Котаны, как у вас сейчас дела с карьерой? 🤔
Anonymous Poll
26%
Расту, хорошею, всё по плану🏆
16%
Хочу изменений, но пока страшно 😱
16%
Ищу работу и держусь на чае ❓
16%
Просто пытаюсь не выгореть🤗
21%
Мне нужен взрослый с фонариком 🙂
5%
Подумаю о карьере после майских 😋
Неретроградное ретро: зачем подводить итоги карьерных этапов 👍
Есть одна штука, которую я очень люблю делать на карьерных консультациях.
Ретро.
Не в смысле "достать винил и страдать под старые ошибки", а нормально разобрать карьерный этап:
что получилось,
что не получилось,
какую роль вы там занимали,
какие задачи решали,
что забрали с собой дальше,
а что лучше больше не тащить.
Ретро обычно любят в бизнесе, проектах и командах.
Но для личной карьеры оно не менее важно.
Даже если место работы было удачным: вы хорошо расстались, быстро нашли новую компанию, ушли без драмы и с ощущением "ну, в целом нормально" - итоги всё равно стоит подвести.
А если опыт был болезненным, мутным или совсем неудачным - тем более.
Потому что непроработанные истории очень любят переезжать с нами на новое место работы.
Сначала может казаться:
"ну тут-то точно будет иначе"
"люди другие"
"компания нормальная"
"я уже всё понял(а)"🙂
А потом внезапно снова похожий конфликт, похожая усталость, похожее ощущение, что вас не слышат, не ценят или используют не туда.
Не потому что вы "притягиваете плохое".
А потому что сценарий не был разобран.
То же самое происходит в командах.
Если мы сделали конференцию, проект или запуск, получили нежелательный результат и не разобрали, где именно всё поехало, какова вероятность, что в следующий раз не прилетит то же самое?
Спойлер: неприятно высокая.❗️
Я точно знаю, что мои подопечные - люди с высоким уровнем рефлексии. Часто они сначала требуют с себя, а уже потом с других.
Но даже очень рефлексивному человеку нужен внешний взгляд.👌
Потому что внутри своей истории легко зациклиться на одних и тех же мыслях. Они могут быть логичными, стройными, убедительными - и всё равно не попадать в настоящую причину.😭
Ретро помогает не просто "закрыть гештальт", а забрать из опыта пользу:
что я теперь знаю о себе,
какие сигналы больше не игнорирую,
какие ошибки не повторяю,
какие условия мне правда подходят,
а куда мне больше не надо, даже если очень красиво зовут.
Карьерный опыт не всегда должен быть приятным.
Но он точно должен быть осмысленным.
Иначе это не опыт, а просто серия повторов с разными логотипами на трудовом договоре.
Берегите себя, котаны. И разбирайте свои карьерные сезоны - хотя бы иногда.🕺
А если нужна помощь, вы знаете, я рядом.❤️
#карьера@hrminimum
ТГ HRM
Есть одна штука, которую я очень люблю делать на карьерных консультациях.
Ретро.
Не в смысле "достать винил и страдать под старые ошибки", а нормально разобрать карьерный этап:
что получилось,
что не получилось,
какую роль вы там занимали,
какие задачи решали,
что забрали с собой дальше,
а что лучше больше не тащить.
Ретро обычно любят в бизнесе, проектах и командах.
Но для личной карьеры оно не менее важно.
Даже если место работы было удачным: вы хорошо расстались, быстро нашли новую компанию, ушли без драмы и с ощущением "ну, в целом нормально" - итоги всё равно стоит подвести.
А если опыт был болезненным, мутным или совсем неудачным - тем более.
Потому что непроработанные истории очень любят переезжать с нами на новое место работы.
Сначала может казаться:
"ну тут-то точно будет иначе"
"люди другие"
"компания нормальная"
"я уже всё понял(а)"
А потом внезапно снова похожий конфликт, похожая усталость, похожее ощущение, что вас не слышат, не ценят или используют не туда.
Не потому что вы "притягиваете плохое".
А потому что сценарий не был разобран.
То же самое происходит в командах.
Если мы сделали конференцию, проект или запуск, получили нежелательный результат и не разобрали, где именно всё поехало, какова вероятность, что в следующий раз не прилетит то же самое?
Спойлер: неприятно высокая.
Я точно знаю, что мои подопечные - люди с высоким уровнем рефлексии. Часто они сначала требуют с себя, а уже потом с других.
Но даже очень рефлексивному человеку нужен внешний взгляд.
Потому что внутри своей истории легко зациклиться на одних и тех же мыслях. Они могут быть логичными, стройными, убедительными - и всё равно не попадать в настоящую причину.
Ретро помогает не просто "закрыть гештальт", а забрать из опыта пользу:
что я теперь знаю о себе,
какие сигналы больше не игнорирую,
какие ошибки не повторяю,
какие условия мне правда подходят,
а куда мне больше не надо, даже если очень красиво зовут.
Карьерный опыт не всегда должен быть приятным.
Но он точно должен быть осмысленным.
Иначе это не опыт, а просто серия повторов с разными логотипами на трудовом договоре.
Берегите себя, котаны. И разбирайте свои карьерные сезоны - хотя бы иногда.
