Savolni o'zgartir:
"U menga nima qildi?" emas...
"U mendagi nimani ko'rsatyapti?
Hayot senga doimo seni hikoya qilib beradi.
Eshitishga tayyormisan?
"U menga nima qildi?" emas...
"U mendagi nimani ko'rsatyapti?
Hayot senga doimo seni hikoya qilib beradi.
Eshitishga tayyormisan?
Oxirgi marta kimdir seni ranjitganida — sen chinakam o‘zingdagi xatoni ko‘rdingmi yoki ichingda yashirincha u odamni hukm qildingmi?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Baxor faslining ilk kuni
Barchamizga muborak bo’lsin
Iliqlik va umid olib kelsin.
https://t.me/Axmedova_Xurriyat
Barchamizga muborak bo’lsin
Iliqlik va umid olib kelsin.
https://t.me/Axmedova_Xurriyat
🥰1
🌿 “MEN QIYMATMAN” TERAPIYASI
(3 bosqichli kuchli metod)
1️⃣ BOSQICH: Ichki tanqidchini aniqlash
Mashq: “Ichimdagi ovoz kim?”
Yozma ishlaysiz.
Savollar:
• Men o‘zimni qaysi vaziyatlarda past baholayman?
• Ichimda qanday gaplar aylanadi?
• “Sen eplay olmaysan”
• “Boshqalar sendan yaxshiroq”
• “Senda nimayam bor?”
Endi eng muhim savol:
👉 Bu ovoz kimga o‘xshaydi?
(Ota? Ona? Turmush o‘rtoq? Jamiyat?)
🎯 Maqsad: Tanqidchi — bu siz EMAS. Bu ichki yozib olingan dastur.
2️⃣ BOSQICH: Qiymatni tanaga tushirish
Ko‘p odam samootsenkani bosh bilan tushunadi.
Lekin tanada his qilmaydi.
Mashq: “3 fakt – 3 isbot”
Har kuni yoziladi:
• Men nimani yaxshi qildim? (3 ta)
• Men qaysi sifatlarim bilan faxrlanaman? (3 ta)
• Kimlar menga suyanadi? (3 ta ism)
Keyin qo‘lni ko‘krakka qo‘yib aytiladi:
“Men yetarliman.
Men qadrli insonman.
Men o‘zimni tanlayman.”
Buni 21 kun qilinsa, neyron aloqa o‘zgaradi.
⸻
3️⃣ BOSQICH: Bolalikdagi “qiymatsizlik”ni davolash
Samootsenka 80% bolalikdan.
Kuchli vizualizatsiya:
Ko‘zingizni yuming.
7-8 yoshli o‘zingizni tasavvur qiling.
U nima eshitmagan?
• “Seni yaxshi ko‘raman”
• “Senga ishonaman”
• “Sen zo‘rsan”
Endi katta o‘zingiz kichkina o‘zingizga shuni ayting.
Uni quchoqlang.
Yig‘i chiqsa — demak blok chiqyapti.
⸻
💎 EKSPRESS USUL (5 daqiqalik)
Oynaga qarab 10 kun:
“Men o‘zimni hurmat qilaman.”
“Men e’tiborga loyiqman.”
“Men ayol sifatida kuchliman.”
Boshida miyangiz ishonmaydi.
Lekin tana qabul qiladi.
(3 bosqichli kuchli metod)
1️⃣ BOSQICH: Ichki tanqidchini aniqlash
Mashq: “Ichimdagi ovoz kim?”
Yozma ishlaysiz.
Savollar:
• Men o‘zimni qaysi vaziyatlarda past baholayman?
• Ichimda qanday gaplar aylanadi?
• “Sen eplay olmaysan”
• “Boshqalar sendan yaxshiroq”
• “Senda nimayam bor?”
Endi eng muhim savol:
👉 Bu ovoz kimga o‘xshaydi?
(Ota? Ona? Turmush o‘rtoq? Jamiyat?)
🎯 Maqsad: Tanqidchi — bu siz EMAS. Bu ichki yozib olingan dastur.
2️⃣ BOSQICH: Qiymatni tanaga tushirish
Ko‘p odam samootsenkani bosh bilan tushunadi.
Lekin tanada his qilmaydi.
Mashq: “3 fakt – 3 isbot”
Har kuni yoziladi:
• Men nimani yaxshi qildim? (3 ta)
• Men qaysi sifatlarim bilan faxrlanaman? (3 ta)
• Kimlar menga suyanadi? (3 ta ism)
Keyin qo‘lni ko‘krakka qo‘yib aytiladi:
“Men yetarliman.
Men qadrli insonman.
Men o‘zimni tanlayman.”
Buni 21 kun qilinsa, neyron aloqa o‘zgaradi.
⸻
3️⃣ BOSQICH: Bolalikdagi “qiymatsizlik”ni davolash
Samootsenka 80% bolalikdan.
Kuchli vizualizatsiya:
Ko‘zingizni yuming.
7-8 yoshli o‘zingizni tasavvur qiling.
U nima eshitmagan?
• “Seni yaxshi ko‘raman”
• “Senga ishonaman”
• “Sen zo‘rsan”
Endi katta o‘zingiz kichkina o‘zingizga shuni ayting.
Uni quchoqlang.
Yig‘i chiqsa — demak blok chiqyapti.
⸻
💎 EKSPRESS USUL (5 daqiqalik)
Oynaga qarab 10 kun:
“Men o‘zimni hurmat qilaman.”
