مشاركة لطيفة من احد الاعضاء 💛

Notes Bot

حرفيا بدون مجامله انتو أفضل قناه 🔥🔥
كلنا انعاني من اندخل ال اي قناه بلتلي من يضلون يدخلون على خاص
حتى لو كانت القناه ما تعرض المشتركين الدمن نفسه يدخل بحجه الصداقه و تعارف غيرها
بس انتو صدك خليتو لنفسكم بروز من ناحيه الخصوصيه المشتركين و معلومات الي تجنن..
-أفضل ادمن وربي❤️🔥

شكرا الكم
من دواعي سرورنا اصلا ان نكون عند حسن ظنكم وما نخون ثقتكم بينا .
شكرا الكم الف مرة ♥️

"أريد أن أستريح
على أيّ حَجَرٍ،
أريد أن أستريح
على أيّ كَتِفٍ،
أريدُ أن أستريح،
فلقد تعبتُ من المراكب التي لا أشرعةَ لها،
ومن الأرصفة التي لا أرصفة لها."

- نزار قباني.

اَللّـهُمَّ اِنّي اَعُوذُ بِكَ مِنَ الْكَسَلِ وَ الْفَشَلِ وَ الْهَمِّ وَ الْجُبْنِ وَ الْبُخْلِ وَ الْغَفْلَةِ وَ الْقَسْوَةِ وَ الْمَسْكَنَةِ وَ الْفَقْرِ وَ الْفاقَةِ وَ كُلِّ بَلِيَّة ، وَ الْفَواحِشِ ما ظَهَرَ مِنْها وَ ما بَطَنَ ، وَ اَعُوذُ بِكَ مِنْ نَفْسٍ لا تَقْنَعُ ، وَ بَطْنٍ لا يَشْبَعُ ، وَ قَلْبٍ لا يَخْشَعُ ، وَ دُعاءٍ لا يُسْمَعُ ، وَ عَمَلٍ لا يَنْفَعُ ، وَ اَعُوذُ بِكَ يا رَبِّ عَلى نَفْسي وَ ديني وَ مالي وَ عَلى جَميعِ ما رَزَقْتَني مِنَ الشَّيْطانِ الرَّجيمَ اِنَّكَ اَنْتَ السَّميعُ الْعَليمُ .

عناصر السعادة ♥️

تعالوا اشوفكم شي

الارض اذا چانت تمتلك حلقات داير مدايرهه، مستحيل بيوم من الايام الارض تملك حلقات للاسف يعني💔.

التفكير المفرط أو (overthinking)

هو أن تفكر اكثر من اللزوم وبدون داعِ
وتستنج اشياء وتحلل وتقلق حول اسوأ الاحتمالات وتتخيل اشياء غير واقعية

التفكير الزائد ممكن يكون اكثر من نوع :

التأني الزائد عند اتخاذ قرار (تضل تنتظر وتفكر وتطول بالتفكير حتى تاخذ قرار )
او تاخذ قرار وتشكك بصحته
الاشخاص ذوي التفكير الزائد دائما يفكرون ويسترجعون المحادثات بعقلهم او المواقف التي تحدث معهم وينتقدون تصرفاتهم ( مثل مثل من تخلص عركة وتضل تفكر بردود قوية 😹💛 )

دائما يسيطر على تفكيرهم جملتين
(ماذا لو ) و (هل يجب أن )
مثل وكأن اكو لجنة خفية داخل عقلهم تتحكم بحياتهم بالاضافة الى ذلك انهم يشعرون بالقلق حول ما يقومون بنشره على الانترنت لانهم يقلقون بشدة حول كيفية تفسير الاخرين لمنشوراتهم
لايستطيعون النوم جيدا لان القلق واسترجاع احداث اليوم يبقيهم متيقضين ليلا

كيف تتخلص من التفكير الزائد ؟
توصي العالمة بيتمان باستبدال الفكرة
فرضا انت تفكر بفيلة وردية واخبرت نفسك ان تتوقف عن التفكير بالفيلة الوردية فلن تجدي نفعا لانك ستستمر بالتفكير بالفيلة الوردية ولكن ان اخبرت نفسك ان تفكر بسلحفاة وفي فمها وردة هكذا انت توقفت التفكير بالفيلة الوردية
"يعني شنو معنى هالكلام
معنى هالكلام انو من تلاحظ نفسك عالق بفكرة معينة حدث نفسك بفكرة اخرى بعيدا جدا عن الفكرة الي انت عالق بيها والي عقلك يضل مشغلها مثل المسرحية على طول اليوم"

يقول العالم هاني لانكستر :
قم بكتابة افكارك في مذكرة قبل كل ليلة

يعني انت من تنام وتضل تفكر جيب مذكرة وقلم واكتب كلشي تفكر بي حتى لو جانت افكار غير مترابطة اكتب كلشي بالمذكرة لمجرد تفرغ افكارك على ورقة راح تنام مرتاح

تكدر تستفاد من التفكير الزائد ؟
اي اكيد تكدر

استبدل الافكار الي دائما عقلك يعرضها باستمرار بافكار اخرى تستفيد منها مثلا فكر بأشياء علمية وضل اسال نفسك اساله عنها وفكر راح تشوف نفسك راح تزيد بالعلم والمعرفة وراح تستفاد من هذا التفكير كل ماتفكر بمواضيع اكثر وتكون علمية ويصير عندك فضول حولها راح تستفاد من هذا التفكير بشكل ايجابي
مثل ليش النمل ياكل شكر هواية وميصير بي سكر ؟؟
ليش من ننام نبقى نتنفس على الرغم احنه منسوي شي ؟؟
ليش اكو لكل شي لون ؟؟
واسالة كثيرة ممكن تستفاد منها