А если нужна помощь, вы знаете, я рядом.
#карьера@hrminimum
ТГ HRM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Данные - новая нефть: экономика России по отраслям 🤓
Рынок труда - производное от экономики. Экономика - производное от политики. Если в политике и экономике движ - мы это почувствуем. Точнее уже почувствовали.
На картинке 2 мы видим экономику России в 2024 году в разрезе отраслей.
Если коротко: деньги в экономике распределены не так, как прибыль.
По объёму денег впереди госсектор, обработка, торговля, добыча и недвижимость.
Но по прибыли картина другая: главный генератор - обрабатывающая промышленность, дальше идут добыча, банки и финансы, торговля.
А вот если смотреть на эффективность на сотрудника, то лидирует уже не "где больше людей", а "где больше маржа":
добыча нефти и газа, банки и финансы, ИТ.
То есть рынок труда живёт не просто по принципу "где большая отрасль, там лучшие деньги".
Важнее другое: сколько отрасль зарабатывает на одного человека.
Но мы то с вами уже глубоко в 2026, поэтому нам нужны более свежие данные.🎧
Я попросила ИИ сделать похожий анализ по 2025 году.
Прикладываю:
Экономика России 2025 в разрезе отраслей📞
• ВВП: около 214 трлн ₽
• Сальдированная прибыль бизнеса: около 27,1 трлн ₽
• Занято: около 74,7–74,8 млн человек
• Средняя прибыль на сотрудника: около 0,36 млн ₽/год
1. Объём денег в экономике, трлн ₽
Оценочно по вкладу отраслей в ВВП / валовую добавленную стоимость:
• Госсектор — 36
• Обрабатывающая промышленность — 30
• Торговля — 25
• Недвижимость и услуги — 22–23
• Добыча полезных ископаемых — 19
• Транспорт — 13
• Строительство — 11
• Банки и финансы — 10–11
• Сельское хозяйство — 8
• Энергетика — 6
• ИТ и связь — 5–6
• HoReCa — 2–3
2. Сальдированная прибыль, трлн ₽
Тут картинка меняется сильнее: добыча просела, обработка стала главным центром прибыли.
• Обрабатывающая промышленность — 10,1
• Банки и финансы — 3,5
• Добыча полезных ископаемых — 3,3
• Торговля — 2,6
• Транспорт — 1,9
• Энергетика — 1,75
• ИТ и связь — 1,2
• Строительство — 0,88
• Сельское хозяйство — 0,64
• HoReCa — небольшая доля, скорее до 0,2–0,3
• Госсектор — 0 как коммерческая прибыль
3. Эффективность: прибыль на 1 сотрудника, млн ₽/год
Оценочно:
• Добыча полезных ископаемых — 2,8–3,0
• Банки и финансы — 2,4–2,6
• Энергетика — 1,0–1,2
• ИТ и связь — 1,0–1,1
• Обрабатывающая промышленность — 0,9–1,0
• Транспорт — 0,35–0,45
• Торговля — 0,20–0,25
• Сельское хозяйство — 0,15–0,18
• Строительство — 0,12–0,15
• HoReCa — 0,10–0,15
Главный вывод
2025 - это год, когда экономика ещё росла номинально, но прибыль бизнеса уже сжималась. И вряд ли по итогам 2026 г. ситуация заметно улучшится.
ВВП вырос до примерно 214 трлн ₽, но сальдированная прибыль компаний снизилась до 27,1 трлн ₽. То есть денег в обороте больше, а зарабатывать стало сложнее.
Принимайте важные решения на основе данных, котаны. И верьте в свою удачу, так как без нее тоже никуда.💐
#исследования@hrminimum
ТГ HRM
Знаете, иногда я смотрю на пост и думаю, он слишком душный, ребятам не зайдет. А потом публикую этот.💥
Простите. Но это действительно важно знать.🥺
Рынок труда - производное от экономики. Экономика - производное от политики. Если в политике и экономике движ - мы это почувствуем. Точнее уже почувствовали.
На картинке 2 мы видим экономику России в 2024 году в разрезе отраслей.
Если коротко: деньги в экономике распределены не так, как прибыль.
По объёму денег впереди госсектор, обработка, торговля, добыча и недвижимость.
Но по прибыли картина другая: главный генератор - обрабатывающая промышленность, дальше идут добыча, банки и финансы, торговля.
А вот если смотреть на эффективность на сотрудника, то лидирует уже не "где больше людей", а "где больше маржа":
добыча нефти и газа, банки и финансы, ИТ.
То есть рынок труда живёт не просто по принципу "где большая отрасль, там лучшие деньги".
Важнее другое: сколько отрасль зарабатывает на одного человека.
Но мы то с вами уже глубоко в 2026, поэтому нам нужны более свежие данные.
Я попросила ИИ сделать похожий анализ по 2025 году.
