کسانی که به ما زخم زده‌اند، به‌جای آنکه احساس گناه کنند، در واقع غالباً از ما متنفر می‌شوند؛ چراکه آن‌ها را به یاد پستی و فرومایگی خودشان می‌اندازیم.

از کتاب «روان‌گری و ببرهایی که برای عصرانه می‌آیند» «مدرسه زندگی» (آلن دوباتن)

https://t.me/httpmedyaarames

تمرین کن منتظر نمونی...


https://t.me/httpmedyaarames

بعضی وقت‌ها مشکل ما این نیست که انتخاب‌های بدی داریم؛ مشکل اینه که انتخاب‌هامون رو با معیارهای اشتباه می‌سنجیم. مثلاً کاری رو انتخاب می‌کنیم چون توش تحسین می‌شیم، نه چون واقعاً دوستش داریم. رابطه‌ای رو نگه می‌داریم چون از بیرون خوب به نظر می‌رسه، نه چون درونش احساس خوبی داریم. آدم ممکنه سال‌ها در مسیری موفق باشه که اساساً مسیر خودش نبوده.


https://t.me/httpmedyaarames

همه‌چیز در نهایت به خیر و صلاح تو تموم می‌شه...

تمام از دست دادن‌ها، شکست‌ها، اشتباهات، شروع‌های دوباره، پیروزی‌ها، مشکلات، شادی‌ها، ناامیدی‌ها و تمام بالا و پایین‌های زندگی...

هیچ‌کدوم بی‌دلیل نبوده. هر اتفاقی چیزی بهت یاد داده، چشم‌هاتو به حقیقتی باز کرده یا باعث شده آدم باتجربه‌تر و آگاه‌تری بشی.

گاهی چیزی رو از دست دادی تا چیزی رو بفهمی، گاهی شکست خوردی تا راه درست رو پیدا کنی و گاهی به چیزی نرسیدی تا بعدها بفهمی نرسیدنش چقدر به نفعت بوده.

باور کن، حتی اون روزهایی که فکر می‌کردی همه‌چیز داره خراب می‌شه، زندگی داشت چیزهایی بهت یاد می‌داد که هیچ راه دیگه‌ای نمی‌تونستی یاد بگیری.

https://t.me/httpmedyaarames

«کارهایی را انجام می‌دادم که از آن‌ها متنفر بودم. به مهمانی‌هایی می‌رفتم که واقعا نمی‌خواستم در آن‌ها شرکت کنم. افرادی را ملاقات می‌کردم که صحبت با آن‌ها بسیار سخت بود. هر لبخندی که می‌زدم، تقلبی بود.
و بعد، ذهنم منفجر شد. پس از آن متوجه شدم که بهتر است دیگران را ناامید و ناراحت کنم تا این که خودم را منفجر کنم.»


👤 مت هیگ



https://t.me/httpmedyaarames

قدرت استمرار …
به هر چیزی بخوای میرسی فقط باید استمرار داشته باشی و نا امید نشی …
استمرار یعنی همه چیز…
توی هر شغلی هر کاری اگه جا نزنی و ادامه بدی مطمعن باش به اوج میرسی..


https://t.me/httpmedyaarames

، در این ساعت خاموش، جهان از هیاهو افتاده و تنها تویی که بیداری. تمام گره‌هایی که امروزم نتوانستم باز کنم، در دست‌های تو می‌گذارم. خستگی روحم را بگیر و جایش اعتمادی آرام بنشان؛ چون می‌دانم فردا هم پیش از بیدار شدن من، در تدبیر توست.



https://t.me/httpmedyaarames

زنی که دنیای درونش غنیه، نه با پولت جذب می‌شه، نه با فقرت ازت دور می‌شه. دنیای اون پر از چیزاییه که با پول نمی‌شه خرید. برای تحت‌تأثیر قرار دادنش، نه ثروتت مهمه، نه جایگاهت؛ فقط کافیه آدم صادق و مهربونی باشی.


https://t.me/httpmedyaarames

پیاده‌روی برای مغز معجزه می‌کنه!

