分享一篇对我做事节奏影响很大的文章。
昨天晚上和朋友吃饭，他问我，有没有哪篇文章，这两年深刻改变过我。
我想了一下，说还真有。
因为我经常要写作。写作这件事，我认识的大部分人，都有拖延症。我以前也有。
但看完那篇文章之后，我的拖延症减少了非常非常多。现在我对自己的要求是，每天都要有收成，都要有纪律性。
这些理念从哪来的？是去年我在 Substack 上看过的一篇文章，标题是：Discipline Comes from Having No Choice。翻译为中文是：纪律源于没有选择可言。
其实它讲的东西，特别简单。就一个词，缝隙，Gap。
先描述几个场景。
晚上九点。瘫在沙发上刷手机。心里清楚该去做那个项目了，那个说过很重要的项目。
可这条视频挺有意思的，再看一条就好，反正今天也累了一天，明天再重新开始也行，然后……
这就是缝隙。
周末早上七点一刻，闹钟响了。说好要起床去跑步的，这闹钟是昨晚斗志昂扬的时候定的。
可现在被窝又暖又舒服，于是开始纠结，要不明天再去，昨天好像也挺累了，歇一天也不碍事，然后……
这就是缝隙。
周一早上。打开电脑。心里清清楚楚要做什么。
但手指不自主地点开了朋友圈，想着就看五分钟，看看有啥新鲜事，哎，这个视频有点意思，然后，二十分钟就过去了。
这就是缝隙。
看出来了吗。缝隙，就是知道该做什么，和真正去做之间的那一小段空白。
那段从指尖流逝的时间里，大脑开始提供选项。开始跟自己谈判。开始掂量别的可能。开始找不去做的理由。
这道缝隙，就是在一点一点毁掉我们做事的节奏。
很多人以为问题出在动力上。或者自律上。或者意志力上。都不是。
真正的问题是，每次走进那道缝隙，都在消耗能量。每一次谈判，都在掏空人。
每一次去决定要不要做一件本来就知道该做的事，都在消耗一种有限的资源。
意志力不是无限的。它像电池一样，一天天往下掉。如果一天要逼自己进缝隙好多次，要不要健身，要不要吃这个，现在干活还是待会儿干，要不要看手机，那迟早会耗光。
像我之前很讨厌出去旅游，就是这个原因，去一个陌生的城市，能见到不一样的风景，不一样的人，自然是好，但难的是，酒店住哪里，吃饭选哪里，去哪些景点，都需要作出选择。
这挺消耗人的。在自己熟悉的城市，这些选择不需要耗费脑细胞，但陌生城市却需要处处作出选择。
所以人们才一直强调习惯的重要性。因为就像科技作家凯文·凯利说的那样，养成习惯的目的是免于自我谈判。
有了习惯之后，大脑不再提供选项。直接就做了。缝隙消失了。
但可惜的是，养成一个习惯基本都要三十天。大部分人很难坚持 30 天。
怎么办呢？在缝隙上下功夫。在大脑开始谈判之前，就把那个决定给消灭掉。
让那个时刻来临的时候，根本没有缝隙。没有选项。只有一条路往前走。
文章讲了几种具体的做法。
第一，改造环境。
缝隙需要选项才能活。没有选项，就没有缝隙。
不想在床上刷手机，那就别把手机带进卧室。不想吃垃圾食品，那就别在家里买垃圾食品。
橱柜里没有。冰箱最里头也没有。哪都没有。等晚上十一点饿了、意志薄弱的时候，应该是没有缝隙的。
这是最显而易见的办法，可人们就是不做。把饼干留着，说是给客人准备的，给特殊场合准备的，然后又纳闷自己怎么老在吃饼干。
这是在给自己制造缝隙。每次看见那些饼干，就走进了缝隙。吃不吃。就一块行不行。今天表现挺好的。这场谈判，掏空人。
卸载掉那些对自己毫无意义的应用。比如我就把微信中的短视频入口给关掉了。
把朋友圈也给关掉了。需要的时候再打开，但因为打开的成本已经高了很多，所以我刷的频率也就降低了很多。
这些听着挺极端。它们确实极端。但它们立刻就管用。不会再有那么一道缝隙，去纠结要不要打开某个短视频应用。
因为这个应用不存在了，如果想刷，那就得去应用商店再重新下载。成本变高了，进入缝隙的难度也就增加了。
第二，通过知识来改变认知。
每一个缝隙都会有借口，这是人性。每次想偷懒，大脑都会立刻递上来一个听着挺有道理的理由。
今天太累了。就这一次没事。明天再补上。这些理由单看都站得住，可它们的作用只有一个，就是把我们哄进缝隙里。