Прикладываю:
Экономика России 2025 в разрезе отраслей
• ВВП: около 214 трлн ₽
• Сальдированная прибыль бизнеса: около 27,1 трлн ₽
• Занято: около 74,7–74,8 млн человек
• Средняя прибыль на сотрудника: около 0,36 млн ₽/год
1. Объём денег в экономике, трлн ₽
Оценочно по вкладу отраслей в ВВП / валовую добавленную стоимость:
• Госсектор — 36
• Обрабатывающая промышленность — 30
• Торговля — 25
• Недвижимость и услуги — 22–23
• Добыча полезных ископаемых — 19
• Транспорт — 13
• Строительство — 11
• Банки и финансы — 10–11
• Сельское хозяйство — 8
• Энергетика — 6
• ИТ и связь — 5–6
• HoReCa — 2–3
2. Сальдированная прибыль, трлн ₽
Тут картинка меняется сильнее: добыча просела, обработка стала главным центром прибыли.
• Обрабатывающая промышленность — 10,1
• Банки и финансы — 3,5
• Добыча полезных ископаемых — 3,3
• Торговля — 2,6
• Транспорт — 1,9
• Энергетика — 1,75
• ИТ и связь — 1,2
• Строительство — 0,88
• Сельское хозяйство — 0,64
• HoReCa — небольшая доля, скорее до 0,2–0,3
• Госсектор — 0 как коммерческая прибыль
3. Эффективность: прибыль на 1 сотрудника, млн ₽/год
Оценочно:
• Добыча полезных ископаемых — 2,8–3,0
• Банки и финансы — 2,4–2,6
• Энергетика — 1,0–1,2
• ИТ и связь — 1,0–1,1
• Обрабатывающая промышленность — 0,9–1,0
• Транспорт — 0,35–0,45
• Торговля — 0,20–0,25
• Сельское хозяйство — 0,15–0,18
• Строительство — 0,12–0,15
• HoReCa — 0,10–0,15
Главный вывод
2025 - это год, когда экономика ещё росла номинально, но прибыль бизнеса уже сжималась. И вряд ли по итогам 2026 г. ситуация заметно улучшится.
ВВП вырос до примерно 214 трлн ₽, но сальдированная прибыль компаний снизилась до 27,1 трлн ₽. То есть денег в обороте больше, а зарабатывать стало сложнее.
Самая заметная перестановка:
добыча резко потеряла прибыльность, особенно нефтегаз, а обрабатывающая промышленность стала главным генератором прибыли.
Принимайте важные решения на основе данных, котаны. И верьте в свою удачу, так как без нее тоже никуда.
#исследования@hrminimum
ТГ HRM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🤓4💯1
Как я осознанно выбирала себе хобби, которое будет заряжать мою батареечку ✊
Иногда взрослой жизни очень не хватает ярких красок.
Не в смысле срочно всё бросить, уехать наБали дачу и начать новую главу.
А в смысле найти что-то, где после работы снова становится интересно, смешно, азартно и по-хорошему живо.🕺
❓
Оказалось, мне важно несколько вещей.❗️
Во-первых, быстро переключаться между процессами.
После работы мозг часто похож на вкладку браузера, где открыто 47 задач, две горят, одна играет музыку, и непонятно какая.
Мне нужно занятие, которое помогает выйти из этого режима и включиться во что-то совсем другое.
Во-вторых, выбирать.
Не каждый день хочется одного и того же. Иногда хочется подумать стратегически, иногда - посмеяться, иногда - просто красиво раскладывать карточки и делать вид, что я всё контролирую.
В-третьих, бесконечно осваивать новое.
Мне порой становится скучно там, где нет роста, разнообразия новых правил, механик, сценариев, ролей, стратегий.
Я люблю ощущение: "О, я пока ничего не понимаю, но уже интересно".
И в-четвёртых, мне важно проводить время с людьми.
Не просто "давайте встретимся и обсудим, как у всех дела".
А сделать что-то вместе. Поспорить, посмеяться, объединиться против игры, случайно предать друга ради победных очков - ну, база.🐸
Так в моей жизни появились настольные игры.
И это оказалось идеальное хобби под мою батареечку: в них есть переключение, выбор, новизна и люди.🥰
Сейчас у меня их уже 90 штук. И это для меня целый мир хорошего времяпровождения с классными людьми.
А какое хобби прям сильно восполняет ваши ресурсики? И как оно у вас появилось?
P.S. Я думаю, вы уже догадались, чем я буду заниматься сегодня. Пополнять заряд.✌
Всем заряжающих хобби, котаны. А еще всех с праздником!❤️
#личное@hrminimum
ТГ HRM
Иногда взрослой жизни очень не хватает ярких красок.
Не в смысле срочно всё бросить, уехать на
А в смысле найти что-то, где после работы снова становится интересно, смешно, азартно и по-хорошему живо.
Не "ой, надо бы чем-то заниматься".Я села и честно подумала: а что вообще должно давать мне хобби, чтобы я не забросила его через 3 недели?
Не "все бегают, и я побегу".
Не "куплю абонемент, а там как-нибудь полюблю".
Оказалось, мне важно несколько вещей.
Во-первых, быстро переключаться между процессами.
После работы мозг часто похож на вкладку браузера, где открыто 47 задач, две горят, одна играет музыку, и непонятно какая.
Мне нужно занятие, которое помогает выйти из этого режима и включиться во что-то совсем другое.
Во-вторых, выбирать.
Не каждый день хочется одного и того же. Иногда хочется подумать стратегически, иногда - посмеяться, иногда - просто красиво раскладывать карточки и делать вид, что я всё контролирую.
