Что за супер-фуд такой?🧐

Друзья, хочу рассказать вам о доселе малоизвестных эффектах одного замечательного продукта.

А вы попытайтесь отгадать, что это такое 😌

🌱 Онкологическая профилактика: это эффективный компонент диеты при лечении и профилактике раковых заболеваний, способствует улучшению результатов терапии.

🌱 Уменьшение отёков: рекомендуется для снижения отёков, так как способствует выведению лишней жидкости и солей из организма.

🌱 Здоровье глаз: регулярное его употребление улучшает зрение и снижает усталость глаз, особенно полезен при катаракте.

🌱 Поддержка ЖКТ: эффективен при проблемах с пищеварением, включая непроходимость кишечника, благодаря содержанию растительных волокон, которые помогают очищать пищеварительную систему.

Наш герой - зелёный горошек🫛

Да, всё так просто и никакой экзотики!

#здоровое_питание #суперфуды

Жизнь на все 💯

Бег на длинные дистанции

Обязательно включайте в свой план тренировок такие пробежки. Даже если это дистанция всего на 5 км. Чем это полезно?

⚡️ Длительный бег укрепляет опорно-двигательный аппарат, повышает выносливость и способность организма сжигать жир, преобразуя его в энергию. Кроме того, он повышает ваш болевой порог и запускает процесс увеличения количества капилляров в мышцах. Таким образом они лучше снабжаются кислородом.

⚡️ Укрепляется сердечная мышца. Во время долгого бега увеличивается объем крови, которое сердце способно перекачать за одно сокращение. Это повышает его эффективность.

Советую вам отслеживать частоту сердечных сокращений ежедневно. По мере улучшения вашей физической формы, их частота будет снижаться.

❗️ Будьте внимательны. Увеличение количества сокращений напротив, говорит о слишком высокой нагрузке. В этом случае отдохните и снизьте интенсивность тренировок.

Формула здоровья

В принципе, можно и на костре готовить🙃😁

Смех до слез

⚡️ЧП с поездом в Брянской области произошло в результате подрыва моста, — сообщил губернатор.

По официальным данным, погибли 7 человек, пострадали 66, среди них трое детей. 47 человек госпитализированы, в том числе восьмимесячный малыш — его состояние крайне тяжёлое.

РЖД частично изменяет маршруты поездов.

Билет к приключениям

Хранение в холодильнике

Эстетика пространства

Шпаргалка по жирам

Напомню, нельзя отказываться от жиров ни в каких случаях, они нам необходимы. Норма суточного потребления жиров 0.7-1 г жира на 1 кг веса тела

Секреты стройности

Кому-то пора готовиться к лету 😁😄😄

Шутки-прибаутки

Зона вдоль забора

Идеальный участок| ландшафтный дизайн

📋Паштет

📋 Ингредиенты:
Шпроты - 1/2 банки
Яйцо - 1 шт
Плавленый сыр - 100 г
Маринованные огурцы - 1 шт
Чеснок - 1-2 зубчика
Майонез - 1 ст. л

📋 Приготовление в видео

Секреты повара| простые и вкусные рецепты

Трейлер историко-приключенческой ленты Волчок.

Российская Империя конца XIX века, 13-летний дворянин Ваня (Марк-Малик Мурашкин) бежит из Москвы, спасаясь от душегубов, нанятых его дядей. Коварный дядя жаждет получить наследство мальчика... Чтобы выжить - Ваня нанимает для своей защиты кулачного бойца по кличке Волчок (Евгений Ткачук)... Вместе им придется совершить удивительное и опасное путешествие до Нижнего Новгорода.

Премьера - 4 декабря

Киношка без границ

Геснуха засветила свой персик на стриме

Мемный Портал

Пинетки с медвежатами крючком.

Для вязания пинеток-туфелек вам понадобится крючок и хлопчатобумажная или акриловая пряжа для вязания. Пряжу советую подбирать именно для вязания детских вещей, которая не вызовет аллергию и раздражения нежной кожи ребенка.

Как рассчитать количество петель для пинеток? Ниже привожу таблицу с приблизительным расчетом количества петель для цепочки из воздушных петель, для серединки подошвы пинеток.

Возраст: 3 месяца; длина подошвы — 9 см; количество воздушных петель для нач. ряда — 10;

6 месяцев — 10 см — 11 в/п,
9 месяцев — 11 см — 13 в/п,
12 месяцев — 12 см — 15 в/п.

Вяжем Вместе

В Куркино рано утром автомобиль влетел в остановку общественного транспорта — от павильона осталась только крыша

К счастью, ожидающих автобус не было. О пострадавших не сообщается

Moscow Life

🇲🇽 Волшебный город Пуэбла, Мексика

Чудеса света

🤩 Мбаппе почти обладатель «Золотой бутсы»

🔝 Килиан обогнал Дьокереша и теперь первый в списке

Футбольный мир

Горячий рулет из лаваша
⠀
Ингредиенты:
🍅Лаваш 2 шт
🍅Сыр плавленный 300 г
🍅Колбаса копченая 200 г
🍅Огурец соленый 3 шт
🍅Вареное яйцо 3 шт
🍅Зелень любая по вкусу
🍅Майонез по вкусу
🍅Чеснок 3 зубчика
🍅Сливочное масло 50 г
⠀
Приготовление:
🥗Сыр размягчить, яйца, огурцы и зелень мелко нарезать и добавить к сыру, все хорошо перемешать. Добавьте майонез и чеснок выдавленный через чеснокодавилку
🥗Лаваш выложите на доску, смажьте майонезом, выложите тонкие ломти колбасы, поверх состав из плавленого сыра и других компонентов, затем сверните лаваш в рулет. Таким же образом подготовьте и второй лаваш
🥗Запекать лаваши в разогретой духовке на противене, при температуре 180 градусов 15 мин.
Приятного аппетита!

Секреты хозяйки| лайфхаки и рецепты

Дом, где царит гармония

Интерьер сочетает в себе эстетику и функциональность, позволяя наслаждаться уютом и красотой окружающей природы.

Интерьер и Дизайн

Ошибки в уходе за толстянкой

🌿Самая распространенная ошибка - это чрезмерный полив. Даже если верхний слой грунта подсох, не спешите поливать. Зимой достаточно увлажнять почву 2 раза в месяц, летом - 1 раз в неделю.

🌿Толстянка не любит смены места. Если ее перенести в другую комнату она может сбросить листья. Поставьте горшок с цветком сразу на постоянное место. Лучше всего подойдет южное или юго-восточное окно и притените от прямых солнечных лучей.

🌿Обращайте внимание на цвет листьев. У здорового растения они зеленого цвета. Если появились пупырышки значит вы залили цветок или на нем поселился вредитель - щитовка. Фиолетовый и красноватый оттенок говорит об избытке удобрений или солнечном ожоге. Если листья покрылись серебристым налетом, то скорее всего это случилось из-за сочетания низкой температуры и высокой влажности.

Лайфхаки от дачника

В одной рыбе фугу содержится достаточно яда, чтобы убить 30 человек и противоядия не существует.

Факты и Истории

Дамочка, я чиню ноутбук, хватит мешать мастеру😈

Чудо-кошки