-ما هو الفرق بين المعجم والقاموس؟
-المعجم شامل أما القاموس فهو يستخدم للألفاظ فقط…
-المعجم شامل أما القاموس فهو يستخدم للألفاظ فقط…
مؤسس تليگرام (بافل دوروف) يقول بأن منصته استقبلت يوم امس 70 مليون لاجىء من المنصات الاخرى..
😁2
"لا تحاول تحسين صورتك لاحد ، كُلنا عادّيون في نظر من لا يعرفنا ، مغرورون في نظر من يكرهنا ، رائِعون في نظر مَن يُحبنا"
-دوستويفسكي
-دوستويفسكي
معلومة عن بعض العادات…
-يتم وضع خاتم الزواج على "البنصر الايسر" لانه الاصبع الوحيد الذي يحتوي على وريد يتصل بالقلب.
-يتم وضع خاتم الزواج على "البنصر الايسر" لانه الاصبع الوحيد الذي يحتوي على وريد يتصل بالقلب.
هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان ، و هي :
1. Endorphins 🥰
2. Dopamine 😍
3. Serotonin 😘
4. Oxytocin 😊
أولاً : Endorphin ..
- عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم التي تسببه التمرينات و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة ، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندروفين .
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين .
ثانياً : Dopamine ..
- في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة .
هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيات يكن غير سعيدات " لأنه نادراً يحصلن على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم " ..
ثالثاً : Serotonin ..
- يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع ، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة .
رابعاً : Oxytocin ..
- يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص ، عند المصافحة ، عند الحضن .. و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد .
ملخص لما سبق :
ببساطة علينا :
🎴 أن نمارس الرياضة كل يوم من أجل #الأندروفين .
🎴 أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل #الدوبامين .
🎴 أن نكون نافعين لغيرنا من أجل #السيروتونين .
🎴 أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل #الأوكسيتوسين .
- علم الفلك والفيزياء " فيسبوك " ..
1. Endorphins 🥰
2. Dopamine 😍
3. Serotonin 😘
4. Oxytocin 😊
أولاً : Endorphin ..
- عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم التي تسببه التمرينات و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة ، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندروفين .
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين .
ثانياً : Dopamine ..
- في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة .
هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيات يكن غير سعيدات " لأنه نادراً يحصلن على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم " ..
ثالثاً : Serotonin ..
- يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع ، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة .
رابعاً : Oxytocin ..
- يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص ، عند المصافحة ، عند الحضن .. و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد .
ملخص لما سبق :
ببساطة علينا :
🎴 أن نمارس الرياضة كل يوم من أجل #الأندروفين .
🎴 أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل #الدوبامين .
🎴 أن نكون نافعين لغيرنا من أجل #السيروتونين .
🎴 أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل #الأوكسيتوسين .
- علم الفلك والفيزياء " فيسبوك " ..