В-третьих, бесконечно осваивать новое.
Мне порой становится скучно там, где нет роста, разнообразия новых правил, механик, сценариев, ролей, стратегий.
Я люблю ощущение: "О, я пока ничего не понимаю, но уже интересно".
И в-четвёртых, мне важно проводить время с людьми.
Не просто "давайте встретимся и обсудим, как у всех дела".
А сделать что-то вместе. Поспорить, посмеяться, объединиться против игры, случайно предать друга ради победных очков - ну, база.
Так в моей жизни появились настольные игры.
И это оказалось идеальное хобби под мою батареечку: в них есть переключение, выбор, новизна и люди.
Сейчас у меня их уже 90 штук. И это для меня целый мир хорошего времяпровождения с классными людьми.
А какое хобби прям сильно восполняет ваши ресурсики? И как оно у вас появилось?
P.S. Я думаю, вы уже догадались, чем я буду заниматься сегодня. Пополнять заряд.
Всем заряжающих хобби, котаны. А еще всех с праздником!
#личное@hrminimum
ТГ HRM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤9
Как перестать ходить на ненужные встречи: 5 простых методов 🤩
😉
1. Попросите сначала документ
Перед встречей попросите организатора описать цель, вопросы и ожидаемый результат.
Например:
"Давайте сначала соберём повестку и вопросы письменно. Я посмотрю и сразу отвечу на то, что можно решить без созвона".
Часто после такого становится понятно, что половину вопросов можно закрыть прямо в документе. А если встреча всё-таки нужна - она будет короче и конкретнее.
2. Перенесите обсуждение в чат
Если тема не требует живого разговора, предложите обсудить её в чате.
Схема простая: все участники в одно время приходят в переписку, обсуждают нужные вопросы и фиксируют решения.
Когда всё уже решено, можно спокойно написать:
"Кажется, встреча уже не нужна. Всё обсудили, спасибо!"☺️
Люди обычно поддерживают такой формат, потому что ходить на лишние встречи не любит никто.😖
3. Предложите встречу на двоих
Иногда созвон на 6-7 человек нужен только потому, что двум людям надо синхронизироваться.
Если вопрос касается конкретного человека, предложите коротко обсудить его лично:
"Давайте я сначала созвонюсь с этим человеком отдельно, а потом вернусь с итогами".
Так проще договориться, быстрее найти решение и не тянуть на встречу всех подряд.☕️
4. Сократите встречу
Если отказаться нельзя, можно хотя бы уменьшить ущерб.🐸
Например:
"У меня следующая встреча почти сразу после этой, поэтому смогу быть только первые 30 минут. Давайте начнём с моей части?"
Часовые созвоны удивительно часто сжимаются до 20-30 минут, если заранее обозначить рамки.
Люди быстрее переходят к делу, меньше растекаются и лучше готовятся.
5. Запишите видео вместо презентации
Если цель встречи - что-то показать или презентовать, не обязательно собирать всех в один звонок.
Можно записать короткое видео:
- открыть презентацию
- пройтись по слайдам
- объяснить ключевые мысли
- отправить запись коллегам
- попросить вопросы в чат
Это снимает лишнее напряжение, экономит время всем участникам и позволяет людям посмотреть материал тогда, когда им удобно.🤓
Главная мысль простая: встреча нужна только тогда, когда без живого обсуждения нельзя принять решение - это главный критерий.👍
#коммуникация@hrminimum
ТГ HRM
Не каждая встреча должна быть ну... встречей. Иногда это мог быть документ, чат, короткий разговор на двоих или вообще запись видео.Вот 5 способов сэкономить себе время и не сидеть на созвонах "просто потому что так принято".
1. Попросите сначала документ
Перед встречей попросите организатора описать цель, вопросы и ожидаемый результат.
Например:
"Давайте сначала соберём повестку и вопросы письменно. Я посмотрю и сразу отвечу на то, что можно решить без созвона".
Часто после такого становится понятно, что половину вопросов можно закрыть прямо в документе. А если встреча всё-таки нужна - она будет короче и конкретнее.
2. Перенесите обсуждение в чат
Если тема не требует живого разговора, предложите обсудить её в чате.
Схема простая: все участники в одно время приходят в переписку, обсуждают нужные вопросы и фиксируют решения.
Когда всё уже решено, можно спокойно написать:
"Кажется, встреча уже не нужна. Всё обсудили, спасибо!"
Люди обычно поддерживают такой формат, потому что ходить на лишние встречи не любит никто.
3. Предложите встречу на двоих
Иногда созвон на 6-7 человек нужен только потому, что двум людям надо синхронизироваться.
Если вопрос касается конкретного человека, предложите коротко обсудить его лично:
"Давайте я сначала созвонюсь с этим человеком отдельно, а потом вернусь с итогами".
Так проще договориться, быстрее найти решение и не тянуть на встречу всех подряд.
4. Сократите встречу
Если отказаться нельзя, можно хотя бы уменьшить ущерб.
Например:
"У меня следующая встреча почти сразу после этой, поэтому смогу быть только первые 30 минут. Давайте начнём с моей части?"
Часовые созвоны удивительно часто сжимаются до 20-30 минут, если заранее обозначить рамки.
