Как не прослакать отпуск 🌈

Моя любимая рубрика: сама себе свои советы посоветуй.

Скажу честно: в отпуске мой тайм-менеджмент идёт лесом.

Я могу красиво планировать рабочую неделю, раскладывать задачи, помнить про дедлайны, встречи и "важное не срочное".

А потом наступает отпуск - и я внезапно человек, который в 14:30 только понял, что уже день.

И вроде бы это нормально. Отпуск же.

Но есть нюанс: иногда отдых превращается не в восстановление, а в мутное пролистывание дней. Вроде не работала, но и не отдохнула. Вроде свободна, но почему-то снова устала.

Поэтому мой план "не прослакать отпуск" на минималках:

1. Не забивать отпуск задачами под завязку 🗓

Отпуск - не проектный спринт с KPI по впечатлениям.

Не надо впихивать в каждый день музей, прогулку, спорт, книгу, курс, генеральную уборку и новую версию себя.

2. Но и не отдавать всё автопилоту 🛜

Пара маленьких якорей спасают.

Например:

🌺 утром выйти из дома
🌺 один день без телефона до обеда (не сегодня хе-хе)
🌺 заранее выбрать 2-3 места, куда хочется
🌺 запланировать один день полного овоща без чувства вины

3. Разделить отдых и бытовой долг 📌

Если весь отпуск ушёл на "разобрать шкаф, записаться к врачу, купить шторы, сделать то, что висело с марта" - это не отпуск.

Это просто работа, которая переоделась в домашние штаны.

4. Не ждать, что отдых сам случится ⏰

Иногда отдых тоже надо себе разрешить.

Не заслужить.
Не отработать.
Не доказать, что ты достаточно устала.

А просто сказать: сейчас я отдыхаю, и мир как-нибудь 30 минут без меня постоит.

5. Оставить место для воздуха ☕️

Лучшие отпускные моменты часто не в плане.

А между:
когда долго пьёшь кофе,
случайно сворачиваешь не туда,
лежишь без пользы,
смотришь в окно,
и впервые за долгое время никуда не опаздываешь.

Короче, мой идеальный отпуск - это не "успеть всё".

А не проснуться в последний день с мыслью: "Так, а где я вообще была все эти дни?"

Буду тренироваться отдыхать как взрослый человек.

С переменным успехом, конечно.

И как взрослый человек я сейчас пойду на качельки читать книжечку. Люблю вас. Погодка шикарная. 🔆

#личное@hrminimum

ТГ HRM

Опасно идти одному, возьми...
блэкаут интернета на майские

Дайджест концентрированной пользы (12.2025)🔥

Лента проматывается быстро. Жизнь еще быстрее.
А терять полезное не хочется, верно?

Собрала всё важное, что было у нас за декабрь.

Изучаем. Сохраняем. Заряжаемся.📝

Про прокачку себя

Не только ради чипсеков: как понять, какие у меня ценности?

Мотивация студентов Гарварда

Академия бесплатных знаний

Зачем заморачиваться с портфолио

Фо тон: 4 тона голоса для эффективной коммуникации

Тестопросопост: хто я

Деструкторы: и помогают, и мешают, и вообще

Я никто без моей работы: о проблеме самоопределения через роль

Мне просто повезло: о серендипности

Быть неидеальным: философия кинцуги

Знаешь откуда у меня эти шрамы? Это от карьерных травм

Про сотрудников

Миндальная связь в работе: суперсила напарников

Зачем попугаям и сотрудникам швобода: теория самодетерминации (часть 1)

Зачем попугаям и сотрудникам швобода: теория самодетерминации (часть 2)

Love/Hate: моменты, которые мы любим и ненавидим в работе

Старая гвардия: про дедушек в японских корпорациях

Про управленцев

100 ключевых моделей и концепций управления

Про компании

Лучший кейс по внедрению ИИ

Про инсайты

Почему теория поколений не работает?

Эйнштейн однажды сказал...

Трендовые тренды и их влияние на карьеру

Прогноз Минтруда: самые востребованные профессии до 2032 года

Сколько ты стоишь на рынке труда (но это не точно)

Россияне и чтение в цифрах

Прайм-тайм, прайм-эра: мама, это не период, это настоящая я

Готова быть вашей внутренней бабкой

Средняя продолжительность карьеры

Про эйчаров

Глазами рекрутера: как он видит hh.ru и твои отклики

Самый сомнительный вопрос на собеседованиях

Продуктивный был месяц, скажите же? 👍

Спасибо всем пирожочкам, кто поддерживает меня с основания канала. 💗

Дайджест 07.2025
Дайджест 08.2025
Дайджест 09.2025
Дайджест 10.2025
Дайджест 11.2025

#дайджест@hrminimum

ТГ HRM

Принцип навигатора: маршрут перестроен 🚀

не говорите себе "я ошибся", а говорите - "маршрут перестроен".

