Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тренер Студенческого бегового клуба Вадим Киреев наглядно показал, как пройти в манеж Бауманки на наши тренировки 👀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥14👍7🥰2
🌿 Наступила весна, а это значит, что пора выбираться из залов и манежей на уличные пробежки!
Если вам надоели привычные кроссы, Студенческий беговой клуб запускает рубрику с вариантами маршрутов пробежек в районе корпусов и общежитий Вышки 🏃🏼
Сегодня расскажем о маршрутах в районе корпуса на Покровке:
1️⃣ маршрут:
- Стартуем от главного входа на Покровке
- Бежим вниз по Яузскому бульвару до набережной — начнем с приятного спуска 😍
- Продолжаем ход по живописной набережной мимо «Зарядья» и Кремля, вплоть до Храма Христа Спасителя
- По Патриаршему мосту пересекаем Москву-реку и Водоотводный канал и оказываемся на Якиманской набережной — здесь придется бежать вниз по ступенькам!
- Пробегаем парк «Музеон» и заканчиваем тренировку
🏆 Длина маршрута составит 5 км, а на финише можно зайти за кофе — около метро Октябрьская целых три кофейни на выбор!
2️⃣ маршрут:
- Старт от главного входа в здание Покры
- Бежим вверх по Покровскому бульвару мимо памятника Стены Белого города и «Кофемании»
- Пробегаем Чистые пруды и Сретенский бульвар
- Далее по маршруту — Центральный рынок на Трубной, Пушкинская площадь, Тверской и Никитский бульвары
- Конечная остановка — метро Арбатская
Продолжительность составит 5,8 км
❗️На маршруте много светофоров, а также встречаются продолжительные пологие подъемы, поэтому правильно рассчитайте свои силы
#бежимсВышкой
Если вам надоели привычные кроссы, Студенческий беговой клуб запускает рубрику с вариантами маршрутов пробежек в районе корпусов и общежитий Вышки 🏃🏼
Сегодня расскажем о маршрутах в районе корпуса на Покровке:
1️⃣ маршрут:
- Стартуем от главного входа на Покровке
- Бежим вниз по Яузскому бульвару до набережной — начнем с приятного спуска 😍
- Продолжаем ход по живописной набережной мимо «Зарядья» и Кремля, вплоть до Храма Христа Спасителя
- По Патриаршему мосту пересекаем Москву-реку и Водоотводный канал и оказываемся на Якиманской набережной — здесь придется бежать вниз по ступенькам!
- Пробегаем парк «Музеон» и заканчиваем тренировку
🏆 Длина маршрута составит 5 км, а на финише можно зайти за кофе — около метро Октябрьская целых три кофейни на выбор!
2️⃣ маршрут:
- Старт от главного входа в здание Покры
- Бежим вверх по Покровскому бульвару мимо памятника Стены Белого города и «Кофемании»
- Пробегаем Чистые пруды и Сретенский бульвар
- Далее по маршруту — Центральный рынок на Трубной, Пушкинская площадь, Тверской и Никитский бульвары
- Конечная остановка — метро Арбатская
Продолжительность составит 5,8 км
❗️На маршруте много светофоров, а также встречаются продолжительные пологие подъемы, поэтому правильно рассчитайте свои силы
#бежимсВышкой
❤12🔥8👍5🥰2☃1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Поздравляем вас с Международным женским днём ❤️
Этот день — праздник силы, вдохновения и бесконечной энергии, которую вы приносите в нашу команду и жизнь!
Сегодня хотим пожелать вам новых свершений — пусть каждый забег будет вдохновляющим, каждая тренировка — познавательной, а каждая встреча — незабываемой 🤗
Вы не только побеждаете на дистанциях, совершаете новые личные достижения, но и вдохновляете нас всех, мотивируете становиться лучше, преодолевая преграды не только на беговой дорожке, но и в жизни ✨️
🌸 Вы — наш источник энергии и мотивации!
