Медитации очень круто работают.Я сама этого не понимала пока не начала применять на практике.
А пришла к этому только после того как пошла на курс Коуч нового кода.
Многое открыла для себя .
Смотрю на всё другими глазами,делаю и нахожу решения,через вопросы❗️
Все ответы в нашей голове☝🏽

​Всё, что нас окружает, служит зеркалом

Замечали ли вы, что на одну и ту же ситуацию двое людей реагируют совершенно по-разному и каждый вкладывает в нее свой смысл.

Реальность, в которой мы живем, связана с нашей внутренней реальностью.

Допустим, меня раздражает в другом человеке его неблагодарность. Кажется, что он обращает внимание только на плохое вокруг себя и не замечает хорошего — только и делает, Бесит! Этот возникающий резонанс говорит не столько о самой ситуации, сколько обо мне самом. Я почему-то реагирую именно таким образом — важно понять, почему и как это происходит. Можно задать себе вопросы:
Как часто я сам благодарю других людей?
Замечаю ли чужую помощь? разрешаю ли я себе брюзжать и быть недовольным?
И тогда за вспышкой раздражения можно разглядеть мой собственный, часто травматичный, опыт.

Таким образом, я могу смотреться в реальность, как в зеркало, и узнавать себя через то, что меня окружает.

Уважаемые друзья,
многие сегодня думают о том, какие же цели поставить на 2022 год❗️

1. Запишите свои мечты. Что вы хотите по настоящему... Попробуйте УМНОЖИТЬ их на 10
2. Представьте, что 2022 закончился. Вы сидите 31 декабря и думаете, что в этом году сделало меня счастливым?
3. Выберите пару вариантов цели и проверьте МОТИВАЦИЮ К ЦЕЛИ.
4. Найдите того, кто достиг вашу цель и первые 10 дней января ИЗУЧАЙТЕ КАК ОН ЭТО СДЕЛАЛ.
5. Найдите себе коуча и спланируйте 2022
ДЕЙСТВУЙТЕ ПО 10 ДЕЙСТВИЙ В ДЕНЬ И ЧЕРЕЗ 3650 ДЕЙСТВИЙ ВЫ ДОСТИГНЕТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ!!!
Я Знаю - Ты Можешь!

Теперь я считаю себя коучем💯

Мудрость от Будулая: Земля не может утомить идущего. Из к/ф «Цыган»

Я благодарна за то что родные рядом ,ив печали и в радости,моя опора.Альхамдулиллах 🙏🏾

Хочу-Могу-Надо

Прошла тест и вот что вышло ☝🏽

Когнитивный треугольник демонстрирует взаимосвязь между нашими мыслями, чувствами и действиями.

Мысли о провале и неуверенности в себе
становятся триггером для негативных чувств. А чувства, в свою очередь, — триггером для соответствующих действий.

Итог: провальное выступление.
Негативные мысли «оправданы»
становятся убеждениями. Значит, я действительно [перечисление недостатков]. Цикл повторяется. И повторяется.

Позитивные изменения происходят, когда мы начинаем осознавать этот процесс и прерывать цикл.

12 идей заботы о себе!