但有意思的是，如果你把一件事的道理真的想透了，这些借口就编不下去了。
我是山西人，早几年特别爱吃面。之前中午一碗面，晚上又是面。好像吃完面，心里就特别踏实。
有个特别好的朋友跟我说，你这碳水摄入太多了，饮食不均衡，你那个大肚子，多半就跟这习惯有关。
我当时也觉得他说得对，但就是听不进去。站在饭桌前，大脑立刻开始谈判。
山西人哪有不吃面的。今天也没吃别的啊。就这一顿。明天再注意。
这就是缝隙。
后来我看了《控糖革命》。它讲清楚了血糖快速升高对身体到底做了什么，那些尖峰是怎么一点点伤害身体的。
我是真切地、从身体里明白了，过量的碳水摄入意味着什么。
现在我站在饭桌前的时候，没有缝隙了。大脑根本不去谈判。那些借口不灵了。没有可争的。
过多的碳水对身体是有害的，直接吃面会让血糖飙升。这样不好。
我对这件事情的认知改变了，所以行动自然也就改变了，缝隙不存在了。
第三，给自己排一个严格的日程。
或者也不叫日程。我每天早上到公司，会先排一下今天的 TodoList，然后每一项后面都附上一个完成时间，比如一个小时，或者两个小时。
这样我就得在这段时间里专注地把这件事干完。等于主动给自己设了个 deadline。
我发现这样更容易进入心流，也省得跟自己谈判。
做到一半，要不要歇会儿，要不要刷会儿朋友圈，要不要走会儿神，要不要跟人聊会儿天。
不用。这些念头都不会冒出来。因为我要求自己尽量在约定的时间里把这件事做完。又快又好地把事情做完。
这时候有人会说，我听过很多成功的人讲，他们不给自己的日子定日程。
比如纳瓦尔说，他只做自己感兴趣的事，不怎么规划自己的一天，想干什么就干什么。
但我们大部分人，根本到不了那个状态。
以我工作这些年的感觉来看，大多数人在工作里还是得对自己严格一点。要不然时间就那么过去了。
我的思考逻辑是，在公司划水摸鱼是一天，创造也是一天，那为啥不去创造，让这段时间更有意义一点呢。
当然，也见有人会说，干嘛呀，为啥非得这么有纪律，不就是当牛马吗。这是完全两种价值观。
我觉得生活可以各自随性，但在做一件创造性的事情的时候，还是该有不错的纪律性。
以我自己这点浅薄的经验，没有纪律，大部分人都会滑向另一个极端。
第四，设定专注的时间段。
这一点是对上一点的补充。
我们不是要一整天都绷着，那没必要，也撑不住。意思是给自己划出几段，只在这几段里深度工作。
我自己一般是这么安排的。上午留三个小时，这三个小时我只干最重要的那件事。干完，中午午休，那段时间随我，想干嘛干嘛。
下午再来三个小时，开始之前我会从电脑端退出微信，不跟人闲聊。等这三个小时的活儿做完，又给自己留一段休息的时间。
这样脑子里就一直有个清楚的概念，专注地忙完这几个小时，就可以休息了。而不是没头没尾地忙下去。
第五，也是终极的一招。想要它，想到缝隙根本不出现。
关于上面四个办法，有一个真相：它们都管用。但它们都是机械的解法。
最好的状态是，想要一样东西，想到那道缝隙压根不存在。在乎得太深，深到没有必要谈判，没有犹豫。知道和去做之间，没有那段缝隙。
大多数人还没到那一步。要么还没找到那件值得这么想要的事，要么已经把自己麻木到对什么都提不起强烈的劲头。
这没关系。那几个办法，就是为这个状态准备的。
靠奖励的累积，去建立这股劲头。用那些办法去创造胜利。嗯，先做成一件事。
最后我想说。
这道缝隙，此刻就在毁掉很多人。每天。每天好几次。
每次站在那儿跟自己谈判，要不要健身，要不要吃干净点，要不要工作，要不要刷视频，都在掏空自己。
这才是失败的原因。不是因为软弱。是因为一整天都在缝隙里纠结和浪费时间。
别再给自己留选项。别再走进缝隙。不要再自我谈判。让自己刚性交付。
昨天晚上和朋友吃饭，他问我，有没有哪篇文章，这两年深刻改变过我。
我想了一下，说还真有。
因为我经常要写作。写作这件事，我认识的大部分人，都有拖延症。我以前也有。
但看完那篇文章之后，我的拖延症减少了非常非常多。现在我对自己的要求是，每天都要有收成，都要有纪律性。
