Одна профессия - хорошо. Карьерная система - еще лучше 😎

В 50 лет Риз Уизерспун интересна уже не только как актриса.
Гораздо интереснее она как человек, который вовремя понял: одной профессии может быть недостаточно. 🎙

Когда смотришь на нее сегодня, легко увидеть внешнюю картинку - известность, Оскар, большие проекты, медиабизнес, деньги.

Но в ее истории важнее не это. А то, как она вышла за пределы одной профессиональной роли.

Риз выросла в семье, где ценили образование, дисциплину и труд.

С детства снималась в рекламе, позже училась в Стэнфорде и изучала английскую литературу.

То есть с самого начала у нее было не только раннее попадание в индустрию, но и сильная интеллектуальная база.

Дальше - актерская карьера, которую знают все:
"Блондинка в законе", "Переступить черту", Оскар.

И на этом этапе вполне можно было остаться просто успешной актрисой. Жить на имени, ждать новых ролей, удерживать статус.

Но Риз сделала стратегически более сильный ход: перестала опираться только на актерство и начала выстраивать систему, в которой сильные истории появляются не случайно, а потому что она сама участвует в их создании. 🧙‍♂️

Сначала появилась Pacific Standard - продюсерская компания, связанная с проектами "Исчезнувшая", "Дикая", "Большая маленькая ложь".

Потом - Hello Sunshine, медиакомпания, сделавшая ставку на истории о женщинах и для женщин.

И вот здесь начинается самое интересное с точки зрения карьеры.

Это уже не история "актрисы, которая занялась еще и продюсированием". Это пример того, как взрослая карьера перестает быть линейной.

Не когда человек хаотично хватается за всё подряд.
Не когда "ищет себя" каждые полгода.
И не когда бросает одно ради другого.

А когда последовательно расширяет свою ценность для рынка. 🤩

Сначала - как актриса.
Потом - как продюсер.
Потом - как человек, который умеет видеть сильные истории раньше других.
Потом - как основатель компании, которая работает уже не только с талантом, но и с правами, сценариями, концепциями, платформами и аудиторией.

Так и выглядит портфельная карьера. 🤓

Не "много всего сразу", а несколько ролей вокруг одной сильной экспертизы, которые усиливают друг друга и со временем приносят не только влияние, но и устойчивость. 🐈‍⬛

Поэтому история Риз Уизерспун для меня вообще не про Голливуд.

Она про взрослое карьерное решение: не ждать приглашения в чужую систему, а постепенно выстраивать свою.

Потому что одна профессия может дать имя.
Но именно система ролей со временем дает устойчивость, свободу и новый масштаб.

Вопрос не только в том, кто вы по должности.

Вопрос в том, какие еще роли вокруг своей сильной стороны вы уже можете собрать. 💻

#карьера@hrminimum

ТГ HRM

Токсик уже ушёл, но продолжает жить у вас в голове 🔪

Воскресенье - хороший день, чтобы проверить не только список дел, но и свою голову.

Самое неприятное в токсичных людях не то, что они делают, пока рядом.
А то, как долго они продолжают жить в нашей голове после.

Один человек может давно исчезнуть из жизни - но остаться в мыслях, в теле, в реакциях.
Вы уже не разговариваете.
Не видитесь.
Не пересекаетесь.
А внутренний диалог с ним всё ещё идёт. ☠️

И вот в этом ловушка.

Нам кажется, что если мы продолжаем об этом думать, значит, этот человек для нас очень важен.
Но часто всё наоборот: мозг просто пометил его как угрозу и не хочет отпускать. 😒

Именно об этом книга ""Удалить" и забыть" Митихито Сугавары.

Она не про магическое "перестань думать и живи счастливо".
Она про куда более точную вещь: почему психика зацикливается на тех, кто ранил, унизил, манипулировал или отравлял жизнь.

