3 простых упражнения для улучшения речи 😎

Рекомендосьён от Антона Ариарского - предпринимателя, бизнес-спикера и гуру ораторского искусства.

А ещё он играет в театре, и вообще молодец. 📞

На прошлой неделе мы вместе с Антоном питчили проекты ребят, которые они будут подавать на конкурс "Новое Поколение". 🤓

Выступать перед аудиторией всегда волнительно, неважно, новичок вы или профи.

Поэтому вот вам 3 упражнения от Антона:

1️⃣ Трубка-улыбка губами

Разминка артикуляционного аппарата. Чередуем вытягивание губ в трубку и широкую улыбку - по 10-15 повторений.

2️⃣Пробка + скороговорка

Зажимаем пробку между зубами и читаем скороговорки. Снимаем пробку - и дикция становится заметно чище.

3️⃣Зевки лёжа в позе эмбриона с долгим выдохом на звук "А-а-а"

Раскрывают резонаторы и помогают голосу звучать свободнее. Делать лучше утром, до важного выступления.

Я тоже их теперь практикую, но фотоотчёта не будет.

Классных вам выступлений! ☺️

#коммуникация@hrminimum

ТГ | VK

Пирожочки, которые сегодня тоже будут в Национальном центре "Россия"! 😎

Давайте найдем друг друга на мероприятии и сделаем селфи. 😍

Пишите в личку.

Буду рада вас всех увидеть! 🥰

‼️Венчурный ландшафт

Завтра, кстати, идут вот сюда.

Может быть кому-то тоже будет интересно, успевайте зарегистрироваться. 💐

Будем вместе искать, где нынче бесплатные деньги раздают. 🤑

О меро

С чего начинается Родина?

Родина - это люди, которые вместе строят будущее и добиваются технологического суверенитета нашей страны, чтобы в каждом доме были счастье и благополучие.

Спасибо вам, мои пирожочки, за то, что вы классные и вовлечённые! 🫶

📍Национальный центр "Россия"

#личное@hrminimum

ТГ | VK

Кажется, в полку моих кумиров прибывает 🤪

В какой-то момент я поймала себя на том, что смотрю уже пятое видео Оли Соколовой и понимаю, что мне...кайфово. 🍦

Женская тема в карьере мне близка, поэтому я искала что-то такое для себя.

Маленькую отдушину, пространство, где людей волнуют такие же штуки, как и меня. ☕️

А потом нас набралось на целую папку. 💕

В папке личные каналы, которые ведут женщины про свою работу, увлечения и жизнь.

Маленькие, но от этого по-настоящему живые. 🤗

Откройте для себя чей-то чудесный мир.

Добавить себе папочку:
https://t.me/addlist/_YmUR3snliljMjI6

Спасибо за возможность делиться с вами прекрасным! ❤️❤️

Остаться нельзя уволиться: чек-лист для принятия решения 💯

Увольнение - серьезный шаг.

И многие недооценивают две вещи: условия на текущей работе и усилия, необходимые для того, чтобы найти новую хорошую работу.

Поэтому прежде чем подавать заявление, честно ответьте себе на 10 вопросов:

🤑 Деньги

1️⃣ Устраивает ли меня зарплата/компенсационный пакет? Есть ли у меня рычаги ее увеличения в моменте (например, премиальная часть)?

2️⃣Есть ли у меня финансовая подушка? Хватит ли денег на 3-6 месяцев поиска новой работы?

3️⃣ Какие у меня перспективы роста дохода здесь в долгосрочной перспективе? Обсуждал ли я их с руководством?

📞 Профессиональное развитие

4️⃣ Учусь ли я здесь чему-то новому? Чему я научился за последний год?

5️⃣ Вижу ли я карьерные перспективы для себя?

6️⃣ Актуальны ли мои навыки на рынке?

🌟 Комфорт и атмосфера

7️⃣ Нравится ли мне рабочая атмосфера? Нравятся ли мне мои коллеги?

8️⃣ Уважаю ли я своего руководителя? Хочу ли я быть похожим на него или на кого-то из своего коллектива?