Люди быстрее переходят к делу, меньше растекаются и лучше готовятся.
5. Запишите видео вместо презентации
Если цель встречи - что-то показать или презентовать, не обязательно собирать всех в один звонок.
Можно записать короткое видео:
- открыть презентацию
- пройтись по слайдам
- объяснить ключевые мысли
- отправить запись коллегам
- попросить вопросы в чат
Это снимает лишнее напряжение, экономит время всем участникам и позволяет людям посмотреть материал тогда, когда им удобно.
Главная мысль простая: встреча нужна только тогда, когда без живого обсуждения нельзя принять решение - это главный критерий.
#коммуникация@hrminimum
ТГ HRM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🤓3👌2
Игра света и тени: ваши слабые стороны как продолжение сильных 🤩
Иногда слабые стороны растут ровно из того места, где у нас сила.😐
Умеешь держать всё под контролем - легко уйти в микроменеджмент.
Видишь картину целиком - можешь не заметить важную деталь.
Умеешь зажигать людей и вести за собой - рискуешь перегореть первым.
Строишь сложные аналитические модели - можешь так увлечься цифрами, что пропустишь момент, когда уже пора действовать.
Мы вообще устроены не как список "плюсов" и "минусов".
Скорее как монета: одна сторона блестит, а на другой всегда есть тень.🌠
И чем ярче сильная сторона, тем внимательнее надо смотреть на её обратную сторону.🚪
Потому что контроль может стать давлением.
Стратегичность - отрывом от деталей.
Харизма - уязвимостью к выгоранию.
А глубина анализа - ловушкой бесконечного обдумывания.
В этом нет ничего "плохого" или "хорошего".
Просто любая сила несёт в себе риск.📓
Зрелость - не в том, чтобы срочно выжечь из себя все слабости и стать идеальным человеком из презентации.🏃♀️
Зрелость - в том, чтобы знать свою тень.
Видеть её, признавать и управлять ею так же осознанно, как своими сильными сторонами.
Потому что задача не в том, чтобы стать человеком без недостатков.
И вовремя возвращать себе управление.
Бывало ли у вас такое, что ваша суперсила привела скорее к отрицательному результату?😭
#психология@hrminimum
ТГ HRM
Иногда слабые стороны растут ровно из того места, где у нас сила.
Умеешь держать всё под контролем - легко уйти в микроменеджмент.
Видишь картину целиком - можешь не заметить важную деталь.
Умеешь зажигать людей и вести за собой - рискуешь перегореть первым.
Строишь сложные аналитические модели - можешь так увлечься цифрами, что пропустишь момент, когда уже пора действовать.
Мы вообще устроены не как список "плюсов" и "минусов".
Скорее как монета: одна сторона блестит, а на другой всегда есть тень.
И чем ярче сильная сторона, тем внимательнее надо смотреть на её обратную сторону.
Потому что контроль может стать давлением.
Стратегичность - отрывом от деталей.
Харизма - уязвимостью к выгоранию.
А глубина анализа - ловушкой бесконечного обдумывания.
В этом нет ничего "плохого" или "хорошего".
Просто любая сила несёт в себе риск.
Зрелость - не в том, чтобы срочно выжечь из себя все слабости и стать идеальным человеком из презентации.
Зрелость - в том, чтобы знать свою тень.
Видеть её, признавать и управлять ею так же осознанно, как своими сильными сторонами.
Потому что задача не в том, чтобы стать человеком без недостатков.
Задача - понимать, где ваш талант помогает, а где уже начинает рулить вместо вас.
И вовремя возвращать себе управление.
Бывало ли у вас такое, что ваша суперсила привела скорее к отрицательному результату?
#психология@hrminimum
ТГ HRM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤2😈2🤗1
Как не прослакать отпуск 🌈
Моя любимая рубрика: сама себе свои советы посоветуй.
Но есть нюанс: иногда отдых превращается не в восстановление, а в мутное пролистывание дней. Вроде не работала, но и не отдохнула. Вроде свободна, но почему-то снова устала.
Поэтому мой план "не прослакать отпуск" на минималках:
1. Не забивать отпуск задачами под завязку🗓
Отпуск - не проектный спринт с KPI по впечатлениям.
Не надо впихивать в каждый день музей, прогулку, спорт, книгу, курс, генеральную уборку и новую версию себя.
2. Но и не отдавать всё автопилоту🛜
Пара маленьких якорей спасают.
Например:
🌺 утром выйти из дома
🌺 один день без телефона до обеда (не сегодня хе-хе)
🌺 заранее выбрать 2-3 места, куда хочется
🌺 запланировать один день полного овоща без чувства вины
3. Разделить отдых и бытовой долг📌
Если весь отпуск ушёл на "разобрать шкаф, записаться к врачу, купить шторы, сделать то, что висело с марта" - это не отпуск.
Это просто работа, которая переоделась в домашние штаны.
4. Не ждать, что отдых сам случится⏰
Иногда отдых тоже надо себе разрешить.
Не заслужить.
Не отработать.
Не доказать, что ты достаточно устала.
А просто сказать: сейчас я отдыхаю, и мир как-нибудь 30 минут без меня постоит.