Берегите себя и радуйтесь каждому моменту! 💖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰20❤11👍6❤🔥2🗿2
У Студенческого бегового клуба появился партнер по питанию GEL4U!
GEL4U — это качественное спортивное питание от всемирно известных брендов SIS и Phd и отечественного бренда GEL4U, которое поможет вам улучшить результаты, восстановиться после тренировок и получить максимум удовольствия от бега 😋
Совсем скоро попробуем продукцию на тренировках и совместных пробежках. Следите за новостями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥12😍7👍2
Сегодня расскажем про места на Текстильщиках
📍 Парк «Кузьминки»
Можно организовать круговую пробежку, что позволит варьировать дистанцию: пробежка вокруг пруда составляет 3 км, а по всему кругу около 5 км
📍 Парк 850-летия Москвы
🔥 Бег — путёвка в мир новых ощущений и возможностей.
Начните бегать уже сегодня и почувствуйте, как меняется ваша жизнь
#бежимсВышкой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥8❤🔥4👍3
🏆 СПАРТАКИАДА ФАКУЛЬТЕТОВ
13 апреля на стадионе Дворца детского спорта пройдёт Спартакиада факультетов НИУ ВШЭ по лёгкой атлетике 🏃🏽
Приглашаем вас стать частью события! Это шанс показать свои спортивные навыки, поддержать команды факультетов и весело провести время☺️
В рамках Спартакиады будет возможность участвовать в забегах на разные дистанции:
🪻 100 метров для всех желающих
🪻 400 метров для девушек
🪻 600 метров для парней
Всю необходимую информацию скоро разместим в нашем канале. Следите за обновлениями😉
Спартакиада по лёгкой атлетике — первая за последние 5 лет, и мы с нетерпением ждём день, который объединит студентов и приобщит их к бегу😍
13 апреля на стадионе Дворца детского спорта пройдёт Спартакиада факультетов НИУ ВШЭ по лёгкой атлетике 🏃🏽
Приглашаем вас стать частью события! Это шанс показать свои спортивные навыки, поддержать команды факультетов и весело провести время
В рамках Спартакиады будет возможность участвовать в забегах на разные дистанции:
Всю необходимую информацию скоро разместим в нашем канале. Следите за обновлениями
Спартакиада по лёгкой атлетике — первая за последние 5 лет, и мы с нетерпением ждём день, который объединит студентов и приобщит их к бегу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤6👍4🥰2🫡2
Сегодня расскажем секрет идеальной разминки перед бегом:
• Проработка плечевых суставов
• Повороты и небольшие скручивания корпуса
• Маховые движения для разогрева коленного и тазобедренного суставов
• Легкие вращения голеностопом
🏃♂️➡️ После этого можно отправиться на пробежку в разговорном темпе на 10-20 минут. Это способствует разогреву мышц. Продолжительность разминки зависит от интенсивности работы в основной части
• Бег с высоким подниманием бедра
• Бег с захлёстом голени
• Перекаты с пятки на носок
• Перекрёстный шаг
• Приставные шаги
• Многоскоки
• Ускорения
Делаются СБУ также от самых простых до более интенсивных, чтобы настроить организм на скоростную работу
🖊 Пишите в комментариях, какой совет вы бы ещё хотели получить от тренера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍7🔥6🥰2
Наши друзья из HSE 5x5 подготовили для вас кое-что интересное! 🏀
Совсем скоро пройдет шестой «ALL STAR GAME 2025» — главное баскетбольное событие сезона, где лучшие звезды Вышкинского баскетбола будут бороться за первенство в очень зрелищной и захватывающей игре. Приглашаем вас посетить не просто матч, а целое шоу, связанное с баскетболом!
