Теперь я считаю себя коучем💯

Мудрость от Будулая: Земля не может утомить идущего. Из к/ф «Цыган»

Я благодарна за то что родные рядом ,ив печали и в радости,моя опора.Альхамдулиллах 🙏🏾

Хочу-Могу-Надо

Прошла тест и вот что вышло ☝🏽

Когнитивный треугольник демонстрирует взаимосвязь между нашими мыслями, чувствами и действиями.

Мысли о провале и неуверенности в себе
становятся триггером для негативных чувств. А чувства, в свою очередь, — триггером для соответствующих действий.

Итог: провальное выступление.
Негативные мысли «оправданы»
становятся убеждениями. Значит, я действительно [перечисление недостатков]. Цикл повторяется. И повторяется.

Позитивные изменения происходят, когда мы начинаем осознавать этот процесс и прерывать цикл.

12 идей заботы о себе!

Мы теряем энергию, когда...

• Говорим «да», когда хотели сказать «нет»

• Беспокоимся о том, что подумают другие

•Загружаем себя делами ради того, чтобы быть «занятыми»

• Соревнуемся с другими

• Игнорируем сигналы тела, которые просят нас об отдыхе

• Надумываем и переживаем, вместо того чтобы спросить прямо

Позаботься о себе!