对我改变很大的生活小技巧：
早晨起来不要刷手机，假如你刷30分钟手机一天就毁了，可以把手机放在外面充电。
之前每天醒来第一时间先看半个小时手机，然后接下来的一天就效率变差而且有一种做事索然无味的感觉。
现在我都是直接起床照顾小孩以后去遛狗，第一时间到户外，吃早点的时候再看个几分钟，感觉好多了。
查了一下 Grok 是这么说的：
* 大脑刚醒：多巴胺系统处于低谷，意志力最强（科学家称为“清醒峰值”）。
* 你却刷手机：短视频/社交平台用超刺激内容（亮色、声音、点赞）瞬间把多巴胺拉满。
* 后果：大脑被“提前透支”，后续 6-8 小时都处于多巴胺耐受状态 → 正常工作/学习变得索然无味。
互联网充电｜优质资源
优质内容｜内幕消息
早晨起来不要刷手机，假如你刷30分钟手机一天就毁了，可以把手机放在外面充电。
之前每天醒来第一时间先看半个小时手机，然后接下来的一天就效率变差而且有一种做事索然无味的感觉。
现在我都是直接起床照顾小孩以后去遛狗，第一时间到户外，吃早点的时候再看个几分钟，感觉好多了。
查了一下 Grok 是这么说的：
* 大脑刚醒：多巴胺系统处于低谷，意志力最强（科学家称为“清醒峰值”）。
* 你却刷手机：短视频/社交平台用超刺激内容（亮色、声音、点赞）瞬间把多巴胺拉满。
* 后果：大脑被“提前透支”，后续 6-8 小时都处于多巴胺耐受状态 → 正常工作/学习变得索然无味。
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#出海运营秘籍👉@yunying23
很多人理解商业时，有一个误区：
他们以为，一个商品必须“有用”，才值得卖。
但商业不是这么运转的。
商业的核心不是“东西有没有客观用处”，而是：
有没有人愿意为它付钱。
而一个人愿意付钱，背后靠的是价值判断。
这个价值判断，有时候来自功能。
比如止疼片。
你头疼，吃了不疼了。
这就是很直接的功能价值。
这种商品不太需要复杂说服，因为效果摆在那里。
但大多数商品不是这样。
很多商品卖的不是“解决一个客观问题”，而是让人获得一种主观价值。
比如一瓶普通矿泉水，可以解渴。
这叫功能价值。
但一瓶 1000 美金的矿泉水，还是解渴吗？
当然也能解渴。
但没人花 1000 美金只是为了补水。
它卖的是别的东西：
审美、身份、稀缺感、社交展示、心理满足。
所以你不能简单说它“有用”或者“没用”。
你只能问：
对谁来说，它有什么价值？
商品价值大概可以分成几类：
功能价值：它能解决什么实际问题
便利价值：它能不能省时间、省力气
感官价值：它好不好看、好不好闻、好不好喝
情感价值：它能不能让人开心、安心、被安慰
社会价值：它能不能帮人表达身份、圈层、品味
心理价值：它能不能让人觉得自己更好、更特别、更确定
前两类比较容易被认为“有用”。
后四类就经常被人说成“没用”。
但问题是，商业里大量交易，恰恰发生在后四类价值里。
咖啡也是这样。
有些人觉得咖啡就是饮料，不喝也不会怎样。
所以你说“一天不喝咖啡就难受”，他会觉得你矫情。
但在另一种生活方式里，咖啡可能代表工作节奏、休息仪式、提神工具、社交习惯。
这时候咖啡就不只是饮料了。
所以讨论“咖啡到底有没有用”，其实没意义。
更准确的问题是：
在什么生活方式里，咖啡对什么人有什么价值？
这才是商业要看的东西。
所以这段话真正想表达的不是：没用的东西也能卖。
而是：不要只用“功能有没有用”来理解商品。
很多商品卖的是主观价值，而主观价值需要被解释、被包装、被说服。
商品不一定要客观有用，但必须让某一类人相信：它值得我付钱。
很多人理解商业时，有一个误区：
他们以为，一个商品必须“有用”，才值得卖。
但商业不是这么运转的。
商业的核心不是“东西有没有客观用处”，而是：
有没有人愿意为它付钱。
而一个人愿意付钱，背后靠的是价值判断。
这个价值判断，有时候来自功能。
比如止疼片。
你头疼，吃了不疼了。
这就是很直接的功能价值。
这种商品不太需要复杂说服，因为效果摆在那里。
但大多数商品不是这样。
