘lishi mumkin. Dam olish kunlari spontan rejalashtiriladi.
Vaqt xo‘jayin emas, xizmatkor. Fikr moslashuvchanligi hayot moslashuvchanligidan kelib chiqadi.
7-odat: Ota-onalar his-tuyg‘ularini yashirmaydi.
Dada chiroyli musiqadan yig‘lashi mumkin. Ona quyosh botishidan ko‘ziga yosh oladi.
G‘azab, quvonch, hayrat — hammasi ochiq yashaladi.
Emotsional intellekt — buyuk kashfiyotlar asosi.
Xulosa: Daholik bolaning nechta kitob o‘qiganida emas.
Balki u mustaqil fikrlashni, chuqur his qilishni va boshqacha bo‘lishdan qo‘rqmaslikni o‘rgandimi — shunda.
1-odat: Ota-onalar savollarga hech qachon tayyor javob bermaydi.
— «Oyi, nega osmon ko‘k?»
— «O‘zing qanday deb o‘ylaysan?»
Tayyor javob o‘rniga — o‘ylashga undash. Bola miyasi yechimni mustaqil izlashni o‘rganadi.
Daholar tayyor formulalarni bilmaydi. Ular ularni noldan yaratadi.
2-odat: Uyda “ijodiy tartibsizlik” hukmron.
Rasm chizilgach darrov yig‘ishtirilmaydi. Plastilin bir hafta stol ustida turishi mumkin. Konstruktor har kecha qutiga solinmaydi.
Tartibsizlik noodatiy fikrlashni rag‘batlantiradi. Haddan tashqari tozalik ijodkorlikni bo‘g‘adi.
3-odat: Ota-onalar o‘z muvaffaqiyatsizliklarini aytib beradi.
— «Bilasanmi, maktabda matematikadan yomon edim»
— «O‘zimni topgunimcha uch joydan haydashgan»
Bola tushunadi: muvaffaqiyatsizlik — oxir emas, muvaffaqiyatga eltuvchi pog‘ona.
4-odat: Oilada bahs qilishadi va har doim ham kelishishmaydi.
Kechki ovqatda turli fikrlar muhokama qilinadi. Dada bir tomonni, ona boshqa tomonni himoya qiladi.
Bola haqiqat ko‘p qirrali ekanini ko‘radi va tanqidiy fikrlashni o‘rganadi.
5-odat: Bolaga “foydasiz” qiziqishlarga ruxsat beriladi.
Tosh yig‘ish, eski telefonlarni so‘kish, chumolilarni soatlab kuzatish.
Ota-onalar “foydali ish qil!” deb baqirmaydi. Chunki ehtiros — daholik yoqilg‘isi ekanini bilishadi.
6-odat: Oila qat’iy jadvalsiz yashaydi.
Kechki ovqat 18:00 da ham, 21:00 da ham bo‘lishi mumkin. Dam olish kunlari spontan rejalashtiriladi.
Vaqt xo‘jayin emas, xizmatkor. Fikr moslashuvchanligi hayot moslashuvchanligidan kelib chiqadi.
7-odat: Ota-onalar his-tuyg‘ularini yashirmaydi.
Dada chiroyli musiqadan yig‘lashi mumkin. Ona quyosh botishidan ko‘ziga yosh oladi.
G‘azab, quvonch, hayrat — hammasi ochiq yashaladi.
Emotsional intellekt — buyuk kashfiyotlar asosi.
Xulosa: Daholik bolaning nechta kitob o‘qiganida emas.
Balki u mustaqil fikrlashni, chuqur his qilishni va boshqacha bo‘lishdan qo‘rqmaslikni o‘rgandimi — shunda.
👏1
Forwarded from Hadicha Tojimatova
Keyin pul texnikasini bajargandikku men BIR hafta oldin bajargandim 500 Ming deb òtgan hafta bir millon plastigimga tushdi sizga ayttim buni endi shuni kattaroq summaga yozsam bo'ladimi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Tongda qushlar sayrashni boshladi, sezdingizmi?
Shunchaki o’tirib bir chashka kofe ustida bu xayotda borligimga sevinib qo’ydim.
https://t.me/Axmedova_Xurriyat
Shunchaki o’tirib bir chashka kofe ustida bu xayotda borligimga sevinib qo’ydim.
https://t.me/Axmedova_Xurriyat
ЎЗИНГИЗНИ МАЖБУРЛАМАНГ! 💋
💖 Қувонч бермайдиган нарсаларни қилманг: кераксиз учрашувлар, ёқимсиз алоқа — булар ҳаётингизда бўлиши шарт эмас.
