Savolni o'zgartir:
"U menga nima qildi?" emas...
"U mendagi nimani ko'rsatyapti?
Hayot senga doimo seni hikoya qilib beradi.
Eshitishga tayyormisan?

Baxor faslining ilk kuni
Barchamizga muborak bo’lsin
Iliqlik va umid olib kelsin.


https://t.me/Axmedova_Xurriyat

Erkakka siz o’rgatasiz
sizga qanday munosabat qilishini !

Ayol o’ziga ravo ko’rmasa
Erkak xam unga BERMAYDI.

Ayol o’z qadrini ichida pasaytirgani sari ,
Tashqi munosabat ham PASAYADI.

Erkak ayolning og’ziga emas
Uning o’ziga bo’lgan munosabatiga qarab munosabat qiladi.

Bu esa Erkak ongida bitta xabarni mustaxkamlaydi:
BU AYOL KAMIGA XAM CHIDAB YASHAYDI.

Ayol o’ziga xiyonat qilsa
Yani o’ziga deganini ro’zg’orga deb ishlatib yuborsa
Erkak ayolga realno xiyonat qiladi.

Hadya so’zini yozib qoldiring.!

🌿 “MEN QIYMATMAN” TERAPIYASI

(3 bosqichli kuchli metod)


1️⃣ BOSQICH: Ichki tanqidchini aniqlash

Mashq: “Ichimdagi ovoz kim?”

Yozma ishlaysiz.

Savollar:
• Men o‘zimni qaysi vaziyatlarda past baholayman?
• Ichimda qanday gaplar aylanadi?
• “Sen eplay olmaysan”
• “Boshqalar sendan yaxshiroq”
• “Senda nimayam bor?”

Endi eng muhim savol:
👉 Bu ovoz kimga o‘xshaydi?
(Ota? Ona? Turmush o‘rtoq? Jamiyat?)

🎯 Maqsad: Tanqidchi — bu siz EMAS. Bu ichki yozib olingan dastur.

2️⃣ BOSQICH: Qiymatni tanaga tushirish

Ko‘p odam samootsenkani bosh bilan tushunadi.
Lekin tanada his qilmaydi.

Mashq: “3 fakt – 3 isbot”

Har kuni yoziladi:
• Men nimani yaxshi qildim? (3 ta)
• Men qaysi sifatlarim bilan faxrlanaman? (3 ta)
• Kimlar menga suyanadi? (3 ta ism)

Keyin qo‘lni ko‘krakka qo‘yib aytiladi:

“Men yetarliman.
Men qadrli insonman.
Men o‘zimni tanlayman.”

Buni 21 kun qilinsa, neyron aloqa o‘zgaradi.

⸻

3️⃣ BOSQICH: Bolalikdagi “qiymatsizlik”ni davolash

Samootsenka 80% bolalikdan.

Kuchli vizualizatsiya:

Ko‘zingizni yuming.
7-8 yoshli o‘zingizni tasavvur qiling.

U nima eshitmagan?
• “Seni yaxshi ko‘raman”
• “Senga ishonaman”
• “Sen zo‘rsan”

Endi katta o‘zingiz kichkina o‘zingizga shuni ayting.
Uni quchoqlang.

Yig‘i chiqsa — demak blok chiqyapti.

⸻

💎 EKSPRESS USUL (5 daqiqalik)

Oynaga qarab 10 kun:

“Men o‘zimni hurmat qilaman.”
“Men e’tiborga loyiqman.”
“Men ayol sifatida kuchliman.”

Boshida miyangiz ishonmaydi.
Lekin tana qabul qiladi.