📆 22 марта
⏰ 14:00–19:00
🗺 Сиреневый бульвар, 4 (РУС «ГЦОЛИФК»)
Зарегистрироваться и узнать подробности можно в самом сообществе
❗️ Поторопитесь, регистрация открыта только до 20.03
Совсем скоро пройдет шестой «ALL STAR GAME 2025» — главное баскетбольное событие сезона, где лучшие звезды Вышкинского баскетбола будут бороться за первенство в очень зрелищной и захватывающей игре. Приглашаем вас посетить не просто матч, а целое шоу, связанное с баскетболом!
Зарегистрироваться и узнать подробности можно в самом сообществе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍4🔥4 2🥰1
Никаких убийственных горок, только ровный темп и кайф от бега!
Сегодня расскажем про маршруты от ЖК Level Амурская:
📍Маршрут 1
📍Маршрут 2
Делитесь в комментариях фотографиями с пробежек!
#бежимсВышкой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥6😍4👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Так мы и составляем план тренировки 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁19❤14🔥5👍4
🏃♀️ Как попасть в наш Студенческий беговой клуб?
Если вы хотите начать бегать или уже бегаете и ищете дружное коммьюнити, которое будет вас поддерживать и заряжать позитивом — вступайте в наш беговой клуб!
🫂 Есть 2 варианта присоединения к команде:
1️⃣ — для самых смелых
◦ Вы можете самостоятельно прийти в манеж МГТУ им. Баумана на тренировку в соответствии с расписанием, представленным в закрепе
◦ Как пройти от входа до легкоатлетического манежа — рассказал и показал тренер Вадим
2️⃣ — для всех остальных
◦ Вы можете написать менеджеру Студенческого бегового клуба Инне, рассказать о себе, своём спортивном опыте и ожидаемых результатах
◦ Она ответит на интересующие вас вопросы и добавит в беседу бегового клуба
‼️ Напоминаем, что наши тренировки абсолютно бесплатны. Приходите, мы ждём каждого!
Если вы хотите начать бегать или уже бегаете и ищете дружное коммьюнити, которое будет вас поддерживать и заряжать позитивом — вступайте в наш беговой клуб!
🫂 Есть 2 варианта присоединения к команде:
◦ Вы можете самостоятельно прийти в манеж МГТУ им. Баумана на тренировку в соответствии с расписанием, представленным в закрепе
◦ Как пройти от входа до легкоатлетического манежа — рассказал и показал тренер Вадим
◦ Вы можете написать менеджеру Студенческого бегового клуба Инне, рассказать о себе, своём спортивном опыте и ожидаемых результатах
◦ Она ответит на интересующие вас вопросы и добавит в беседу бегового клуба
‼️ Напоминаем, что наши тренировки абсолютно бесплатны. Приходите, мы ждём каждого!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤9👍5
Сессия уже началась, и мы знаем, какой она может вызывать стресс и напряжение 👻
Есть один секрет, который поможет вам не только справиться с давлением экзаменов, но и улучшить учебную продуктивность!📈
Пробежки — настоящий ключ к успеху в учебе! Бег помогает:
🔵 снять стресс,
🔵 очистить мысли
🔵 запустить механизм генерации идей
Всего 30 минут активного бега значительно повысят вашу способность к восприятию информации, улучшат физическое состояние и придадут энергии, необходимой для успешной подготовки к экзаменам 💪
Присоединяйтесь к нашим беговым тренировкам, ведь «успех — это не случайность. Это результат усердной работы, настойчивости и обучения»
И самое главное — верьте в себя! Вы справитесь! 🚀💥
Есть один секрет, который поможет вам не только справиться с давлением экзаменов, но и улучшить учебную продуктивность!
Пробежки — настоящий ключ к успеху в учебе! Бег помогает:
Всего 30 минут активного бега значительно повысят вашу способность к восприятию информации, улучшат физическое состояние и придадут энергии, необходимой для успешной подготовки к экзаменам 💪
Присоединяйтесь к нашим беговым тренировкам, ведь «успех — это не случайность. Это результат усердной работы, настойчивости и обучения»
И самое главное — верьте в себя! Вы справитесь! 🚀💥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥10👍3🥰2
Пробежим 5 километров в комфортном темпе, готовьтесь к отличной компании и хорошему настроению!