И как шаг за шагом перестать носить этого человека у себя в голове как главного героя. 🧎‍♂️

Это, пожалуй, самый жёсткий и честный вывод книги:

Если вы всё время думаете о человеке, который сделал вам больно, он всё ещё управляет вашей жизнью. 💀

Не потому что он сильный.
А потому что ваше внимание всё ещё принадлежит ему.

И настоящее освобождение начинается не тогда, когда вы всё про него поняли.

А тогда, когда перестали делать его центром своего внутреннего мира.

Не оправдали.
Не забыли.
Не обесценили свой опыт.

А просто забрали своё внимание назад. 💷

Так что воскресенье - правда хороший день для такой внутренней уборки.

Спросить себя: кто до сих пор без спроса живёт в моей голове?

И кому давно пора съехать. 😐

Потому что не всё, что вас ранило, заслуживает пожизненной аренды в вашей голове.

Забрать книгу можно туть.⬇️

#книга@hrminimum
#психология@hrminimum

ТГ HRM

Когда мир ломает твои прогнозы: эффект чёрного лебедя 

🕊🕊🕊🕊

Концепцию чёрного лебедя популяризировал Нассим Николас Талеб - эссеист и исследователь неопределённости.

Так он назвал редкие, трудно предсказуемые события, которые резко меняют реальность, а задним числом почему-то начинают казаться почти очевидными. 😅

Мы любим строить жизнь так, будто всё более-менее предсказуемо. Планируем, раскладываем по полочкам, считаем, что понимаем, как устроен мир и что будет дальше.

А потом прилетает чёрный лебедь. 🛫

Событие, которое никто толком не ждал. Которое выбивается из привычной логики. Которое ломает расчёты, сбивает темп, меняет правила игры и заставляет всех срочно адаптироваться к новой реальности.

И в такие моменты особенно ясно видно: устойчивость - это не умение всё предусмотреть.
Это умение не рассыпаться, когда предусмотреть не получилось. ➕

Чёрные лебеди неприятны не только потому, что приносят хаос.
Они болезненно бьют по нашей иллюзии контроля.

Напоминают, что мир гораздо менее послушный, чем нам хотелось бы.
Что стабильность - не гарантия.
Что привычный порядок вещей не вечен.

Но именно такие моменты лучше всего показывают, на что мы на самом деле опираемся. 💜

Не на идеальный план.
Не на ощущение, что всё под контролем.
А на внутреннюю гибкость, способность собраться, пережить неопределённость, не потерять связь с собой и шаг за шагом двигаться дальше, даже когда почва под ногами шатается.

Чёрные лебеди не спрашивают, готовы ли мы.
Они просто прилетают.

И, возможно, зрелость сегодня - не в том, чтобы жить без тревоги и делать вид, что всё можно просчитать.

А в том, чтобы признавать хрупкость мира - и всё равно жить, любить, планировать, действовать и оставаться живыми внутри.

Потому что сила - это не отсутствие неожиданностей.
Сила - это способность не исчезнуть в них. 🔥

#психология@hrminimum
#карьера@hrminimum
#управленец@hrminimum

ТГ HRM

Я боюсь не устать, я боюсь потухнуть 😭

Есть страх, о котором не очень принято говорить, - страх замедлиться и не вернуться в ту наполненность жизни, в которой чувствуешь себя живым.

Не потому, что я за вечную гонку или не умею отдыхать. А потому, что меня пугает другая вещь: вдруг в какой-то момент я перестану различать замедление и затухание.

Я много раз видела, как это происходит с людьми вокруг.

Сначала человек просто устал - и честно это признаёт. Потом появляется мысль: надо поберечь себя.

И дальше шаг за шагом из жизни начинают исчезать вещи, которые когда-то давали энергию. 🫢

Жизнь становится более аккуратной, безопасной, простой. И постепенно это превращается в новую норму. 🤓

А потом как будто уходит кураж. Запал. Лёгкость. Уже не хочется лишний раз встретиться с друзьями, сходить на концерт, взять спонтанную задачу, выбиться из режима, немного рискнуть, оживить день.

И человек вроде бы живёт правильно, бережно, разумно - но как будто чуть-чуть потухает.