💖 Ҳамма учун қулай бўлишга интилишдан узоқда бўлинг. Ўзингиз учун яхши бўлиш етарли — бу қувонч учун тўлиқ етарли.
💖 Ўзингизга ҳурмат қилинг, чегараларингизни билинг ва кимдир уларни бузганда қатъий “йўқ” дейишдан қўрқманг.
Сиз ўзингиз билан ягона — шундай ҳаёт кечирингки, айнан сизга қулай бўлсин!
💖 Қувонч бермайдиган нарсаларни қилманг: кераксиз учрашувлар, ёқимсиз алоқа — булар ҳаётингизда бўлиши шарт эмас.
💖 Ҳамма учун қулай бўлишга интилишдан узоқда бўлинг. Ўзингиз учун яхши бўлиш етарли — бу қувонч учун тўлиқ етарли.
💖 Ўзингизга ҳурмат қилинг, чегараларингизни билинг ва кимдир уларни бузганда қатъий “йўқ” дейишдан қўрқманг.
Сиз ўзингиз билан ягона — шундай ҳаёт кечирингки, айнан сизга қулай бўлсин!
❤2👍2
ЧЕКЛАРНИ ЁҚИШ САНАЛАРИ ФЕВРАЛЬ
🧾 Харидлардан келган чекларни хеч качон ташлаб юборманг! Хаммасини саклаб куямиз ва пулларимизни ортга кайтарамиз💵 ШУ саналарнинг бирида чекларингизни олинг ва хар бирининг оркасига кизил ручкада "ТУЛАНДИ РАХМАТ" деб ёзиб чикинг.
Ким уз Денежный кодини билса хар бир чекда ёзиб чикинг, бу амалиёт таъсирини ва пулларнинн кайтишини тезлаштиради💸 Шундан сунг чекларни ёкамиз.
❗️Хавфсизлик техникасига амал килинг. Очик хавода ёкканингиз маъкул.
🔥 Кулини шамолга учиринг ва гапиринг: " Катта ва кичик пул сени остонада кутаман. Шундай! Шундай! Шундай!"
ТАЙЁР! Бу иш окимларни фаоллаштиради ва пуллар сизга купайтирилган улчамда келади!
🧾 Харидлардан келган чекларни хеч качон ташлаб юборманг! Хаммасини саклаб куямиз ва пулларимизни ортга кайтарамиз💵 ШУ саналарнинг бирида чекларингизни олинг ва хар бирининг оркасига кизил ручкада "ТУЛАНДИ РАХМАТ" деб ёзиб чикинг.
Ким уз Денежный кодини билса хар бир чекда ёзиб чикинг, бу амалиёт таъсирини ва пулларнинн кайтишини тезлаштиради💸 Шундан сунг чекларни ёкамиз.
❗️Хавфсизлик техникасига амал килинг. Очик хавода ёкканингиз маъкул.
🔥 Кулини шамолга учиринг ва гапиринг: " Катта ва кичик пул сени остонада кутаман. Шундай! Шундай! Шундай!"
ТАЙЁР! Бу иш окимларни фаоллаштиради ва пуллар сизга купайтирилган улчамда келади!
👍1
Forwarded from Muxtoraliyevna
Assalomu alaykum yaxshimisiz ustozim. Sevimli jamoam.
😍2
Forwarded from Dilfuza Aminova
Натижалар устоз борингизга шукр Аллахга шукр лар булсин
Sizga yaxshi bo‘ladigan joyni qidirishning hech qanday ma'nosi yo‘q. Har qanday joyda shu "yaxshilikni" yaratishni o‘rganish ma'noli.
❤2
Forwarded from Hadicha Tojimatova
Assalomu alaykum mani mehribon ustozim men kurs boshlanishida kreditga plisos olaman desam kreditga qarzga omay turing balki naqt pulga balki sovgaga olasiz degandiz ollohga shukur mana hali 40 kunlik kursimiz tugamasdan qolimga goyibdan ollohim pullarini yetkazdi va bugun naqt pulga plisos qoshimchasiga chopperni yaxshisidan hojayinim bilan Birga oldik hamma hammasi uchun rahmat berayotgan bilimlariz uchun bizlarga ajiratgan vaqtiz uchun ollohim sizdan rozi bolsin ilohim martabez bundanda ulug bo'lib oilez farzandlariz bilan baxtli saodatli yashashizni ollohim nasib qilgan bolsin 🤲🤲🤲❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