Кидай в комментарии стикер, если придешь, и не забудь позвать друзей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤5👍4 4🥰1
🔆 Напоминаем про пробежку и рассказываем про новые маршруты
📝 Встречаемся завтра в 11:00 в магазине Runlab на Новинском бульваре 12!
А если вам комфортнее бегать в одиночку, делимся маршрутами от корпуса на Старой Басманной
1️⃣ маршрут:
- От основного входа поворачиваем налево и добегаем до Токмакова переулка
- Пересекаем мост и забегаем в Лефортовский парк
- Бежим мимо трёх прудов, на развилке поворачиваем налево и затем на ближайшем повороте вновь уходим влево
- По периметру оббегаем стадион и выходим на Головинскую набережную
- Поворачиваем налево на мост и бежим вплоть до Бакунинской улицы
- На Бакунинской вновь уходим влево и бежим до финальной точки — м. Бауманская
Длина маршрута составит 5,3 км, а основная его часть пройдет в цветущем и зеленом Лефортовском парке 🌷
2️⃣ маршрут:
- От главного входа стартуем по улице Александра Лукьянова до Новой Басманной, затем поворачиваем налево и бежим до Садового кольца
- По кольцу пробегаем НИИ Склифосовского, а на Садовой-Сухаревской поворачиваем направо на Самотечный бульвар
- Пробегаем бульвар насквозь и через улицу Дурова направляемся к Большому Екатерининскому пруду
- Бежим вдоль водоема и после поворачиваем налево, следуя до конечной точки — м. Достоевская
Продолжительность маршрута — 6 км 🥇
#бежимсВышкой
А если вам комфортнее бегать в одиночку, делимся маршрутами от корпуса на Старой Басманной
1️⃣ маршрут:
- От основного входа поворачиваем налево и добегаем до Токмакова переулка
- Пересекаем мост и забегаем в Лефортовский парк
- Бежим мимо трёх прудов, на развилке поворачиваем налево и затем на ближайшем повороте вновь уходим влево
- По периметру оббегаем стадион и выходим на Головинскую набережную
- Поворачиваем налево на мост и бежим вплоть до Бакунинской улицы
- На Бакунинской вновь уходим влево и бежим до финальной точки — м. Бауманская
Длина маршрута составит 5,3 км, а основная его часть пройдет в цветущем и зеленом Лефортовском парке 🌷
2️⃣ маршрут:
- От главного входа стартуем по улице Александра Лукьянова до Новой Басманной, затем поворачиваем налево и бежим до Садового кольца
- По кольцу пробегаем НИИ Склифосовского, а на Садовой-Сухаревской поворачиваем направо на Самотечный бульвар
- Пробегаем бульвар насквозь и через улицу Дурова направляемся к Большому Екатерининскому пруду
- Бежим вдоль водоема и после поворачиваем налево, следуя до конечной точки — м. Достоевская
Продолжительность маршрута — 6 км 🥇
#бежимсВышкой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥5👍3
13 апреля на стадионе Дворца детского спорта состоятся соревнования по легкой атлетике XVII Межфакультетской Спартакиады НИУ ВШЭ
Соревнования будут проведены в следующих дисциплинах:
Женщины:
Бег 100 метров, бег 400 метров
Мужчины:
Бег 100 метров, бег 600 метров
Соревнования с командным зачетом. Это значит, что каждый студент-участник приносит баллы своему факультету.
Если вы хотите выступить в 2 видах, на каждый вид заполняется отдельная строка по образцу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤4🔥4
Уже в эти выходные пройдёт 3 этап Студенческого кубка, где спортсмены Вышки будут бороться за личные рекорды и баллы командного зачёта ✌🏻
Приходите болеть за ребят и пишите в комментариях, в каких забегах участвуете этой весной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍5❤2🍓1 1