طبعا اني وحيدة الي ما عرفت ع نفسي
مهم ادمن (مؤقت) ماعرف شنشرلكم وو احب الشعر والادب وذني سوالف🦦❤️ +احس قناة هواي معلومات فيجوز اسوي فقرة العاب😭😂

اني هماتين ماعرّفت ع نفسي 😂💔
نشري مختص بالعموم معلومات وبالخصوص كيمياء ع اختصاصي وكذلك احب الادب والشعر بشكل عام والفصيح بشكل خاص
واتشرف بجميع الادمنية واعضاء القناة 🦦🤍.

علوم كيمياء؟

نعم

قريت هواي مصادر منين ظهرت العيدية
ب الصين، بعهد المماليك ، بعهد الخلفاء الراشدين
صح العيدية تخلق مشاعر الفرحة والحب والانتماء بين الأفراد بس مو هدف بحد ذاته بكد مانقدم دعاء ب السعادة والفرحة لاهلنا
وبهل مناسبة اسألكم الدعاء لابطال غزة وهذه أبسط شي ممكن نسوي الهم

نفسي😔❤️✨

‏"صباح الخير يا وجهًا جميلاً
‏وكلّ الحُسنِ فيكِ إذا ابتسمتِ

‏ستطلع شمسُ هذا اليوم فينا
‏لأنَّكِ مِن منامك قد أفقتِ"

كَأَنَّها مِن حُسنِها دُرَّةٌ

أَخرَجَها اليَمُّ إِلى الساحِلِ

كَأَنَّ في فيها وَفي طَرفِها

سَواحِراً أَقبَلنَ مِن بابِلِ

_ابو العتاهية

يلة نطيكم info بسيطة🌚

أندية البريميرليغ توافق بالاجماع على استخدام تقنية
التسلل شبه الآلي، سيتم البدء بتنفيذها الموسم القادم ليس من بدايته ولكن في التوقف الدولي في الخريف.

علماً أنه تم تطبيق هذه التقنية لأول مرة في مونديال قطر 2022

نتكلم عن الفيتامينات انواعها ومُحفزاتها؟

فيتامين ب 12 Vitamin B12

هذا النوع من الفيتامينات  مهم لعملية التمثيل الغذائي، ويساعد على تشكيل خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على الجهاز العصبي المركزي، كما يدعم إنتاج الحمض النووي، ويحافظ على وظائف الدماغ.

يلعب دوراً هاماً في تركيب الأحماض الدهنية وإنتاج الطاقة، كما يساعد على امتصاص حمض الفوليك.

أسباب وعوامل خطر نقص فيتامين B12
يمكن أن ينتج نقص فيتامين B12 بسبب نقص في التغذية (خلل في التغذية أو نقص عام بالتغذية)، اضطرابات امتصاص الطعام (في المعدة أو الأمعاء الدقيقة) بالإضافة لأخطاء استقلابية خِلْقية (Inborn errors of metabolism).

سبعة علامات تشير إلى النقص بالفيتامين B12
1- الدوخة
2- كثرة النسيان
3- ضعف العضلات
4- شحوب البشرة
5- تحسس جلدي مثل النغزات بزة بالجلد
6- الشعور بتعب غير مفهوم
أنت تحصل بانتظام على نوم جيد ومع ذلك ما زلت تشعر بتعب
7- مشاكل العينين .

ومن الأطعمة الغنية بفيتامين "B12" الأسماك ولحوم الدواجن ومنتجات الألبان.