Вот этого я и боюсь. Не паузы. Не отдыха. Не медленного ритма.

Я боюсь тихого выключения из собственной жизни, которое так легко перепутать с заботой о себе.

Поэтому для меня важно не только замедляться, но и оставаться в контакте со своим внутренним огоньком - в любом темпе жизни. ☀️

Может быть, у вас также? 🫶

#психология@hrminimum

ТГ HRM

Вышел на новую работу, но уже ловлю минусвайб 🎧

Сейчас, на фоне кризиса, многие оказались на новой работе не от хорошей жизни и не потому, что давно мечтали всё поменять.

Кому-то пришлось срочно уходить, кому-то - соглашаться на неидеальный вариант, кому-то - заново собирать свою рабочую жизнь почти с нуля.

И в такой ситуации особенно легко испугаться собственных чувств.

Потому что вроде бы надо радоваться, что работа вообще есть. 📞

Особенно в 2026.

А вместо этого уже через неделю или две думаешь: почему мне так тяжело? Почему с утра уже нет сил? Почему меня всё раздражает?

И здесь очень легко решить:
я ошибся.
Это не моё.
Надо было не соглашаться. 😭

Но правда в том, что новая работа почти всегда сначала бьёт не по амбициям, а по нервной системе.

Потому что адаптация - это стресс, даже если место хорошее. 💯

Новая среда, новые люди, новые правила, новые процессы, необходимость всё время быть внимательным, быстро вникать и не выглядеть потерянным.

Мозг в это время работает на перегрузе.

Именно поэтому в первые недели может бесить буквально всё:

➡️ как разговаривают коллеги
➡️ как устроены процессы
➡️ какие задачи прилетают
➡️ как долго тянется день
➡️ и даже какая на вкус вода в кулере

Не потому, что работа обязательно плохая.
А потому, что вы пока в режиме перегрузки. 💥

Здесь важно не путать два состояния.

Первое:
мне тяжело, потому что я привыкаю. 🙂

Второе:
мне плохо, потому что это действительно не моё место. 😭

Нормально, если в начале:

✅ вы устаете сильнее обычного
✅ путаетесь в процессах
✅ чувствуете себя немного чужим
✅ боитесь ошибиться
✅ скучаете по старой команде или прежней ясности

Но если вы уже просыпаетесь с тревогой, если работа забирает сон, аппетит и силы, если даже в выходные вы мысленно оттуда не выходите, если чувствуете не просто усталость, а внутреннее унижение, обман или постоянное напряжение - это уже не "надо потерпеть".

Это сигнал. 😧

Поэтому, прежде чем резко рубить с плеча или, наоборот, уговаривать себя "не драматизировать", стоит спросить себя честно:

Что именно меня здесь ломает?
Новизна?
Тревога?
Неясность?
Люди?
Задачи?

Или то, что я с самого начала пришёл не туда? 👔

Испытательный срок ведь существует не только для работодателя.

Он нужен и вам тоже. 💐

Чтобы понять:
вам просто трудно войти в новый ритм -
или вам правда не стоит здесь оставаться.

Не каждая мысль "я не хочу туда идти" означает ошибку.

Но и не каждую из них стоит игнорировать.

Сейчас многие важные для меня пирожочки оказались в подобной ситуации, и мне искренне хочется помочь им найти ту самую работу. 🧚‍♀️

Но рынок труда ваще не помогает. 😤

Мы обязательно добьемся прайм-эры для каждого из вас. 🫶

#карьера@hrminimum
#психология@hrminimum

ТГ HRM

Диплом дипломом, а работу покажите 🔍

Минтруд опубликовал национальные рейтинги трудоустройства выпускников вузов и колледжей.

И это как раз тот случай, когда на образование предлагают смотреть не по принципу "громкое имя", а по куда более приземленному критерию - что происходит с выпускником после выпуска. 😐

Логика у рейтинга простая и, честно говоря, довольно здравая. Смотрят не на абстрактную "престижность", а на два конкретных показателя:

✅ сколько выпускников трудоустроились через два года
✅ какая у них медианная зарплата на втором году работы

То есть вопрос теперь не только в том, "крутой ли это вуз", а в том, помогает ли он реально выйти в профессию и начать зарабатывать.