这些理念从哪来的？是去年我在 Substack 上看过的一篇文章，标题是：Discipline Comes from Having No Choice。翻译为中文是：纪律源于没有选择可言。
其实它讲的东西，特别简单。就一个词，缝隙，Gap。
先描述几个场景。
晚上九点。瘫在沙发上刷手机。心里清楚该去做那个项目了，那个说过很重要的项目。
可这条视频挺有意思的，再看一条就好，反正今天也累了一天，明天再重新开始也行，然后……
这就是缝隙。
周末早上七点一刻，闹钟响了。说好要起床去跑步的，这闹钟是昨晚斗志昂扬的时候定的。
可现在被窝又暖又舒服，于是开始纠结，要不明天再去，昨天好像也挺累了，歇一天也不碍事，然后……
这就是缝隙。
周一早上。打开电脑。心里清清楚楚要做什么。
但手指不自主地点开了朋友圈，想着就看五分钟，看看有啥新鲜事，哎，这个视频有点意思，然后，二十分钟就过去了。
这就是缝隙。
看出来了吗。缝隙，就是知道该做什么，和真正去做之间的那一小段空白。
那段从指尖流逝的时间里，大脑开始提供选项。开始跟自己谈判。开始掂量别的可能。开始找不去做的理由。
这道缝隙，就是在一点一点毁掉我们做事的节奏。
很多人以为问题出在动力上。或者自律上。或者意志力上。都不是。
真正的问题是，每次走进那道缝隙，都在消耗能量。每一次谈判，都在掏空人。
每一次去决定要不要做一件本来就知道该做的事，都在消耗一种有限的资源。
意志力不是无限的。它像电池一样，一天天往下掉。如果一天要逼自己进缝隙好多次，要不要健身，要不要吃这个，现在干活还是待会儿干，要不要看手机，那迟早会耗光。
像我之前很讨厌出去旅游，就是这个原因，去一个陌生的城市，能见到不一样的风景，不一样的人，自然是好，但难的是，酒店住哪里，吃饭选哪里，去哪些景点，都需要作出选择。
这挺消耗人的。在自己熟悉的城市，这些选择不需要耗费脑细胞，但陌生城市却需要处处作出选择。
所以人们才一直强调习惯的重要性。因为就像科技作家凯文·凯利说的那样，养成习惯的目的是免于自我谈判。
有了习惯之后，大脑不再提供选项。直接就做了。缝隙消失了。
但可惜的是，养成一个习惯基本都要三十天。大部分人很难坚持 30 天。
怎么办呢？在缝隙上下功夫。在大脑开始谈判之前，就把那个决定给消灭掉。
让那个时刻来临的时候，根本没有缝隙。没有选项。只有一条路往前走。
文章讲了几种具体的做法。
第一，改造环境。
缝隙需要选项才能活。没有选项，就没有缝隙。
不想在床上刷手机，那就别把手机带进卧室。不想吃垃圾食品，那就别在家里买垃圾食品。
橱柜里没有。冰箱最里头也没有。哪都没有。等晚上十一点饿了、意志薄弱的时候，应该是没有缝隙的。
这是最显而易见的办法，可人们就是不做。把饼干留着，说是给客人准备的，给特殊场合准备的，然后又纳闷自己怎么老在吃饼干。
这是在给自己制造缝隙。每次看见那些饼干，就走进了缝隙。吃不吃。就一块行不行。今天表现挺好的。这场谈判，掏空人。
卸载掉那些对自己毫无意义的应用。比如我就把微信中的短视频入口给关掉了。
把朋友圈也给关掉了。需要的时候再打开，但因为打开的成本已经高了很多，所以我刷的频率也就降低了很多。
这些听着挺极端。它们确实极端。但它们立刻就管用。不会再有那么一道缝隙，去纠结要不要打开某个短视频应用。
因为这个应用不存在了，如果想刷，那就得去应用商店再重新下载。成本变高了，进入缝隙的难度也就增加了。
第二，通过知识来改变认知。
每一个缝隙都会有借口，这是人性。每次想偷懒，大脑都会立刻递上来一个听着挺有道理的理由。
今天太累了。就这一次没事。明天再补上。这些理由单看都站得住，可它们的作用只有一个，就是把我们哄进缝隙里。
但有意思的是，如果你把一件事的道理真的想透了，这些借口就编不下去了。
我是山西人，早几年特别爱吃面。之前中午一碗面，晚上又是面。好像吃完面，心里就特别踏实。
有个特别好的朋友跟我说，你这碳水摄入太多了，饮食不均衡，你那个大肚子，多半就跟这习惯有关。
我当时也觉得他说得对，但就是听不进去。站在饭桌前，大脑立刻开始谈判。