🤨 Мотивация и цели

9️⃣ Заводят ли меня новые проекты/идеи/инициативы? Или работаю на автопилоте?

1️⃣0️⃣ Совпадают ли мои ценности с ценностями компании?

🙂Система оценки

8-10 да - все нормально
5-7 да - можно вложиться в исправление ситуации
0-4 да - пора валить искать новые варианты 😭

Дополнительные плюшки, которые я бы держала в голове

✨Удаленная работа/гибкий график

Последний год-полтора компании активно загоняют сотрудников в офисы. Поэтому не так много компаний сохраняют удаленку.

✨ Социальный пакет и льготы

Иногда один только ДМС стоит того, чтобы остаться в компании.

Ради него вряд ли стоит прям выгорать, но хороший соц.пакет реально может экономить приличную сумму в год.

Кстати, среди эйчаров есть грустная шутка, что можно спрогнозировать увольнение сотрудника по тому, как он использует ДМС. Если пошел во все тяжкие, ждите заявления.

И само собой: уходить надо тогда, когда у вас есть варианты, куда уйти.

Иначе очень велик риск попасть в лимб поиска работы на долгие месяцы.

Ну а если у вас возникли трудности с поиском работы, вы всегда можете мне написать. 🫶

Исходник: Без aspera

#карьера@hrminimum

ТГ | VK

Шансы найти удалёнку 🎧

Не хочу никого обидеть, но шансы найти удаленку в 2026 совсем не такие, как в ковидные времена. 🥺

Но давайте, как всегда, взглянем на душные цифры.

Сколько вообще удаленщиков в стране официально? 📞

По статистике 2025 года удаленщиков в стране осталось меньше миллиона.

Здесь имеются в виду люди, у которых прям в документах прописано, что они полностью работают в дистанционном формате.

Кто эти удаленные пк-бояре? 😎

Бóльшая часть оставшихся - специалисты высшего уровня, остальных же переселяют в офисы или переводят на гибридный формат.

⭕️ По итогам прошлого года количество удаленщиков сократилось на 21,8% и составило 968 тысяч человек против 1,238 миллиона в 2024 году.

⭕️ Эксперты же ставят на то, что к концу 2026 на удалёнке останется лишь 600-800 тыс. человек - об этом СМИ писали ещё в мае.

Созвоны в трусах и пиджаках официально уходят в прошлое, а мы наблюдатели этой эпохи. 😭

Поэтому, если вы сейчас работаете в удалённом формате, цените такую работу.

Это наследие ушедшей эпохи. ☀️

#поискработы@hrminimum

ТГ | VK

Стратегируем по-гарвардски, но без бюджета 😎

Врываемся в рабочую неделю с большой подборки полезностей.

Прекрасная Алла собрала подборку из 12 интересных курсов от Гарварда, Стэнфорда, Йеля и других университетов на темы:

стратегическое мышление, лидерство, коммуникация, критическое мышление, благополучие

Слишком вкусно, чтобы мы прошли мимо.

1. Foundations of Business Strategy

University of Virginia

Как анализировать отрасли, конкурентов и создавать сильную бизнес-стратегию.
🔗 https://www.coursera.org/learn/uva-darden-strategy101

2. Game Theory

Stanford University

Курс о принятии стратегических решений, переговорах и взаимодействии в условиях конкуренции.
🔗 https://www.coursera.org/learn/game-theory-1

3. Competitive Strategy and Organization Design

LMU Munich

Как анализировать конкурентную среду и строить эффективные организации.
🔗 https://www.coursera.org/specializations/competitive-strategy

4. Business Strategy: Competitive Advantage

The Wharton School

Как создавать устойчивые конкурентные преимущества и выигрывать на рынке.
🔗 https://www.edx.org/learn/business-strategy/the-wharton-school-of-the-university-of-pennsylvania-business-strategy-from-wharton-competitive-advantage

5. Strategic Planning and Execution

University of Virginia

Как превращать стратегические планы в реальные результаты.
🔗 https://www.coursera.org/learn/uva-darden-strategic-planning-execution