В 2026 году Минтруд сформировал 232 рейтинга:

🔋 185 - по вузам
🔋 47 - по колледжам

Их разделили по направлениям подготовки, уровням образования и численности выпускников. Это важно, потому что сравнивать всех подряд было бы странно: одно дело - IT, другое - экономика, третье - прикладные специальности.

Среди вузов, которые чаще всего оказывались в топе по своим направлениям, называют:

⭐️ МГУ
⭐️ МИФИ ❤️
⭐️ МГТУ им. Баумана
⭐️ ВШЭ
⭐️ ИТМО
⭐️ Университет Иннополис
⭐️ Финансовый университет
⭐️ СПбПУ Петра Великого

Что ещё интересно: несмотря на заметное присутствие столичных вузов, региональные вузы заняли первые места в 45% рейтингов, а региональные колледжи - в 80% рейтингов СПО.

То есть сильный карьерный старт - это давно не только история про Москву.

А как там дела у моих подопечных? ❓❓❓

ВАВТ занял 1 место среди крупных вузов по направлению "Юриспруденция" и 2 место по направлению "Экономика и управление". ⭐️

Для профильного вуза это очень сильный сигнал: выпускники хорошо конвертируют обучение в рынок. 😏💯

Для абитуриентов вывод довольно прямой: смотреть нужно не только на бренд вуза, но и на то, как образование превращается в работу и доход.

Потому что диплом сам по себе - уже давно не финальная ценность.

Ценность - это то, насколько он потом конвертируется в карьерный результат. 😎

#исследования@hrminimum
#карьера@hrminimum

ТГ HRM

Взлом кабинета HR: что на самом деле видят рекрутеры 👀

В канале уже мелькала эта тема: 1,2,3. 💡

Но этот гайд прекрасно подробный и визуально приятный. Забираем. ❤️

#поискработы #резюме

ТГ HRM

Карьера в науке вышла на необоснованно сверхсложный уровень 🤓

Построить карьеру в науке и без того было сложно.

Низкие зарплаты, бесконечная гонка за грантами, давление публикационной гонки, высокая конкуренция, туманные перспективы.

А теперь появился ещё один фактор, который эту реальность меняет ещё сильнее - ИИ.

Российские учёные создали систему ИИ-агентов, которая сама анализирует научную литературу, проводит эксперименты и готовит статьи. 😭

И это уже не лабораторная фантазия, а разработка, принятая на международную конференцию класса A* после слепого рецензирования.

То есть научная среда, в которую молодые исследователи и так входят с трудом, становится ещё жёстче.

Раньше нужно было конкурировать с другими людьми.

Теперь - ещё и с технологиями, которые берут на себя часть интеллектуальной работы.

Да, ИИ не заменит настоящего учёного целиком.

Но он уже начинает вытеснять рутину, на которой многие учились, набирали опыт и вообще входили в профессию.

А это значит, что порог входа в науку может стать ещё выше. 🤓

В итоге картина простая и не слишком уютная: наука всё ещё требует огромных усилий, но гарантий не даёт.

А теперь ещё и правила игры меняются прямо по ходу матча.

Строить карьеру в науке сегодня - это идти в сферу, где и без того мало стабильности, а будущее становится ещё менее предсказуемым. ☕️

#карьера@hrminimum

ТГ HRM

Ничто не должно вставать между вами и вашей продуктивностью 😣

#юмор@hrminimum

ТГ HRM

ИИ заменит нас после увольнения 🕗

В Китае набирает популярность ИИ-агент Colleague Skill, который способен полностью заменить уволенных сотрудников.