5. Оставить место для воздуха☕️
Лучшие отпускные моменты часто не в плане.
А между:
когда долго пьёшь кофе,
случайно сворачиваешь не туда,
лежишь без пользы,
смотришь в окно,
и впервые за долгое время никуда не опаздываешь.
Короче, мой идеальный отпуск - это не "успеть всё".
А не проснуться в последний день с мыслью: "Так, а где я вообще была все эти дни?"
Буду тренироваться отдыхать как взрослый человек.
С переменным успехом, конечно.
ТГ HRM
Моя любимая рубрика: сама себе свои советы посоветуй.
Скажу честно: в отпуске мой тайм-менеджмент идёт лесом.И вроде бы это нормально. Отпуск же.
Я могу красиво планировать рабочую неделю, раскладывать задачи, помнить про дедлайны, встречи и "важное не срочное".
А потом наступает отпуск - и я внезапно человек, который в 14:30 только понял, что уже день.
Но есть нюанс: иногда отдых превращается не в восстановление, а в мутное пролистывание дней. Вроде не работала, но и не отдохнула. Вроде свободна, но почему-то снова устала.
Поэтому мой план "не прослакать отпуск" на минималках:
1. Не забивать отпуск задачами под завязку
Отпуск - не проектный спринт с KPI по впечатлениям.
Не надо впихивать в каждый день музей, прогулку, спорт, книгу, курс, генеральную уборку и новую версию себя.
2. Но и не отдавать всё автопилоту
Пара маленьких якорей спасают.
Например:
3. Разделить отдых и бытовой долг
Если весь отпуск ушёл на "разобрать шкаф, записаться к врачу, купить шторы, сделать то, что висело с марта" - это не отпуск.
Это просто работа, которая переоделась в домашние штаны.
4. Не ждать, что отдых сам случится
Иногда отдых тоже надо себе разрешить.
Не заслужить.
Не отработать.
Не доказать, что ты достаточно устала.
А просто сказать: сейчас я отдыхаю, и мир как-нибудь 30 минут без меня постоит.
5. Оставить место для воздуха
Лучшие отпускные моменты часто не в плане.
А между:
когда долго пьёшь кофе,
случайно сворачиваешь не туда,
лежишь без пользы,
смотришь в окно,
и впервые за долгое время никуда не опаздываешь.
Короче, мой идеальный отпуск - это не "успеть всё".
А не проснуться в последний день с мыслью: "Так, а где я вообще была все эти дни?"
Буду тренироваться отдыхать как взрослый человек.
С переменным успехом, конечно.
И как взрослый человек я сейчас пойду на качельки читать книжечку. Люблю вас. Погодка шикарная.#личное@hrminimum🔆
ТГ HRM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1😎4👍3🔥2
Forwarded from Бескромный
80 миллионов одинаковых резюме
В марте 2026 год индекс HeadHunter достиг 11,4 — рекордного значения за всю историю наблюдений.
На рынке труда сейчас 80 миллионов резюме конкурируют за 757 тысяч вакансий. Это уже почти полноценный кризис — следующая ступень шкалы начинается с 12 пунктов.
То есть HR-специалисты прямо сейчас тонут в потоке откликов. На каждую вакансию летят сотни резюме, многие — сгенерированные с помощью ChatGPT и отправленные автоматически.
И в этот момент ребята из HH добавляют на платформу новую кнопку: «сгенерировать сопроводительное письмо».
Сорок секунд, и кандидат получает «качественный текст» от ИИ. На словах там все Львы Толстые. Особенно когда эти слова написала нейросеть — уж она-то умеет упаковывать.
А теперь самое смешное.
На официальном сайте лежит инструкция, где прямым текстом сказано, что ваше сопроводительное письмо должно быть уникальным, при этом одновременно HH предлагает сгенерировать нейрослоп за 40 секунд.
Сопроводительное письмо было последним фильтром, по которому HR мог отличить живого кандидата от потока ботов. Теперь и его не стало.
HH в этой истории не пострадает — скорее наоборот. Чем больше откликов, тем дороже подписка работодателя. Бизнес-модель платформы оптимизирована именно под объём.
Такие дела.
В марте 2026 год индекс HeadHunter достиг 11,4 — рекордного значения за всю историю наблюдений.
На рынке труда сейчас 80 миллионов резюме конкурируют за 757 тысяч вакансий. Это уже почти полноценный кризис — следующая ступень шкалы начинается с 12 пунктов.
То есть HR-специалисты прямо сейчас тонут в потоке откликов. На каждую вакансию летят сотни резюме, многие — сгенерированные с помощью ChatGPT и отправленные автоматически.
И в этот момент ребята из HH добавляют на платформу новую кнопку: «сгенерировать сопроводительное письмо».
Сорок секунд, и кандидат получает «качественный текст» от ИИ. На словах там все Львы Толстые. Особенно когда эти слова написала нейросеть — уж она-то умеет упаковывать.
А теперь самое смешное.
На официальном сайте лежит инструкция, где прямым текстом сказано, что ваше сопроводительное письмо должно быть уникальным, при этом одновременно HH предлагает сгенерировать нейрослоп за 40 секунд.
Сопроводительное письмо было последним фильтром, по которому HR мог отличить живого кандидата от потока ботов. Теперь и его не стало.
