لزوماً همه ی کسانی که معاشرت زیادی ندارند، غیر اجتماعی نیستند. فقط تحمل نقش بازی کردن، حماقت و دروغ شنیدن را ندارند.


https://t.me/httpmedyaarames

یه حس عجیب و وصف‌نشدنیه وقتی کسی رو توی زندگیت داری
که دوستیتون کم‌کم به چیزی خیلی عمیق‌تر تبدیل شده.

دیگه فقط دوتا دوست نیستین؛ شما برای هم خانواده شدین. اون آدم چنان با زندگی‌ت گره خورده که دیگه نمی‌تونی تصور کنی روزهایی که نبود، چطور می‌گذشت.

و عجیب‌ترین قسمت ماجرا اینه که یه روزی، توی همین دنیا زندگی می‌کردین، بدون اینکه حتی از وجود هم خبر داشته باشین...
🥰

https://t.me/httpmedyaarames

نوشته: شانس بزرگ تو، داشتن پدر مادر خوبه و تمام. جمله خیلی جمله خوب و جالبیه. اما آیا اگه کسی پدر و مادر خوبی نداشته دیگه زندگیش تباهه؟ یه چیزی رو همین اول مشخص کنم؛ هر والدینی، حتی بهترین‌هاش باز هم به کودک آسیب می‌رسونن. امکان نداره این اتفاق نیفته. چون آسیب رسوندن فقط از طریق بی‌توجهی و کمبود نیست، گاهی برعکس بخاطر ایجاد فضای بسیار ایمن هستش که به کودک آسیب وارد می‌شه. کاری به دسته دوم نداریم که در آینده ممکنه درگیر چه چالش‌هایی بشن. روی صحبتم با دسته اوله که کودکی سخت و دردناکی رو پشت سر گذاشتن‌. تا زمانی که نتونین با کودک آسیب‌پذیرتون رو به رو بشین، واقعا حال‌تون بهتر نمی‌شه و به صلح با خودتون نمی‌رسین. زمانی که انگشت اتهام‌تون سمت والدین هست یه لحظه مکث کنین و از خودتون بپرسین: والد من اون لحظه درگیر چه فشار اضطرابی‌ای بوده، عزت نفس و اعتماد به نفس داشته؟ اصلا خودش رو دوست داشته؟ والدینش چطوری بزرگش کردن؟ و وقتی اینجوری به مسئله نگاه می‌کنین، می‌تونین آروم‌تر بشین. می‌تونین ببخشین و با خودتون و کودک آسیب‌پذیرتون به صلح برسین. از دوران کودکی‌تون فرار نکنین. خیلی حرف‌ها و زخم‌ها واسه گفتن داره.


https://t.me/httpmedyaarames

‏در معاشرت با آدم بالغ و امن
‏چیزی به نام روابط پیچیدەی انسانی وجود نداره‌؛چون
‏به جای بازی های روانی،گفتگو رو انتخاب میکنه
‏به جای قهرهای طولانی،درمورد احساساتش حرف میزنه
‏به جای تنبیه با سکوت،مرزهاشو شفاف بیان میکنه
‏و به جای مقصر جلوه دادن دیگران،مسئولیت سهم خودشو می پذیره


https://t.me/httpmedyaarames

عزیز غم‌زده‌ی من؛ مهم نیست که کامل نیستی..
در کامل بودن کسالتی هست که حتماً ازش خسته خواهی شد!
حتی لازم نیست این‌قدر برای پنهان کردن ضعف‌هایت تلاش کنی چون بیش‌تر از کنترلت خارج می‌شوند و از جایی که نمی‌دانی، بیرون می‌زنند و لابد آن وقت بیش‌تر خجالت‌زده می‌شوی..
دست بردار از این‌ که همیشه نقش آدم خوب و قوی و کامل را بازی کنی.
بازنده بودن آن‌قدرها هم ترسناک نیست و کامل نبودن حتی راحت‌تر است!
وقتی از تصور کامل بودن دست برداری می‌توانی دیگران را هم درک کنی و از قضاوت کردن رها شوی چون همه‌ی ما در طیفی از خاکستری زندگی می‌کنیم و اصلا آدمی، همین است :)



https://t.me/httpmedyaarames

داشتن یه خانواده‌ی خوب، یکی از بزرگ‌ترین خوش‌شانسی‌های زندگیه؛ خانواده‌ای که کنارش آرامش داشته باشی، توی سختی‌ها پناهت باشه و از ته دل خوشحالیت رو بخواد.

چنین خانواده‌ فقط یه نعمت نیست، یه جور معجزه‌س
انگار بزرگ‌ترین جایزه‌ی زندگی رو بردی.


https://t.me/httpmedyaarames

نتیجه تواضع بیش از حد
شنیدن نصیحت از یک ابله است.

- ابن خالدون


https://t.me/httpmedyaarames

متنفرم از وقتی که آدم‌ها مشکلات یه نفر رو بی‌اهمیت جلوه می‌دن، فقط چون خودشون یه روز سختی‌های بیشتری کشیدن.

می‌دونید، ممکنه یه نفر با شنیدن یه انتقاد ساده درباره درسش از پا دربیاد

در حالی که یه نفر دیگه حتی تو مراسم خاکسپاری عزیزترین آدم زندگیش هم بتونه خودش رو محکم نگه داره.