山西人哪有不吃面的。今天也没吃别的啊。就这一顿。明天再注意。
这就是缝隙。
后来我看了《控糖革命》。它讲清楚了血糖快速升高对身体到底做了什么，那些尖峰是怎么一点点伤害身体的。
我是真切地、从身体里明白了，过量的碳水摄入意味着什么。
现在我站在饭桌前的时候，没有缝隙了。大脑根本不去谈判。那些借口不灵了。没有可争的。
过多的碳水对身体是有害的，直接吃面会让血糖飙升。这样不好。
我对这件事情的认知改变了，所以行动自然也就改变了，缝隙不存在了。
第三，给自己排一个严格的日程。
或者也不叫日程。我每天早上到公司，会先排一下今天的 TodoList，然后每一项后面都附上一个完成时间，比如一个小时，或者两个小时。
这样我就得在这段时间里专注地把这件事干完。等于主动给自己设了个 deadline。
我发现这样更容易进入心流，也省得跟自己谈判。
做到一半，要不要歇会儿，要不要刷会儿朋友圈，要不要走会儿神，要不要跟人聊会儿天。
不用。这些念头都不会冒出来。因为我要求自己尽量在约定的时间里把这件事做完。又快又好地把事情做完。
这时候有人会说，我听过很多成功的人讲，他们不给自己的日子定日程。
比如纳瓦尔说，他只做自己感兴趣的事，不怎么规划自己的一天，想干什么就干什么。
但我们大部分人，根本到不了那个状态。
以我工作这些年的感觉来看，大多数人在工作里还是得对自己严格一点。要不然时间就那么过去了。
我的思考逻辑是，在公司划水摸鱼是一天，创造也是一天，那为啥不去创造，让这段时间更有意义一点呢。
当然，也见有人会说，干嘛呀，为啥非得这么有纪律，不就是当牛马吗。这是完全两种价值观。
我觉得生活可以各自随性，但在做一件创造性的事情的时候，还是该有不错的纪律性。
以我自己这点浅薄的经验，没有纪律，大部分人都会滑向另一个极端。
第四，设定专注的时间段。
这一点是对上一点的补充。
我们不是要一整天都绷着，那没必要，也撑不住。意思是给自己划出几段，只在这几段里深度工作。
我自己一般是这么安排的。上午留三个小时，这三个小时我只干最重要的那件事。干完，中午午休，那段时间随我，想干嘛干嘛。
下午再来三个小时，开始之前我会从电脑端退出微信，不跟人闲聊。等这三个小时的活儿做完，又给自己留一段休息的时间。
这样脑子里就一直有个清楚的概念，专注地忙完这几个小时，就可以休息了。而不是没头没尾地忙下去。
第五，也是终极的一招。想要它，想到缝隙根本不出现。
关于上面四个办法，有一个真相：它们都管用。但它们都是机械的解法。
最好的状态是，想要一样东西，想到那道缝隙压根不存在。在乎得太深，深到没有必要谈判，没有犹豫。知道和去做之间，没有那段缝隙。
大多数人还没到那一步。要么还没找到那件值得这么想要的事，要么已经把自己麻木到对什么都提不起强烈的劲头。
这没关系。那几个办法，就是为这个状态准备的。
靠奖励的累积，去建立这股劲头。用那些办法去创造胜利。嗯，先做成一件事。
最后我想说。
这道缝隙，此刻就在毁掉很多人。每天。每天好几次。
每次站在那儿跟自己谈判，要不要健身，要不要吃干净点，要不要工作，要不要刷视频，都在掏空自己。
这才是失败的原因。不是因为软弱。是因为一整天都在缝隙里纠结和浪费时间。
别再给自己留选项。别再走进缝隙。不要再自我谈判。让自己刚性交付。
🥰1
耐心， 把时间放长
我在东莞做服装生意的时候， 工厂里面有30多台机器24小时不间断工作， 它们一起工作的时候， 整个车间有100分贝， 大家知道100分贝是什么概念不？相当于你旁边一直有一辆摩托车炸街的感觉， 24小时不管休息， 玩电脑还是睡觉， 都有一辆摩托车在你耳边炸街。
我在那样的环境下， 白天上班赚钱， 晚上在机器轰隆隆的环境下， 研究 Linux、 Emacs、 Haskell、 Gtk...自由的研究， 因为我不担心第二天没饭吃， 但是我也不期望我的技术研究下一个月就会让我出人头地。