حافظه و قدرت یادگیری رو تقویت می‌کنه.

استرس و اضطراب رو کاهش می‌ده.

تمرکز و قدرت تصمیم‌گیری رو بهتر می‌کنه.

باعث ترشح اندورفین و بهبود خلق‌وخو می‌شه.

به خلاقیت و شکل‌گیری ایده‌های تازه کمک می‌کنه.

کیفیت خواب رو بالا می‌بره.

در بلندمدت به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر زوال شناختی کمک می‌کنه.

حتی روزی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی می‌تونه برای سلامت مغزت مفید باشه.


https://t.me/httpmedyaarames

بدن، ذهن و روحت رو ورزش بده:

بدن:
🔸وزنه زدن برای عضله‌هات.
🔸تمرینات‌ هوازی برای قلب.
🔸حرکات کششی برای بالا بردن توانایی حرکت.

ذهن:
🔸خواندن برای کسب دانش.
🔸یادداشت کردن برای تفکر و تعمق.
🔸خلق کردن برای ابراز خود.

روح:
🔸سپاسگزاری برای قدردانی داشته‌ها.
🔸وقت گذراندن در طبیعت برای آسودگی.
🔸مراقبه برای آرامش درون.


https://t.me/httpmedyaarames

You need to be lore-maxxing. Taking risks. Failing miserably. Relentlessly strategizing and experimenting. Nobody wants to die with a story that isn't worth telling.

‏" باید یه دنیا تجربه و داستان برای خودت جمع کنی.
‏ریسک کن. بدجور شکست بخور.
‏بی‌وقفه نقشه بکش و آزمایش کن.
‏هیچ‌کس نمی‌خواد با داستانی بمیره که ارزش تعریف کردن نداشته باشه"▫️


https://t.me/httpmedyaarames

این جمله رو هرکسی درک نمیکنه
خیلی درسته❤️


https://t.me/httpmedyaarames

اینو یه جا بنویسید که جلوی چشمتون باشه و دقیقا توی تمام روابط دوستی، اجتماعی، عاطفی و حتی خانوادگی‌تون هم پیاده کنید؛

«حتی اگر برای مردم دراز بکشید
تا از رویتان رد شوند،
بسیاری از آن‌ها شاکی خواهند بود که به اندازه‌ی کافی پهن نیستید!
مراقب باشید که وقت و انرژی
باارزش خود را فقط برای افرادی
خرج کنید که ارزشش را دارند.»

https://t.me/httpmedyaarames

غمگین نشو از قضاوتِ آدمِ لوچ
خاموش بمان مقابلِ گفتهٔ پوچ
آسیب زَنَد به شأنِ زیبایی خود
طاووس اگر بحث کند با خَر و قوچ


https://t.me/httpmedyaarames

صبحت بخیر🍶☕️🌞
دریاچه شورمست سوادکوه


https://t.me/httpmedyaarames

زندگیِ خوب، زندگی‌ای نیست که در آن هیچ‌چیز ما را زخمی نکند. انسان برای دوست‌داشتن، اعتمادکردن و لذت‌بردن، ناگزیر آسیب‌پذیر است. اگر همه‌ی درها را ببندیم تا رنج وارد نشود، شادی هم راهی برای ورود پیدا نمی‌کند...

- مارتا نوسباوم

https://t.me/httpmedyaarames

هر کتاب خوبی، یه زندگی اضافه‌ست؛ برای همین کتاب‌خون‌ها فقط یک‌بار زندگی نمی‌کنن.
گاهی یک جمله از یک کتاب، کاری با آدم می‌کنه که صدتا نصیحت نکرده
آدم قبل و بعد از بعضی کتاب‌ها، واقعاً یک نفر نیست.

https://t.me/httpmedyaarames