قدسُ يا سَيّدتَي..معذرةً
فليسَ لي يدانٍ
وليسَ لي اسلحةً
وليسَ لي مَيدانٌّ
كُلُ الذيّ أملِكهُ لِسانْ
والنطقُ يا سَّيدتِي..اسعارهُ باهِضةً
وَالموتُ بالمجَّانْ!.

-(الشَاعِر العِراقيّ)أحمَد مُطر.

‏لا السيفُ يفعلُ بي ما أنتِ فاعلةٌ

ولا لقاءُ عدوَّي مثلَ لُقياكِ

لو باتَ سهمٌ من الأعداءِ في كَبدي

ما نالَ مِنَّيَ ما نالتْهُ عيناكِ

_أبو الطيب المتنبي

واحدة من أفضَل لقطات كُسوف الشّمس!

منو يعرف قصة هاي الصورة شنو؟

باجر مباراة المنتخب العراقي الأولمبي بكأس آسيا تحت ال23 عام..

تردون أغطيها الكم لو تهتمون بس لمباريات المنتخب الأول ؟

وإذا بُلِيْتَ بنكبة فاصْبِرْ لها
من ذا رأيت مسلّماً لا ينكب
وإذا أصابك في زمانك شدة
وأصابك الخطب الكريه الأصعب
فَادْعُ لِرَبِّكَ إِنَّهُ أَدْنَى لِمَنْ
يدعوه من حبل الوريد وأقرب
كن ما استطعت عن الأنام بمعزلٍ
إِنَّ الكَّثِيْرَ مِنَ الوَرَى لا يُصْحَبُ
واجعل جليسك سيداً تحظى به
حَبْرٌ لَبِيْبٌ عاقِلٌ مِتَأَدِّبُ
واحْذَرْ مِنَ المَظْلُومِ سَهْما صائبا
واعلم بأن دعاءه لا يحجب
وإذا رَأَيْتَ الرِّزْقَ ضاق بِبَلْدَةٍ
وخشيت فيها أن يضيق المكسب
فارْحَلْ فأَرْضُ اللِه واسعة الفَضَا
طُولاً وعِرْضا شَرْقُها والمَغْرِبُ
فلقد نصحتك إن قبلت نصيحتي
فالنصح أغلى ما يباع ويوهب.

-مقطع مُقتبس من قصيدة الإمام علي ابن ابي طالب(عليه السلام)"صرمت حبالك بعد وصلك زينبُ".

هذه القطعة هي أغلى قطعة آثار على كوكب الأرض !
وهي قناع الملك المصري الشاب توت عنخ آمون، القناع عبارة عن ذهب خالص ونوعه نادر و يوجد به أحجار كريمة منها نادرة الوجود و منها الذي ليس موجودا الآن على موكب الأرض .

مكتوب على القِناع ( القوة تفتحُ أجنحتها لِمن يستحقّها و المَوتُ يفردُ جناحيه لكل جَبان ) .

القناع متقن الصّنع جدًا وهو موجود في المُتحف المِصري بالقاهرة.

الحديد هو العنصر الأساسي الي ينطي الدم اللون الأحمر ويدخل الحديد بإنتاج الهيموغلوبين وهو يُخزن الأوكسجين بالعضلات لاستعماله عند بذل مجهود ويشكل الحديد عنصر مهم بعدد كبير من الإنزيمات ويُساعد الخلايا بامتصاص الأوكسجين وتحويل السكر بالدم إلى طاقة

نقص الحديد راح يسببلك مشاكل كثيرة ونكدر نحسبها أعراض منها (فقر الدم ، تعب ونحول ، اظافر هشة ، تساقط شعر ،العصبية ، اشتهاء أكل التربة أو الطين والثلج عندي منشور خاص بهذه الشي ، متلازمة تململ الساقين )

المشكلة
انت تأكل أكل بي حديد بس جسمك وطريقة أكلك للغذاء بيهم خلل
من ناحية الجسم : اذا جان اكو بجسمك التهابات عالية جداً أي نوع من الالتهابات
لان الجسم من يصير بي التهاب يزيد من إنتاج بروتين اسمه Hepcidin وهذه ال بروتين اذا ارتفع ب الجسم راح يقلل من امتصاص الحديد من الأمعاء سواء جانت مكملات أو حتى من الاكل الي ناكله

والسبب الثاني هوه اذا جانت بجسمنا التهابات عالية ف دورة خلايا الدم الحمراء راح تكون اقل من 120 يوم الي هوه العدد الطبيعي 120 بالتالي الجسم يستهلك حديد أكثر حتى ينتج خلايا دم حمراء بمعدل اقصر
لذلك أذا جنت تاخذ مكملات حديد وتكول ما منها فائدة ف حاول تصلح الي بالداخل أولا من مؤشر الالتهابات وتجيك انزيمات الكبد

من ناحية طريقة غذائك: خلينا نفترض انت تاكل اكل بي حديد و ورا أكلك مباشرة تشرب چاي ( شوف الچاي مابي أي مشكلة عادي تشرب منه بس وقت شربك اله هوه الخطأ )
لان الچاي يحتوي على الكافين و البوليفينول وثنينهم من المركبات الي يأثرون على أمتصاص الحديد ب الأمعاء
بس توقيت شرب الچاي أهم من الچاي نفسة لذلك لازم نشرب الچاي قبل أو بعد ساعة أو ساعتين من الأكل وهيج نقلل من تأثيره

أضافة إلى الكميات الي نشربها
لازم نشربه ب أعتدال لان اذا بكثرة راح يتواجد بجسمنا كافيين أكثر بالتالي يقلل من الامتصاص واذا جان عندك نقص حديد حاد اتركه

وهسة عالج هذه المشكلتين وأبدي أكل أكلك وانت مرتاح وتكدر تاخذ مكملات الحديد

ضغط الدم الطبيعي 12/8
السكر العشوائي الطبيعي 79-120
دقات القلب 70-100


ضغط الدم 13/9 | 11/7 ايضاً يعتبر طبيعي. لكن اذا اصبح أعلى او اقل من ذلك يجب مراجعة الطبيب.

السكر العشوائي او الصائم في حال قياسه لعدة مرات اكثر من 120 في حال الصيام فهذا مؤشر على الاصابة او بداية لمرض السكري.

هل يجب فحص السكر وضغط الدم يومياً؟
- لا، فقط في حال وجود مرض او حال وجود صداع وعدم القدرة على الحركة واعراض تدل على وجود وعكة صحية.

﴿ ٱسۡتَعِینُوا۟ بِٱللَّهِ وَٱصۡبِرُوۤا۟ۖ ﴾

وَما يُغْني سؤالَ النّاسِ عَنّي
كَفَاني أنتَ تَعلمُ كَيفَ حَالي

اكو ميمز مال ثنين مصريين لابسين نظارة ووراهم تلفزيون
منو عنده خلي يدز