6. Organizational Analysis

Stanford University

Как устроены организации, и почему одни работают эффективнее других.
🔗 https://www.coursera.org/learn/organizational-analysis

7. Strategic Leadership and Management

University of Illinois Urbana–Champaign

О лидерстве, управлении командами и стратегическом развитии.
🔗 https://www.coursera.org/specializations/strategic-leadership

8. Exercising Leadership: Foundational Principles

Harvard University

Курс по лидерству в условиях неопределенности и изменений.
🔗 https://www.edx.org/learn/leadership/harvard-university-exercising-leadership-foundational-principles

9. Rhetoric: The Art of Persuasive Writing and Public Speaking

Harvard University

Как убедительно писать, выступать и доносить свои идеи.
🔗 https://www.edx.org/learn/rhetoric/harvard-university-rhetoric-the-art-of-persuasive-writing-and-public-speaking

10. Structure and Function of Argument: Introduction to Critical Thinking

Harvard University

Про то, как анализировать аргументы, замечать логические ошибки и принимать более обоснованные решения.
🔗 https://pll.harvard.edu/course/structure-and-function-argument-introduction-critical-thinking

11. The Path to Happiness: What Chinese Philosophy Teaches Us about the Good Life

Harvard University

Курс о счастье, этике и принятии решений через идеи китайской философии.
🔗 https://pll.harvard.edu/course/path-happiness-what-chinese-philosophy-teaches-us-about-good-life

12. The Science of Well-Being

Yale University
Самый популярный курс в истории Йельского университета. О том, что влияет на наше благополучие, и как формировать привычки, основанные на данных исследований.
🔗 https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being

Они все бесплатные, нужно будет заплатить, только если захотите сертификат после прохождения или для некоторых - если проходить дольше определённого времени. 🥹

Остаток лета проведем с пользой.

Ну или хотя бы сохраним этот пост до лучших времен.👍

#обучение@hrminimum

ТГ | VK

🎁 РАЗВЕИВАЕМ ОСЕННЮЮ ГРУСТЬ РОЗЫГРЫШЕМ!
Лето уходит, но мы не разрешаем грустить! Вместе с прекрасной командой мы приготовили для вас крутые подарки 🎁🏆 Что разыгрываем:🪙

🪙 1–3 места — сертификат Ozon/WB на 1000 ₽
🏆 4 место — сертификат Ozon/WB на 500 ₽
Дополнительные призы :
📚 5 место — книга «Поезд убийц»
✨  6место — сертификат на 500 рублей "Мамина шкатулка"

А теперь самое главное. Как участвовать? 😏

Правила:
📌 Подписываемся на прекрасные каналы:
1️⃣ALEX WAY
2️⃣Кассандрия
3️⃣Чай с мятой в доме у леса
4️⃣Мамина шкатулка

5️⃣Эйчар на минималках
6️⃣Живая коллекция
7️⃣Мамхаос
8️⃣Имбирный домик Валюни

📌Нажимаем кнопку «Участвовать»

🎟Дополнительные номерки:
• за бусты 🌎
• за приведённых друзей 👯‍♀️

📆 Итоги: 01.09.2026 в 14:00 по МСК

Так что подписываемся, собираем номерки и идём покорять колесо удачи.
Да прибудет с вами удача, котятки! 🐾🍀

А если выиграете сертификат, осень хотя бы будет оплачена. 🤣

Участников: 33
Призовых мест: 6
Дата розыгрыша: 09:11, 29.08.2026 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Агата - 5m3477
2. Anna Sidorova - 5m3csp (переразыгран)
3. йоши фанк - 5n062h
4. Санёк - 5nd4ov
5. Валери - 5m4901
6. Limie - 5nce3l

Чекап собеседования по цене чашки кофе ☕️

В эту пятницу!!! (21 августа) можно вписаться в чекап собеседования. 🏃

Я выделяю под это весь день, поэтому забивайте слотики, пока они есть.