Потому что внутренний критик у многих работает не как навигатор, а как пьяный пассажир на заднем сиденье. 📢

"Ну вот, опять не туда".
"Я же говорил".
"Нормальные люди так не делают".
"Надо было раньше думать".

Спасибо, конечно.
Очень помог. 🩷

А навигатор не устраивает драму.
Не вспоминает вам все прошлые повороты с 2016 года.
Не говорит: "с таким чувством дороги тебе вообще лучше дома сидеть".

Он просто спокойно сообщает:

"Маршрут перестроен". ✅

И мне кажется, это очень взрослая опция - не превращать каждую ошибку в суд над личностью.

Не получилось на собеседовании - маршрут перестроен.
Не вывезли темп на новой работе - маршрут перестроен.
Поняли, что хотели вообще не туда - маршрут перестроен.

Это не значит, что "ничего страшного" и можно не делать выводы.

Выводы делать нужно. ✏️

Просто без самоуничтожения в процессе. ⭐️

#психология@hrminimum
#карьера@hrminimum

ТГ HRM

Скрипя мозгом 🧠

Я довольно легко могу написать много букв. Правда вам потом приходится их читать. 😁

Но если надо наболтать что-то на камеру - я чувствую, как организм прям сопротивляется. Поэтому сейчас я как раз борюсь с собой в рамках обучения. 🙂😭

Какой навык вы осваиваете / осваивали прям со скрипом? 😭

А какой, наоборот, давался легче, чем остальным и было аж подозрительно? 😎

Делитесь своими историями в комментариях. 👇

А еще всех с пятничкой! 😃

#обучение@hrminimum

ТГ HRM

Напутствие моим пирожочкам! Всех люблю 👍

Ставьте огонёчки моей силе воли записывать видосик. Я стараюсь для вас. 👋

#психология@hrminimum

ТГ HRM

С 9 мая! 🔥

Волгоград - это город исторической памяти. И гордости.

200 дней и ночей Сталинградской битвы. Каждый метр Мамаева кургана - это чья-то жизнь. Город лежал в руинах, но не сдался.

Для меня очень ценно, что я родилась в этом городе. Здесь за землю держались до последнего, здесь считали не только дни, но и метры.

Горжусь тем, что наш сыграл одну из ключевых ролей для общей победы. Знаю цену.

Вечная память тем, кто вернулся и кто не вернулся.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

ТГ HRM

Победа в цифрах!❤️‍🔥

ТГ HRM

Технические шоколадки 🎧

Немного пошуршу в канале, не пугайтесь моей воскресной активности. 🫶

💜💜💜 💜💜💜

Всем привет!
Меня зовут Юлия Товкайло.💐

Я HR с опытом в IT, телекоме, ритейле и ВЭД, поэтому хорошо понимаю рынок найма в разных сферах - и со стороны работодателя, и со стороны кандидата.📞

Немного фактов обо мне:

⭕️Руководитель Карьерного центра ТК 34
⭕️ экс-карьерный консультант проекта "Центр компетенций" от АНО "Россия - страна возможностей" и Центра карьеры Всероссийской академии внешней торговли
⭕️ тренер по гибким и управленческим навыкам
⭕️ спикер Российского общества "Знание"

Я люблю свою работу за возможность реально помогать людям: видеть свои сильные стороны, лучше понимать рынок, выстраивать карьерную стратегию и двигаться к более подходящей жизни и работе. ✨

С какими вопросами ко мне можно прийти:

✅ с чего начать карьерный путь
✅ что прокачивать, чтобы быть востребованным специалистом
✅ как выстроить карьерную стратегию
✅ как собрать сильное резюме
✅ как подготовиться к собеседованию и не упустить хороший оффер

Что еще? 🤑

Еще можно кинуть
мне резюме на прожарку и забрать стикерпак моих любимых мемов про работу. Обязательно прислать мне в личку тот, который зацепил больше всего! 🍞

Спасибо всем, кто читает, доверяет и приходит ко мне не только за карьерной консультацией, но иногда и просто за советом человека, который желает вам только хорошего. 🫶

Подписывайтесь, будем строить вашу карьеру в найме вместе! 🤨

Я в ВК
Мой канал в ВК
Мое сообщество в ВК

Записаться на консультацию/по вопросам сотрудничества: @yuliatovkaylo

💜💜💜💜💜💜💜💜💜 по пользе в канале 🫶

Если вы недавно здесь или просто хотите быстро найти нужное - собрала для вас карту канала.

