🔔 Всего каких-то два дня осталось до 1 этапа Студенческого кубка Бегового сообщества

Команда собрана, ускорения сделаны, шиповки ждут своего часа. Но не хватает чего-то важного 🤔

Поддержки! В эти выходные ждём самых громких болельщиков поддерживать команду бегунов Вышки 🚀

Приходите с флагами, плакатами и трещотками. Организаторы наградят призами самые активные команды болельщиков 🤝

📍 Легкоатлетический манеж НИУ МГСУ — Ярославское ш., д.26, стр.4


Расписание соревнований в комментариях 👇🏼

👀 Кого увидим в финале 60 м у женщин:

🌟Никифорова Валерия
(РНИМУ Пирогова) — 7.79

🌟Руднева Яна (РУС «ГЦОЛИФК») — 7.97

🌟Карпова Мария (НИУ ВШЭ) — 7.99

🌟Белоусова Яна (РАНХиГС) — 8.00

🌟Голандская Василиса (НИУ МФТИ) — 8.05

🌟Катаева Анастасия (НИУ МЭИ) — 8.09

🌟Дементьева Кристина (РУС «ГЦОЛИФК»)— 8.09

🌟Игнатенко Кристина (РАНХиГС) — 8.11

Будет ли побит рекорд соревнований (7,63), который установила Лера Никифорова в феврале 2024?

Мы этого ждали — расписание тренировок студенческого бегового клуба

Ждём всех желающих любого уровня подготовки на занятия:
🌟Понедельник 20:00
🌟Среда для ранних пташек 8:00
🌟Среда для поздних пташек 20:00

Тренер: Вадим Киреев

🏟 Тренировки проходят в манеже МГТУ им. Баумана
📍 Госпитальная наб., 4, стр. 1

❗️ Вход в манеж осуществляется по пропуску НИУ ВШЭ


По любым вопросам можно обращаться к Инне

💲 Сколько заработал Максим Ликсаков за выходные?

Такой заголовок точно должен привлечь внимание — подумали мы.
А всё потому, что Макс вторые выходные подряд делает спешл-блок: сначала стартует личную дистанцию, а потом старается в эстафете.

В этот раз расклад такой:
1500м + 600м в шведской эстафете = 🥇🥈

С Максимом в эстафете также бежала выпускница Вышки Анна Симонова. Поздравляем ребят с заслуженным призовым местом ⚡️

В понедельник прошла первая тренировка студенческого бегового клуба 😎

По заданию тренера ребята делали упор на технику, работая с барьерами.

📝 Сегодня вечером ждём на занятие в манеже МГТУ им. Баумана в 20:00

☀️ Бег как в утренние, так и в вечерние часы имеет свои преимущества и недостатки

Большинство любителей спорта обычно не выбирают, когда тренироваться — график пробежек определяется режимом работы, учёбы и других важных активностей. Если выбор всё-таки есть, рассмотрим сегодня преимущества бега по утрам:

1⃣ Заряжает энергией
Во время физической активности выделяются гормоны стресса, в частности, адреналин и кортизол, которые:
- улучшают концентрацию внимания,
- увеличивают скорость принятия решений.

2⃣ Повышает продуктивность
Бег утром повышает работоспособность и делает нас готовыми к решению любых задач — не только физических, но и умственных. Правда, этот эффект длится не очень долго, всего несколько часов — после этого уровни гормонов довольно быстро приходят в норму.

3⃣ Увеличивает мышечную массу
Тренировки на восходе солнца способствуют лучшему росту мышечной массы благодаря более высокому уровню тестостерона в утренние часы. Как известно, тестостерон — основной анаболический гормон, способствующий формированию мышечной массы.

4⃣ Вырабатываются «гормоны счастья»
Не секрет, что физические нагрузки способствуют выработке «гормонов счастья» — нейромедиаторов, которые вводят нас в хорошее состояние и настроение. Вполне вероятно, что после утренней тренировки вы будете чувствовать эмоциональный подъём на протяжении всего дня.

5⃣ Утренней тренировке сложнее выпасть из графика
Основная задача — это проснуться вовремя и отправиться на пробежку. Утром меньше шансов сорвать режим, вечером соблазнов куда больше.

6⃣ Адаптирует к большинству забегов
Большинство официальных забегов проводятся утром, обычно в 8:00-9:00, а то и раньше. Поэтому, тренируясь в утренние часы, мы приучаем организм быть в максимальной боевой готовности именно в это время.

Субъективное самочувствие и переносимость нагрузки в разное время суток очень индивидуальны. Поэтому выбор, в какое время тренироваться, сугубо индивидуален: нужно пробовать и выбирать максимально комфортный режим именно для себя.

А проверить преимущества утреннего бега можно на тренировке студенческого бегового клуба в среду в 8:00 😉
Присоединяйтесь!