По данным портала Zhihu, система обучается на основе деловой переписки, скриншотов сообщений, рабочих проектов и документации конкретного человека, что позволяет ИИ-двойнику имитировать даже стиль общения. ✍️

#новости@hrminimum

ТГ HRM

У самурая нет цели только пу-пу-путь до работы 📍

2/3 россиян хотят добираться до работы быстрее, чем за час. При этом треть проводит в дороге на работу от 1 до 3 часов ежедневно.

Эксперты hh.ru провели опрос и выяснили, что две трети россиян (68%) хотели бы тратить на дорогу до работы и обратно в день не более часа. 

«68% россиян готовы ежедневно тратить на дорогу до работы и обратно не более одного часа, каждый шестой (16%) - от одного до двух часов и лишь 1% - до 3 часов. 7% опрошенных заявили, что согласны добираться столько времени, сколько нужно, если им будет предоставлен корпоративный транспорт. Каждый десятый россиянин сегодня (9%) хочет работать удаленно и вообще не готов тратить время на дорогу. Поэтому удобное местоположение офиса, наличие корпоративного транспорта и возможность трудиться из дома сегодня существенно влияют на привлекательность вакансии. Эти факторы могут значительно повысить конкурентоспособность компании на рынке труда и непосредственно сказаться на желании соискателей рассматривать предложение о работе», - комментирует Мария Игнатова, директор по исследованиям hh.ru.

Однако реальность расходится с ожиданиями.

Согласно результатам опроса, сегодня почти четверть (23%) опрошенных добираются от дома до работы за 15 до 30 минут. Менее 15 минут добираются до рабочего места 12% участников исследования.

18% респондентов указывают, что их путь до работы занимает от 30 до 45 минут, у пятой части опрошенных (20%) - 45-60 минут. Еще 15% респондентов сообщают, что их ежедневная поездка в одну сторону занимает от одного до двух часов. 

Источник: hh.ru

А сколько времени у вас занимает дорога до работы? 🏃

#исследования@hrminimum

ТГ HRM

Давайте просто порадуемся за человека 😎

#юмор@hrminimum

ТГ HRM

Принцип попкорна 🍿

В карьерном консультировании есть простая, но точная метафора про рост.

Сначала человек находится в состоянии зерна.

Снаружи может казаться, что ничего не происходит: застой, пауза, непонятность, ощущение, что всё стоит на месте.

Но именно в этот момент внутри часто идёт подготовка.

Потом появляется огонь.
Это уже этап вызова: давление, перемены, сложные решения, новые задачи, отказ от старого, страх, неопределённость.

Обычно именно этот этап кажется самым неприятным, потому что он выбивает из привычного состояния.

И только после этого появляется попкорн - результат. 💵

Новый уровень, рост, изменения, видимый эффект, ради которого всё и происходило.

Проблема в том, что многие хотят сразу стать попкорном, минуя стадию зерна и огня. Но так не работает. 👈

Нельзя вырасти без периода, когда ты застрял.

Нельзя измениться без этапа, когда тебе трудно.

Нельзя прийти к результату, если не выдержать вызов.

Поэтому если сейчас у вас не попкорн, это ещё не значит, что с вами что-то не так.

Возможно, вы просто на своей стадии зерна. 🍊

Или уже в огне. 🔥🔥

А значит, процесс идёт. 🍊

Если вам не заходят вкусные метафоры про попкорн, то вот другой вариант в преддверии дня космонавтики:

Чтобы ракета летела, ее ж*** должна гореть. 🚀

#карьера@hrminimum

ТГ HRM

Космос, куличи и реальная жизнь 🤩

Сегодня в календаре случился системный сбой: мы одновременно празднуем выход человека в космос и воскресение Христа. 🤩

Наука и религия, холодный расчет и чистая вера, Гагарин и колокольный звон.

На первый взгляд - абсурд. На деле - это самая точная иллюстрация того, как устроена жизнь.

Мы привыкли думать, что успех - это прямая линия: диплом, понятные KPI, предсказуемый рост.

Но в реальности все выглядит как сегодняшний день.

Вы строите сложнейшие таблицы в Excel, но решение принимаете по интуиции.