HH в этой истории не пострадает — скорее наоборот. Чем больше откликов, тем дороже подписка работодателя. Бизнес-модель платформы оптимизирована именно под объём.
Такие дела.
1❤6💯4🔥2
Опасно идти одному, возьми...
блэкаут интернета на майские
Дайджест концентрированной пользы (12.2025)🔥
Лента проматывается быстро. Жизнь еще быстрее.
А терять полезное не хочется, верно?
Собрала всё важное, что было у нас за декабрь.
Изучаем. Сохраняем. Заряжаемся.📝
Про прокачку себя
Не только ради чипсеков: как понять, какие у меня ценности?
Мотивация студентов Гарварда
Академия бесплатных знаний
Зачем заморачиваться с портфолио
Фо тон: 4 тона голоса для эффективной коммуникации
Тестопросопост: хто я
Деструкторы: и помогают, и мешают, и вообще
Я никто без моей работы: о проблеме самоопределения через роль
Мне просто повезло: о серендипности
Быть неидеальным: философия кинцуги
Знаешь откуда у меня эти шрамы? Это от карьерных травм
Про сотрудников
Миндальная связь в работе: суперсила напарников
Зачем попугаям и сотрудникам швобода: теория самодетерминации (часть 1)
Зачем попугаям и сотрудникам швобода: теория самодетерминации (часть 2)
Love/Hate: моменты, которые мы любим и ненавидим в работе
Старая гвардия: про дедушек в японских корпорациях
Про управленцев
100 ключевых моделей и концепций управления
Про компании
Лучший кейс по внедрению ИИ
Про инсайты
Почему теория поколений не работает?
Эйнштейн однажды сказал...
Трендовые тренды и их влияние на карьеру
Прогноз Минтруда: самые востребованные профессии до 2032 года
Сколько ты стоишь на рынке труда (но это не точно)
Россияне и чтение в цифрах
Прайм-тайм, прайм-эра: мама, это не период, это настоящая я
Готова быть вашей внутренней бабкой
Средняя продолжительность карьеры
Про эйчаров
Глазами рекрутера: как он видит hh.ru и твои отклики
Самый сомнительный вопрос на собеседованиях
Продуктивный был месяц, скажите же?👍
Спасибо всем пирожочкам, кто поддерживает меня с основания канала.💗
Дайджест 07.2025
Дайджест 08.2025
Дайджест 09.2025
Дайджест 10.2025
Дайджест 11.2025
#дайджест@hrminimum
ТГ HRM
Дайджест концентрированной пользы (12.2025)
Лента проматывается быстро. Жизнь еще быстрее.
А терять полезное не хочется, верно?
Собрала всё важное, что было у нас за декабрь.
Изучаем. Сохраняем. Заряжаемся.
Про прокачку себя
Не только ради чипсеков: как понять, какие у меня ценности?
Мотивация студентов Гарварда
Академия бесплатных знаний
Зачем заморачиваться с портфолио
Фо тон: 4 тона голоса для эффективной коммуникации
Тестопросопост: хто я
Деструкторы: и помогают, и мешают, и вообще
Я никто без моей работы: о проблеме самоопределения через роль
Мне просто повезло: о серендипности
Быть неидеальным: философия кинцуги
Знаешь откуда у меня эти шрамы? Это от карьерных травм
Про сотрудников
Миндальная связь в работе: суперсила напарников
Зачем попугаям и сотрудникам швобода: теория самодетерминации (часть 1)
Зачем попугаям и сотрудникам швобода: теория самодетерминации (часть 2)
Love/Hate: моменты, которые мы любим и ненавидим в работе
Старая гвардия: про дедушек в японских корпорациях
Про управленцев
100 ключевых моделей и концепций управления
Про компании
Лучший кейс по внедрению ИИ
Про инсайты
Почему теория поколений не работает?
Эйнштейн однажды сказал...
Трендовые тренды и их влияние на карьеру
Прогноз Минтруда: самые востребованные профессии до 2032 года
Сколько ты стоишь на рынке труда (но это не точно)
Россияне и чтение в цифрах
Прайм-тайм, прайм-эра: мама, это не период, это настоящая я
Готова быть вашей внутренней бабкой
Средняя продолжительность карьеры
Про эйчаров
Глазами рекрутера: как он видит hh.ru и твои отклики
Самый сомнительный вопрос на собеседованиях
Продуктивный был месяц, скажите же?
Спасибо всем пирожочкам, кто поддерживает меня с основания канала.
Дайджест 07.2025
Дайджест 08.2025
Дайджест 09.2025
Дайджест 10.2025
Дайджест 11.2025
#дайджест@hrminimum
ТГ HRM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥5💯3❤2
Принцип навигатора: маршрут перестроен 🚀
Потому что внутренний критик у многих работает не как навигатор, а как пьяный пассажир на заднем сиденье.📢
Спасибо, конечно.
Очень помог.🩷
А навигатор не устраивает драму.
Не вспоминает вам все прошлые повороты с 2016 года.
Не говорит: "с таким чувством дороги тебе вообще лучше дома сидеть".
Он просто спокойно сообщает:
И мне кажется, это очень взрослая опция - не превращать каждую ошибку в суд над личностью.