“Men e’tiborga loyiqman.”
“Men ayol sifatida kuchliman.”
Boshida miyangiz ishonmaydi.
Lekin tana qabul qiladi.
❤6
Кимдир ҳаётини ўзгартиришни бошлайди, кимдир ўз олдига қоидалар қўяди, яна кимдир шунчаки душанба кунидан бошлаб ҳаммасини янгидан бошлашни хоҳлайди. Лекин нима учундир бу ҳамиша амалга ошмайди. Аслида ҳар бир инсон учун ҳафтанинг қандай бошланиши жуда муҳим.
Душанба кунни тўғри бошлаш жуда муҳим, ва бунга ёрдам берадиган айрим амалиётлар мавжуд. Ушбу амалиётлар ҳафтани баракали ўтказишга ёрдам беради.
Бу амалиётларни Ойнинг қайси фазасида бўлишидан қатъи назар бажариш мумкин, энг муҳими — фақат душанба куни бажариш керак.
1. Сув билан юз ювиш амалиёти:
Эртлаб юзингизни юваётганда, қуйидаги сўзларни бир марта айтиш кифоя:
“Сув кучи мени зарядлайди, омадли ҳафта сари йўналтиради.”
Бу сўзлар сув орқали сиздан тўпланган салбий энергияни ювиб ташлайди ва бутун ҳафта давомида йўлларингизни очади.
2. Чой ёки қаҳва билан омадни чақириш:
Агар ювинаётганда айтишни унутиб қўйсангиз, унда чой ёки қаҳва ичишдан олдин, чашка устидан шундай деб айтинг:
“Чойни ичаман, омадга заряд оламан!”
(Агар қаҳва бўлса, “Чой” ўрнига “Қаҳвани” деб айтинг)
Бу ибора ҳам ҳафта давомида сизнинг энергетикавий майдонларингизни мусбат қилади.
3. Молиявий барқарорлик учун “душанба тангаси” амалиёти:
Ҳар душанба куни ошхонадаги бутун донлар ёки ширинликлар сақланадиган жойга 1 та танга (қиймати муҳим эмас) қўйинг.
Тангани қўяётганда, қуйидаги сўзларни 3 марта такрорланг:
“Танга сеҳрли, уйимни барака билан тўлдиради. Бутун ҳафта менга муҳофаза беради. Ёруғ кучлар ёрдам беради, моддий йўқотишлардан асрайди. Шундай бўлсин!”
Тангани 1 ҳафтага қолдиринг. Кейинги душанбада уни олиб, исталган нарсага сарфлашингиз мумкин. Унинг ўрнига янги танга қўйиб, юқоридаги сўзларни қайта айтасиз.
Ниҳоятда муҳим:
Оламга шукр қилинг. Ҳар душанбада бажаргандан сўнг шундай дея оламга мурожаат қилинг:
“Раҳмат, Олам!”
Бу энергетик мувозанатни сақлаб қолиш учун кифоя.
https://t.me/Axmedova_Xurriyat
Душанба кунни тўғри бошлаш жуда муҳим, ва бунга ёрдам берадиган айрим амалиётлар мавжуд. Ушбу амалиётлар ҳафтани баракали ўтказишга ёрдам беради.
Бу амалиётларни Ойнинг қайси фазасида бўлишидан қатъи назар бажариш мумкин, энг муҳими — фақат душанба куни бажариш керак.
1. Сув билан юз ювиш амалиёти:
Эртлаб юзингизни юваётганда, қуйидаги сўзларни бир марта айтиш кифоя:
“Сув кучи мени зарядлайди, омадли ҳафта сари йўналтиради.”
Бу сўзлар сув орқали сиздан тўпланган салбий энергияни ювиб ташлайди ва бутун ҳафта давомида йўлларингизни очади.
2. Чой ёки қаҳва билан омадни чақириш:
Агар ювинаётганда айтишни унутиб қўйсангиз, унда чой ёки қаҳва ичишдан олдин, чашка устидан шундай деб айтинг:
“Чойни ичаман, омадга заряд оламан!”
(Агар қаҳва бўлса, “Чой” ўрнига “Қаҳвани” деб айтинг)
Бу ибора ҳам ҳафта давомида сизнинг энергетикавий майдонларингизни мусбат қилади.
3. Молиявий барқарорлик учун “душанба тангаси” амалиёти:
Ҳар душанба куни ошхонадаги бутун донлар ёки ширинликлар сақланадиган жойга 1 та танга (қиймати муҳим эмас) қўйинг.
Тангани қўяётганда, қуйидаги сўзларни 3 марта такрорланг:
“Танга сеҳрли, уйимни барака билан тўлдиради. Бутун ҳафта менга муҳофаза беради. Ёруғ кучлар ёрдам беради, моддий йўқотишлардан асрайди. Шундай бўлсин!”
Тангани 1 ҳафтага қолдиринг. Кейинги душанбада уни олиб, исталган нарсага сарфлашингиз мумкин. Унинг ўрнига янги танга қўйиб, юқоридаги сўзларни қайта айтасиз.
Ниҳоятда муҳим:
Оламга шукр қилинг. Ҳар душанбада бажаргандан сўнг шундай дея оламга мурожаат қилинг:
“Раҳмат, Олам!”
Бу энергетик мувозанатни сақлаб қолиш учун кифоя.
https://t.me/Axmedova_Xurriyat