من البوت..اشتركوا بقناتهه اذا تحبون هيچ محتوى وان شاء الله الفائدة للجميع تعم .

طبعا صدفه حلوة ... ظهور خارطة العراق في المريخ 🇮🇶

تقدم كبير بمركبة برسفيرنس المريخية اليوم بعدها أكتشفت تربة كانت تطفو فوقها المياه بغزارة في الماضي
تم جمع العينات اللازمة من هذه المنطقة على ان تفحص بعد عدة سنوات عند ارسالها للأرض

كيف يتم حساب السعرات الحرارية في وجبة غذائية ؟

اولا معرفة كم يعطي كل غرام من المغذيات الرئيسيه بحيث كل واحد غرام بروتين يعطي ٤ سعرات حرارية و كل غرام كربوهيدرات يعطي ٤ سعره حرارية و كل غرام دهون يعطي ٩ سعره حرارية


ثانيا تحديد محتوى كل صنف من الأغذية بحيث معرفة ما يحتوي من دهون و بروتين و كربوهيدرات


ثالثا تحديد المجموع الكلي من السعرات الحرارية الموصى بها (حسب نظام حميتك و لكل شخص مستوى خاص به من السعرات)و من ثم تقسيمها على الوجبات اليومية

احم احم

الله بالخير

اسئلة واجوبة 🚶🏻

نريد حزورات 😢

بالخاتم حزورة

يلة نبدي 🚶🏻