Вы опираетесь на технологии, но без иррациональной веры в проект не можете сдвинуться с места.

Жизнь не обязана быть логичной. Она состоит из противоречий:

🤩 Холодный профессионализм + искренняя эмпатия
🤩 Жесткий тайм-менеджмент + внезапное вдохновение
🤩 Страх провала + дерзость взлететь

Не пытайтесь "причесать" свою жизнь и сделать ее идеально правильной.

Самые крутые прорывы случаются именно на стыке несовместимых вещей.

Принимайте этот хаос. Сегодня - отличный повод признать, что в нас есть место и для технологий, и для чуда. 🤩

P.S. На картинке к посту фото реальное кулича, который я заказала в Перекрёстке. Просто космос!

С праздниками вас, мои дорогие! 🤩

#личное@hrminimum

ТГ HRM

Не можете пройти собеседование? Скорее всего, вы к нему не готовитесь 😌

Непопулярная мысль утра понедельника: очень часто проблема не в рынке, не в "странных" рекрутерах и не в том, что компании ничего не понимают.

Проблема в том, что люди приходят на собеседование неподготовленными. И почему-то считают, что это не видно.

Видно. Ещё как. 😍

Особенно странно это смотрится, когда человек претендует на высокую зарплату, взрослую роль и серьёзную зону ответственности, но на интервью не может внятно рассказать о своём опыте.

Без структуры.
Без цифр.
Без фокуса.
Зато с раздражением на уточняющие вопросы.

На практике это выглядит так:
человек отвечает долго, расплывчато, уходит в сторону, спорит с формулировками, закатывает глаза на повторный вопрос и всем видом показывает, что занимается ерундой, а не диалогом. 😬

И потом искренне думает, что его не взяли из-за рынка. 😦

Нет.
Его не взяли, потому что никто не хочет работать с человеком, который уже на входе не умеет собраться, структурно мыслить и нормально коммуницировать.

Подготовка к собеседованию, это не формальность.
Это не "пляски для рекрутера".
Это базовая проверка на адекватность. 😚

Можете ли вы коротко объяснить, что делали?
Можете ли назвать результаты в цифрах?
Можете ли держать мысль?
Можете ли не раздражаться, если вам задали неудобный или неидеально сформулированный вопрос?

Потому что если нет, то проблема, скорее всего, не в собеседовании.
А в вас.

И это, кстати, хорошая новость.
Потому что рынок вы не контролируете.
А вот подготовку, речь, подачу и способность внятно рассказать о себе, вполне.

Так что перед тем как в сотый раз ругать работодателей, стоит сделать вещь куда полезнее:
записать себя на диктофон и честно послушать, как вы разговариваете на интервью. 🥱

Очень отрезвляет.

Люблю вас и хочу, чтобы вы успешно проходили 100 собесов из 100.

Ваша собесная фея. 😉

#поискработы@hrminimum
#карьера@hrminimum
#собеседование@hrminimum

ТГ HRM

Маленький инсайд про подбор в бигтехе 🖱

В пятницу была на мероприятии, где выступала Катя из бигтеха (Яндекс, Т-банк, Сбер), которая помогала прикручивать AI в подборе в Яндексе.

Инсайд 🎁

Нет смысла откликаться на вакансии в Яндекс через hh.ru. Если вы когда-либо создавали резюме на hh.ru, оно уже есть в Яндексе, т.к. они купили всю базу резюме. 💲

Понятно, что возникает большой вопрос в ее актуальности.

У самой Кати в базе Яндекса лежит 20 версий ее резюме - не оч история, но, когда ты карьерный консультант, то отмазка "тестировал гипотезы" еще прокатывает. 🗯

У многих вакансий в бигтехе стоит фильтр опыта от 1 года, даже если в вакансии написано "без опыта".

Поэтому опыт в минимум 1 год должен у вас случиться как можно раньше, чтобы проходить этот gate.

А вы грезите о бигтехе? 🥰

#карьера@hrminimum
#поискработы@hrminimum

ТГ HRM

Если вы не можете начать, проблема не всегда в лени 🍞

Самая вредная ложь про прокрастинацию звучит так: "Просто возьми себя в руки".

