✔️Примите удобное положение сидя, чтобы спина была прямой, а плечи расслаблены.
✔️Медленно подышите ртом, не менее 10 раз, чтобы помочь телу расслабиться.
✔️ Соедините ладони и потрите одну ладонь о другую, чтобы они стали тёплые. Поднесите ладони на уровень глаз на несколько минут.
✔️Положите указательный палец на точку между бровями и медленно помассируйте по часовой стрелке в течение 2 минут.
✔️Добавьте ещё 1 указательный палец на точку между бровями. Медленно разведите указательные пальцы, двигаясь по бровям к вискам. Остановитесь на висках и помассируйте их в течение 10 секунд. Верните пальцы на переносицу и повторите ещё 3 раза.
✔️Затем большие пальцы разместите под мочки ушей, и круговыми движениями помассируйте челюсть в течение 20-30 секунд.
🤍 Поблагодарите себя за практику, тело за то, что служит вам каждый день. В конце умойтесь водой комнатной температуры.
✔️Медленно подышите ртом, не менее 10 раз, чтобы помочь телу расслабиться.
✔️ Соедините ладони и потрите одну ладонь о другую, чтобы они стали тёплые. Поднесите ладони на уровень глаз на несколько минут.
✔️Положите указательный палец на точку между бровями и медленно помассируйте по часовой стрелке в течение 2 минут.
✔️Добавьте ещё 1 указательный палец на точку между бровями. Медленно разведите указательные пальцы, двигаясь по бровям к вискам. Остановитесь на висках и помассируйте их в течение 10 секунд. Верните пальцы на переносицу и повторите ещё 3 раза.
✔️Затем большие пальцы разместите под мочки ушей, и круговыми движениями помассируйте челюсть в течение 20-30 секунд.
🤍 Поблагодарите себя за практику, тело за то, что служит вам каждый день. В конце умойтесь водой комнатной температуры.
Это мой канал здесь много полезного для сторис в Инстограм можно пользоваться🌹