Не получилось на собеседовании - маршрут перестроен.
Не вывезли темп на новой работе - маршрут перестроен.
Поняли, что хотели вообще не туда - маршрут перестроен.
Это не значит, что "ничего страшного" и можно не делать выводы.
Выводы делать нужно.✏️
Просто без самоуничтожения в процессе.⭐️
#психология@hrminimum
#карьера@hrminimum
ТГ HRM
не говорите себе "я ошибся", а говорите - "маршрут перестроен".
Потому что внутренний критик у многих работает не как навигатор, а как пьяный пассажир на заднем сиденье.
"Ну вот, опять не туда".
"Я же говорил".
"Нормальные люди так не делают".
"Надо было раньше думать".
Спасибо, конечно.
Очень помог.
А навигатор не устраивает драму.
Не вспоминает вам все прошлые повороты с 2016 года.
Не говорит: "с таким чувством дороги тебе вообще лучше дома сидеть".
Он просто спокойно сообщает:
"Маршрут перестроен".✅
И мне кажется, это очень взрослая опция - не превращать каждую ошибку в суд над личностью.
Не получилось на собеседовании - маршрут перестроен.
Не вывезли темп на новой работе - маршрут перестроен.
Поняли, что хотели вообще не туда - маршрут перестроен.
Это не значит, что "ничего страшного" и можно не делать выводы.
Выводы делать нужно.
Просто без самоуничтожения в процессе.
#психология@hrminimum
#карьера@hrminimum
ТГ HRM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1💯4🤗1
Скрипя мозгом 🧠
Я довольно легко могу написать много букв. Правда вам потом приходится их читать.😁
Но если надо наболтать что-то на камеру - я чувствую, как организм прям сопротивляется. Поэтому сейчас я как раз борюсь с собой в рамках обучения.🙂 😭
Какой навык вы осваиваете / осваивали прям со скрипом?😭
А какой, наоборот, давался легче, чем остальным и было аж подозрительно?😎
Делитесь своими историями в комментариях.👇
А еще всех с пятничкой!😃
#обучение@hrminimum
ТГ HRM
Я довольно легко могу написать много букв. Правда вам потом приходится их читать.
Но если надо наболтать что-то на камеру - я чувствую, как организм прям сопротивляется. Поэтому сейчас я как раз борюсь с собой в рамках обучения.
Какой навык вы осваиваете / осваивали прям со скрипом?
А какой, наоборот, давался легче, чем остальным и было аж подозрительно?
Делитесь своими историями в комментариях.
А еще всех с пятничкой!
#обучение@hrminimum
ТГ HRM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯2🤗1😎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напутствие моим пирожочкам! Всех люблю 👍
Ставьте огонёчки моей силе воли записывать видосик. Я стараюсь для вас.👋
#психология@hrminimum
ТГ HRM
Ставьте огонёчки моей силе воли записывать видосик. Я стараюсь для вас.
#психология@hrminimum
ТГ HRM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥15❤8😎3💯1🦄1
С 9 мая! 🔥
Для меня очень ценно, что я родилась в этом городе. Здесь за землю держались до последнего, здесь считали не только дни, но и метры.
Горжусь тем, что наш сыграл одну из ключевых ролей для общей победы. Знаю цену.
Вечная память тем, кто вернулся и кто не вернулся.
🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥
ТГ HRM
Волгоград - это город исторической памяти. И гордости.
200 дней и ночей Сталинградской битвы. Каждый метр Мамаева кургана - это чья-то жизнь. Город лежал в руинах, но не сдался.
Для меня очень ценно, что я родилась в этом городе. Здесь за землю держались до последнего, здесь считали не только дни, но и метры.
Горжусь тем, что наш сыграл одну из ключевых ролей для общей победы. Знаю цену.
Вечная память тем, кто вернулся и кто не вернулся.
ТГ HRM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏆6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌1
Всем привет!
Меня зовут Юлия Товкайло.
Я HR с опытом в IT, телекоме, ритейле и ВЭД, поэтому хорошо понимаю рынок найма в разных сферах - и со стороны работодателя, и со стороны кандидата.
Немного фактов обо мне:
Я люблю свою работу за возможность реально помогать людям: видеть свои сильные стороны, лучше понимать рынок, выстраивать карьерную стратегию и двигаться к более подходящей жизни и работе.
С какими вопросами ко мне можно прийти:Что еще?✅ с чего начать карьерный путь✅ что прокачивать, чтобы быть востребованным специалистом✅ как выстроить карьерную стратегию✅ как собрать сильное резюме✅ как подготовиться к собеседованию и не упустить хороший оффер
Еще можно кинуть
мне резюме на прожарку и забрать стикерпак моих любимых мемов про работу. Обязательно прислать мне в личку тот, который зацепил больше всего!
Спасибо всем, кто читает, доверяет и приходит ко мне не только за карьерной консультацией, но иногда и просто за советом человека, который желает вам только хорошего.
Подписывайтесь, будем строить вашу карьеру в найме вместе!
Я в ВК
Мой канал в ВК
Мое сообщество в ВК
Записаться на консультацию/по вопросам сотрудничества: @yuliatovkaylo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20❤7🏆6🤓4