آدم‌ها مثل هم نیستن.
هرکسی یه اندازه‌ای طاقت داره، یه جایی کم میاره و یه دردی هست که دیگه نمی‌تونه تحملش کنه.

پس هیچ‌وقت رنج کسی رو با رنج خودتون مقایسه نکنید.

چیزی که برای شما کوچیک و بی‌اهمیته، شاید برای یه نفر دیگه آخرین قطره‌ای باشه که کاسه صبرش رو لبریز می‌کنه.چون شما نمیدونی اون ادم قبلش چه چیزهایی رو تحمل کرده


https://t.me/httpmedyaarames

کسانی که به ما زخم زده‌اند، به‌جای آنکه احساس گناه کنند، در واقع غالباً از ما متنفر می‌شوند؛ چراکه آن‌ها را به یاد پستی و فرومایگی خودشان می‌اندازیم.

از کتاب «روان‌گری و ببرهایی که برای عصرانه می‌آیند» «مدرسه زندگی» (آلن دوباتن)

https://t.me/httpmedyaarames

تمرین کن منتظر نمونی...


https://t.me/httpmedyaarames

بعضی وقت‌ها مشکل ما این نیست که انتخاب‌های بدی داریم؛ مشکل اینه که انتخاب‌هامون رو با معیارهای اشتباه می‌سنجیم. مثلاً کاری رو انتخاب می‌کنیم چون توش تحسین می‌شیم، نه چون واقعاً دوستش داریم. رابطه‌ای رو نگه می‌داریم چون از بیرون خوب به نظر می‌رسه، نه چون درونش احساس خوبی داریم. آدم ممکنه سال‌ها در مسیری موفق باشه که اساساً مسیر خودش نبوده.


https://t.me/httpmedyaarames

همه‌چیز در نهایت به خیر و صلاح تو تموم می‌شه...

تمام از دست دادن‌ها، شکست‌ها، اشتباهات، شروع‌های دوباره، پیروزی‌ها، مشکلات، شادی‌ها، ناامیدی‌ها و تمام بالا و پایین‌های زندگی...

هیچ‌کدوم بی‌دلیل نبوده. هر اتفاقی چیزی بهت یاد داده، چشم‌هاتو به حقیقتی باز کرده یا باعث شده آدم باتجربه‌تر و آگاه‌تری بشی.

گاهی چیزی رو از دست دادی تا چیزی رو بفهمی، گاهی شکست خوردی تا راه درست رو پیدا کنی و گاهی به چیزی نرسیدی تا بعدها بفهمی نرسیدنش چقدر به نفعت بوده.

باور کن، حتی اون روزهایی که فکر می‌کردی همه‌چیز داره خراب می‌شه، زندگی داشت چیزهایی بهت یاد می‌داد که هیچ راه دیگه‌ای نمی‌تونستی یاد بگیری.

https://t.me/httpmedyaarames

«کارهایی را انجام می‌دادم که از آن‌ها متنفر بودم. به مهمانی‌هایی می‌رفتم که واقعا نمی‌خواستم در آن‌ها شرکت کنم. افرادی را ملاقات می‌کردم که صحبت با آن‌ها بسیار سخت بود. هر لبخندی که می‌زدم، تقلبی بود.
و بعد، ذهنم منفجر شد. پس از آن متوجه شدم که بهتر است دیگران را ناامید و ناراحت کنم تا این که خودم را منفجر کنم.»


👤 مت هیگ



https://t.me/httpmedyaarames

قدرت استمرار …
به هر چیزی بخوای میرسی فقط باید استمرار داشته باشی و نا امید نشی …
استمرار یعنی همه چیز…
توی هر شغلی هر کاری اگه جا نزنی و ادامه بدی مطمعن باش به اوج میرسی..


https://t.me/httpmedyaarames

، در این ساعت خاموش، جهان از هیاهو افتاده و تنها تویی که بیداری. تمام گره‌هایی که امروزم نتوانستم باز کنم، در دست‌های تو می‌گذارم. خستگی روحم را بگیر و جایش اعتمادی آرام بنشان؛ چون می‌دانم فردا هم پیش از بیدار شدن من، در تدبیر توست.



https://t.me/httpmedyaarames

زنی که دنیای درونش غنیه، نه با پولت جذب می‌شه، نه با فقرت ازت دور می‌شه. دنیای اون پر از چیزاییه که با پول نمی‌شه خرید. برای تحت‌تأثیر قرار دادنش، نه ثروتت مهمه، نه جایگاهت؛ فقط کافیه آدم صادق و مهربونی باشی.


https://t.me/httpmedyaarames

پیاده‌روی برای مغز معجزه می‌کنه!

حافظه و قدرت یادگیری رو تقویت می‌کنه.

استرس و اضطراب رو کاهش می‌ده.

تمرکز و قدرت تصمیم‌گیری رو بهتر می‌کنه.

باعث ترشح اندورفین و بهبود خلق‌وخو می‌شه.

به خلاقیت و شکل‌گیری ایده‌های تازه کمک می‌کنه.

کیفیت خواب رو بالا می‌بره.

در بلندمدت به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر زوال شناختی کمک می‌کنه.

حتی روزی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی می‌تونه برای سلامت مغزت مفید باشه.


https://t.me/httpmedyaarames