我在那种环境下完整的学习了 Haskell, 成为国内贡献 Haskell 代码最多的开发者https://hackage.haskell.org/user/AndyStewart , 我花了半年时间把当时的 gtk2hs 从2.4升级到 2.28， 把Haskell变成当时支持Gtk最好的编程语言， 手写了几万行C到Haskell绑定的API， 包括很多复杂List情况下的内存手动管理， 20年过去了， 我至今仍然是 gtk2hs 全世界贡献代码第一的开发者 https://github.com/gtk2hs/gtk2hs/graphs/contributors。
当时按照世俗的观点， 吃饭都要这么辛苦， 为什么要学习这些无用的东西？
但是命运就喜欢给有准备的人， 我在东莞自己的工厂里自学的 Linux、 Emacs、 X11、 Gtk绑定等外界认为无用的知识， 以后都是我创建 Deepin Linux 所必须的基础知识。
也是那些最艰难， 最让人怀疑自己的岁月才能锻造无比坚强的自我和强大的内心。
所以， 坚持做 “但行好事莫问前程” 吧， 世界会奖励你曾经的付出的。
互联网充电｜优质资源
优质内容｜内幕消息
我在东莞做服装生意的时候， 工厂里面有30多台机器24小时不间断工作， 它们一起工作的时候， 整个车间有100分贝， 大家知道100分贝是什么概念不？相当于你旁边一直有一辆摩托车炸街的感觉， 24小时不管休息， 玩电脑还是睡觉， 都有一辆摩托车在你耳边炸街。
我在那样的环境下， 白天上班赚钱， 晚上在机器轰隆隆的环境下， 研究 Linux、 Emacs、 Haskell、 Gtk...自由的研究， 因为我不担心第二天没饭吃， 但是我也不期望我的技术研究下一个月就会让我出人头地。
我在那种环境下完整的学习了 Haskell, 成为国内贡献 Haskell 代码最多的开发者https://hackage.haskell.org/user/AndyStewart , 我花了半年时间把当时的 gtk2hs 从2.4升级到 2.28， 把Haskell变成当时支持Gtk最好的编程语言， 手写了几万行C到Haskell绑定的API， 包括很多复杂List情况下的内存手动管理， 20年过去了， 我至今仍然是 gtk2hs 全世界贡献代码第一的开发者 https://github.com/gtk2hs/gtk2hs/graphs/contributors。
当时按照世俗的观点， 吃饭都要这么辛苦， 为什么要学习这些无用的东西？
但是命运就喜欢给有准备的人， 我在东莞自己的工厂里自学的 Linux、 Emacs、 X11、 Gtk绑定等外界认为无用的知识， 以后都是我创建 Deepin Linux 所必须的基础知识。
也是那些最艰难， 最让人怀疑自己的岁月才能锻造无比坚强的自我和强大的内心。
所以， 坚持做 “但行好事莫问前程” 吧， 世界会奖励你曾经的付出的。
互联网充电｜优质资源
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❤1
早上下载的，看了半小时，整体质量很好，都是独立思考，虽然观点与思考维度不一定认同，但至少少了很多泛娱乐的内容，当然也取关了几个推荐的关注，这类多为女性创始人/CEO一类的标签，还是一天发八百条误以为活跃度等于影响力的流量幻觉者。
那么我想问在海外淘金的朋友们，非实物商品走什么平台比较好，如何解决收款问题？之前注册了pingpong/万里汇等，但提交的fiverr这类店铺又被驳回，逻辑还是非实物，shopify还没试，求指引。
希望indie hacker/build in public/AI workflow标签的朋友们一起交流下，感谢。
那么我想问在海外淘金的朋友们，非实物商品走什么平台比较好，如何解决收款问题？之前注册了pingpong/万里汇等，但提交的fiverr这类店铺又被驳回，逻辑还是非实物，shopify还没试，求指引。
希望indie hacker/build in public/AI workflow标签的朋友们一起交流下，感谢。