很多商品卖的不是“解决一个客观问题”，而是让人获得一种主观价值。
比如一瓶普通矿泉水，可以解渴。
这叫功能价值。
但一瓶 1000 美金的矿泉水，还是解渴吗？
当然也能解渴。
但没人花 1000 美金只是为了补水。
它卖的是别的东西：
审美、身份、稀缺感、社交展示、心理满足。
所以你不能简单说它“有用”或者“没用”。
你只能问：
对谁来说，它有什么价值？
商品价值大概可以分成几类：
功能价值：它能解决什么实际问题
便利价值：它能不能省时间、省力气
感官价值：它好不好看、好不好闻、好不好喝
情感价值：它能不能让人开心、安心、被安慰
社会价值：它能不能帮人表达身份、圈层、品味
心理价值：它能不能让人觉得自己更好、更特别、更确定
前两类比较容易被认为“有用”。
后四类就经常被人说成“没用”。
但问题是，商业里大量交易，恰恰发生在后四类价值里。
咖啡也是这样。
有些人觉得咖啡就是饮料，不喝也不会怎样。
所以你说“一天不喝咖啡就难受”，他会觉得你矫情。
但在另一种生活方式里，咖啡可能代表工作节奏、休息仪式、提神工具、社交习惯。
这时候咖啡就不只是饮料了。
所以讨论“咖啡到底有没有用”，其实没意义。
更准确的问题是：
在什么生活方式里，咖啡对什么人有什么价值？
这才是商业要看的东西。
所以这段话真正想表达的不是：没用的东西也能卖。
而是：不要只用“功能有没有用”来理解商品。
很多商品卖的是主观价值，而主观价值需要被解释、被包装、被说服。
商品不一定要客观有用，但必须让某一类人相信：它值得我付钱。
❤1
不会代码，也能给网站加登录和数据库。
我用 Cursor + Supabase 跑通了，准备免费帮 10 个小白看方案。
很多人用 AI 做网站，前端页面很快就能生成，但一到登录、数据库、用户权限、数据保存，就卡住了。
我之前也是卡在这里，后来发现小白不用一上来学完整后端，可以先用一套低成本方案跑通：
用 Cursor 生成前端页面
用 Supabase 做用户登录
用数据库保存用户信息
用 Vercel 部署上线
目标不是学编程，而是先做出一个能真实访问、能注册、能保存数据的网站。
我会整理一份免费清单，适合刚开始的人自查。
想要清单的，评论区留「后端」。
如果你已经有项目，顺便写一句你卡在哪：登录 / 数据库 / 部署 / 支付。
我会优先看有具体问题的。
我用 Cursor + Supabase 跑通了，准备免费帮 10 个小白看方案。
很多人用 AI 做网站，前端页面很快就能生成，但一到登录、数据库、用户权限、数据保存，就卡住了。
我之前也是卡在这里，后来发现小白不用一上来学完整后端，可以先用一套低成本方案跑通：
用 Cursor 生成前端页面
用 Supabase 做用户登录
用数据库保存用户信息
用 Vercel 部署上线
目标不是学编程，而是先做出一个能真实访问、能注册、能保存数据的网站。
我会整理一份免费清单，适合刚开始的人自查。
想要清单的，评论区留「后端」。
如果你已经有项目，顺便写一句你卡在哪：登录 / 数据库 / 部署 / 支付。
我会优先看有具体问题的。
GitHub - teamchong/pxpipe: cut Fable 5 token usage by rendering text context as images
找到一个节省fable5读取上下文的项目，token太贵了，离7月7还有2天
找到一个节省fable5读取上下文的项目，token太贵了，离7月7还有2天
这时代真的太逗了
用户给我反馈交互问题
我告诉 fable5
然后 fable5 指派 sonnet5 去修复
修复完了 fable5 检查
检查完了告诉我活儿干完了
从收到反馈到修复完毕发布上线，整个过程不超过 5 分钟
而且我还不懂代码
🤣
用户给我反馈交互问题
我告诉 fable5
然后 fable5 指派 sonnet5 去修复
修复完了 fable5 检查
检查完了告诉我活儿干完了
从收到反馈到修复完毕发布上线，整个过程不超过 5 分钟
而且我还不懂代码
🤣