📞 Если хотите расти в карьере

Про карьерные стратегии, развитие и моменты, когда пора перестать сидеть в режиме "ну мне и так нормально".

#карьера@hrminimum

👔 Если ищете работу

Резюме, собеседования, hh.ru и вся эта радость, от которой иногда хочется закрыть ноутбук и уйти в лес.

#поискработы@hrminimum
#резюме@hrminimum
#собеседование@hrminimum

🤓 Если хотите понимать рынок труда

Исследования, новости, статистики и другие штуки, которые помогают не жить в карьерном вакууме.

#исследования@hrminimum
#новости@hrminimum

🫂 Если на работе есть люди

А они, к сожалению или к счастью, почти всегда есть.

Тут про коммуникацию, коллег и попытки говорить словами через рот.

#коммуникация@hrminimum

💯 Если хочется разобраться в себе

Про тревогу, прокрастинацию, перфекционизм, выгорание, страхи и внутренние затыки, которые иногда мешают сильнее, чем ситуация на рынке труда.

#психология@hrminimum

🙂Если хочется учиться и умнеть без страданий

Книги, курсики, полезные инструменты, тесты и всякое, что можно забрать себе в голову и потом применить в жизни.

#книга@hrminimum
#обучение@hrminimum
#тест@hrminimum

😮 Если надо быстро и по делу

Спидраны по полезным темам: коротко, бодро, без долгого захода на 40 слайдов и "давайте начнем с определения".

#спидран@hrminimum

🤑 Если хочется сразу пачку пользы

Дайджесты, подборки и всё, что удобно сохранить на потом, а потом героически забыть в сохранёнках.

#дайджест@hrminimum

😣Если вы эйчар

Полезности для самой человекоцентричной профессии.

#hr@hrminimum

😎Если вы управленец

Рекомендации, как правильно говорить людям "ходи то, делай сюда" и многое другое.

#управленец@hrminimum

😁 Если хочется просто выдохнуть

Мемы, рабочая боль и всё, что помогает не воспринимать этот цирк слишком серьёзно.

#юмор@hrminimum

🍞 Если хочется чуть больше меня

#личное@hrminimum

Выбирайте то, что по душе, забирайте пользу и приходите, если понадобится скорая карьерная помощь.

Ваш эйчар на минималках, который помогает прокачаться на максималках. 📞

Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующую порцию годноты. ☀️

Записаться на консультацию: @yuliatovkaylo

Редфлаги ДО собеседования: Почему Энди Сакс из "Дьявол носит Prada" надо было встать и уйти еще ДО собеседования с Мирандой 📞

Я сейчас пересматриваю первую часть фильма, чтобы освежить память перед просмотром второй. 😄

Итак, вводные:

Энди - вчерашняя выпускница, закончила Северо-Западный "провинциальный" университет. 😃

Рабочего опыта нет, есть студенческий опыт в газете и победа в конкурсе, крутость которого я оценить не смогу. ✏️

Фильм начинается непосредственно с дня собеседования в журнал "Подиум".

По ходу пьесы фильма выясняется, что девушка не читала описание компании, не знает журнал и не знает, кто там главный и почему это крутое место. 💥


0 подготовки. Не делайте так.

Она идет на это собеседование, потому что из других журналов ей даже не позвонили, т.е. изначально это будет скорее крик отчаяния, чем продающий собес.

Так тоже не делайте, отчаяние на собеседовании считывается легко, и никогда не играет на руку.

Эмили, старшая ассистентка, сходу еще в коридоре говорит, что предыдущие ассистентки не продержались и двух недель и нужен тот, кто здесь выживет. 😮

Мотивирует, да?

На вопрос Энди "Миранда - это кто?", Эмили говорит "О боже, я сделаю вид, что не слышала этого вопроса".

Вообще она слишком экспрессивно реагирует на все, будто ни разу не профи. 😤

"Тебя возьмут в любой журнал, если сможешь продержаться у нее (Миранды) год".

А это не просто редфлаг, а прямой путь к выгоранию.
Некоторые люди уходят из профессии после года такого выживания. 😵

Дальше веселее. 👍

Какой-то незнакомый мужик (Найджел) прям при Энди высокомерно спросил "Кто это?" 🤨

"Об ЭТОМ даже не спрашивай", - ответила Эмили.

Обсуждать человека при нем в третьем лице, еще и называть ЭТО - не допустимо. 🙂

Когда выясняется, что Миранда приедет пораньше (кстати из тайной смс ее шофёра), все в офисе буквально подпрыгивают, объявляя "боевую готовность".