Формат: онлайн, Яндекс.Телемост

За 30 минут мы с вами:

➖ прогоним вашу самопрезентацию
➖ вы потренируетесь отвечать на вопросы для вашей позиции
➖ я сделаю разбор ваших ответов и дам обратную связь, что хорошо, а что можно улучшить

Цена: 500 рублей

Жду вас в личке, пишите "хочу чекап собеса".

Не упустите возможность потренироваться с экспертом перед стартом осеннего сезона. 🥋

Жду вас, мои проактивные пирожочки. 💐

Особенно тех, кто уверен, что шарит. Мне есть, что вам предложить.🎁

#собеседование@hrminimum

ТГ | VK

Женская карьера в цифрах 🥺

Пост для карьерных принцесс.

Собрала свежую аналитику по женской карьере за последние 3 года. 😎

Зарплатный разрыв растёт, а не сокращается

В 2023 году разрыв стал максимальным за 11 лет – 30% (Финэкспертиза). В 2026-м обновил рекорд: максимум за 13 лет, примерно 40 тысяч рублей разницы (Газета.ру).

Стеклянный потолок: паритет в среднем звене, но не на вершине

В среднем руководящем звене гендерное равенство почти достигнуто (Ведомости).

Но на самом верху – женщин вдвое меньше. В HR – 72% руководящих позиций (hh.ru, март 2026). В образовании – 60%. В искусстве – 61% (hh.ru / Известия).

В добыче и энергетике – только 25%.

IT – главный позитивный тренд

Доля женских резюме в IT выросла с 27% в 2021-м до 38% в 2026-м (hh.ru / Коммерсантъ).

Каждая третья соискательница претендует на руководящую роль (RB.ru).

Но в самой разработке женщин всё ещё 18% (Коммерсантъ, июль 2026).

Хотя были прикольные цифры, что если ит-рекрутер - это тоже ит-профессия, то их по рынку больше, чем самих айтишников.

Как может быть, что людей, которые ищут айти-фиксиков больше, чем самих айти-фиксиков - загадка.

Цифры не подтвердились, поэтому без пруфов сюда не кладу.

Предпринимательство: где женщины обгоняют мужчин

40% всех ИП и самозанятых в России – женщины (Минэкономразвития).

В 2025-м женщины открыли 168 тысяч новых компаний против 136 тысяч мужских (Ведомости, июль 2026).

В образовании 72% предпринимателей – женщины, в здравоохранении – 66% (Сбербанк Аналитика).

Декрет: 50% работают, 32% считают преградой

Каждая вторая молодая мама совмещает декрет с работой (Level Group). 83% из них – ради самореализации.

При этом треть признаёт: декрет тормозит профессиональный рост (НАФИ для Avon).

С 2024 года можно выйти на работу и сохранить пособие до 1,5 лет (Коммерсантъ) – это помогает, но не решает проблему целиком.

А в мире?

McKinsey и Lean In в 2025-м зафиксировали то, чего раньше не было: разрыв амбиций.

Женщины стали меньше хотеть повышения, чем мужчины (Lean In 2025).

Корпоративная Америка откатывается от гендерного равенства – только половина компаний приоритизирует развитие женщин.

49% называют корпоративную культуру главным барьером (WeLoveSalt, 2026).

На каждые 100 повышенных мужчин – 93 женщины (McKinsey 2024).

На самом деле, очень даже неплохо. 😋

Сейчас все компании немножко в кризисе, поэтому плотно заниматься вопросом выравнивания возможностей для девочек и мальчиков у них пока не получается. 😱

А государственные инициативы выглядят как "привет, рожай". 📞

Но мы прорвёмся. 🙂

Пишите, как у вас обстоят дела, и с какими препятствиями вы сталкиваетесь.

#исследования@hrminimum
#карьера@hrminimum

ТГ | VK

Тест "Какой ты офисный смешарик" 🍁

Мне правда надо как-то это комментировать? 😏

Просто проходим и кайфуем:
https://t.me/smeshtestbot

Кидайте свои результаты в комментарии 😍👇

#тест@hrminimum

ТГ | VK