Жирный намек на деспотичность босса, но об этой теме я напишу отдельный пост. 👔

Выходя из кабинета, Найджел (все еще  незнакомый мужик для Энди, т.к. он даже не представился) задает вопрос "От кого здесь несет луком?", явно намекая на новенькую.

Прям захотелось с ним работать после такого, м-м-м... 😣

Энди наблюдает за беготней всех офисных со стороны, люди выкидывают мусор, переобуваются в каблуки, все содрогаются.

На лицо признаки страха как части корпоративной культуры.

Сотрудница, которая УЖЕ была в лифте, когда в него зашла Миранда, выходит из него с извинениями. 😭


Мне кажется, большую часть времени с Мирандой не говорят о работе, а извиняются за свое существование.

Надиктовывая список задач Эмили, Миранда кладет сумку прямо на блокнот девушки, в котором та делает записи.

Эффектно? Да. Унизительно? Безусловно. 💯

Эмили (опять-таки при самой Энди) говорит, что девушка не подходит, так как она "абсолютно безнадежна". 🙂

Знаете, иногда лучше не слышать никакой обратной связи, чем услышать вот такую.

Более того, когда Миранда проходит мимо Энди в кабинет, Эмили заслоняет ее собой, чтобы та ее не видела.

Собеседование, по факту, длится минуту и прерывается бесцеремонным заходом в кабинет Найджела.

Когда Энди уходит, Найджел спрашивает "Что это за жалкое существо?"

В итоге, Энди все-таки получает эту работу, но очевидно, что не за полезные навыки.

Скорее ее берут как подопытного кролика для эксперимента, и потому что срочно надо закрыть дырку. 🥹

Что в итоге 🤓

Подиум с т.з. корпоративной культуры - это, очевидно, мясорубка, которая пользуется людьми, выжимает из них все соки, а потом выплёвывает.

И корни у этого всего в отношении руководства.

Берегите себя и свои нервы, и старайтесь находить работу по любви, где будут ценить вас и ваши таланты. 🫶

#поискработы@hrminimum
#собеседование@hrminimum

ТГ | VK

Это я сегодня буду вспоминать, что я должна делать по работе после выхода из отпуска 😎

#юмор@hrminimum

ТГ | VK

Ну что, кто как пережил первый день после майских? 👍

#юмор@hrminimum

ТГ | VK

Ожидания формируют реальность: эффект Пигмалиона 🤗

Все мы знаем древнегреческий миф: скульптор Пигмалион влюбился в статую, и богиня оживила её. Милота. 🌷

Кстати, пьеса Бернарда Шоу "Пигмалион" - одна из моих самых любимых. Я называю ее "Золушка для филологов", потому что это история превращения девушки в "принцессу" руками фонетиста. 🤗

Роберт Розенталь в 1968 году взял случайных учеников, сказал учителям, что это "особые дети". В том смысле, что талантливые.

Учителя поверили. Дети правда стали учиться лучше. 📚

Не потому что изменились дети. А потому что изменились учителя.

Больше терпения. Больше веры. Больше времени. 💕

Это назвали эффектом Пигмалиона.

Суть простая: ожидания формируют поведение.

Ожидания формируют результат.

И вот что важно - он работает в обе стороны.

Даже если никто не говорит вслух "ты не справишься".

Даже если руководитель просто подсознательно считает вас зелёным.

Вы чувствуете это. И начинаете подтверждать. 🍽

Один даёт задачи и спрашивает мнение.

Другой не даёт сложных задач и не объясняет нормально.

Оба удивляются результату - каждый своему. 👀

Это не магия. Это исполнившееся пророчество.

Поэтому держите мое пророчество - у вас все получится, потому что вы классные. 🥰

С любовью и восхищением,
ваша карьерная провидица. 💪

#психология@hrminimum
#карьера@hrminimum

ТГ | VK

Сначала мы создаем привычки, а потом привычки создают нас. 🏃‍♀️

А знаете, какая привычка точно полезная? 🤔

Читать Эйчар на минималках!

Хе-хе, ну а чего вы ожидали под скрытым шрифтом. 🥰

#психология@hrminimum
#карьера@hrminimum

ТГ | VK

Главная книга про работу 2026 🐸

Помните, я писала, что люблю читать Кинжал и вам советую?

Авторы собрали лучшие статьи в одну книгу. ✨

Это пока что единственная книга, которую я купила в бумаге в 2026 г.

И прочитала на майские. 👍

А так я предпочитаю электронные, потому что из них потом можно брать пользу.

Читаем, если вам интересны темы управления временем, переговоров, мотивации и лидерства.

Моя любимая глава - О пользе гусей. ✌

Бумажную версию можно одолжить у меня, написав в личку.

Электронную забираем туть.⬇️

#психология@hrminimum
#карьера@hrminimum

ТГ | VK