Как будто человек и так не пробовал.😭

Как будто проблема в том, что ему не хватило характера, дисциплины или внутреннего сержанта.

Хотя чаще всё намного проще и неприятнее: человек не ленится. Он боится, перегружен, выжат или вообще не понимает, с какой стороны подступиться к задаче.

И вот это уже совсем другой разговор.

Потому что лень, это когда "не хочу и не буду". 🌟

А когда вы целый день носите задачу в голове, нервничаете из-за неё, обещаете себе начать "вот сейчас", но всё равно не начинаете, это не лень.
Это ступор. 💥

Обычно он возникает в четырёх случаях. 🤓

Первое: страшно.

Вы ещё ничего не сделали, но уже мысленно облажались, получили отказ, выглядите глупо и всё испортили. 😭

Второе: задача слишком большая.

Не "сделать презентацию", а десять мелких, мутных и неприятных действий, слепленных в один тяжёлый ком. 💯

Третье: вы хотите сделать идеально.

А идеальный старт, как известно, удобная форма вечного откладывания. 🧚‍♀️

Четвёртое: у вас просто нет сил.

И это особенно обидно, потому что в такой момент человек обычно не жалеет себя, а начинает добивать. 😤

"Соберись."
"Ну что ты как тряпка."
"Другие же могут."

Не могут.
Точнее, могут не всегда. 🙈

И чем сильнее вы давите на себя в состоянии перегруза, тем больше мозг начинает воспринимать задачу как угрозу.

А от угрозы он не идёт вперёд. Он уводит вас в сообщения, чай, уборку, видосики и внезапную срочность всего на свете, кроме главного. 🎧

Поэтому совет "сядь и сделай" почти бесполезен.
Это не инструкция.
Это издёвка.

Работает другое:
не требовать от себя подвиг,
а уменьшать точку входа.

Не "написать статью", а открыть документ и выписать три тезиса.

Не "разобраться с карьерой", а обновить один абзац в резюме. 👔

Не "начать новую жизнь", а сделать один шаг, который не вызывает внутреннего ужаса.

Потому что правда неприятная, но полезная:
вам не нужен новый уровень силы воли.

Вам нужен вход, от которого мозг не захочет сбежать. 🙈

И да, иногда проблема вообще не в задаче.
А в том, что вы слишком давно живёте на остатках заряда.

Так что нет, не всегда надо "брать себя в руки".

Иногда надо перестать путать истощение со слабостью и страх с ленью.

С этого, как ни странно, всё и начинает двигаться. ❤️

#психология@hrminimum

ТГ HRM

Мы разучились разговаривать 😡

Плохая новость не в том, что мы стали меньше говорить.

Плохая новость в том, что мы стали хуже выдерживать живое общение. 😒

По данным исследования, за последние 20 лет человек стал произносить примерно на 120 тысяч слов в год меньше, а живых разговоров стало почти на треть меньше.

И это уже не история про "ну просто все пересели в мессенджеры".
Это история про то, как целое поколение постепенно теряет навык нормального человеческого контакта. 😒

Потому что переписка удобнее.
В ней можно подумать.
Отредактировать.
Проигнорировать.
Ответить позже.
Спрятаться за стикер, мем или реакцию.

А разговор так не работает.

В разговоре надо выдерживать паузы.
Слышать чужую интонацию.
Реагировать неидеально и сразу.
Справляться с неловкостью.
Не сбегать, если тема неприятная.
Быть живым, а не отредактированным.

И вот именно это становится всё сложнее.

Особенно для тех, кто вырос в среде, где почти любую коммуникацию можно упростить, сократить или вообще отменить.

Поэтому проблема не в том, что молодые люди "какие-то не такие".

Проблема в том, что мир очень последовательно учит их не разговаривать.

Писать, да.
Реагировать, да.
Скидывать кружок, да.
Поддерживать настоящий разговор, уже не факт.

И это совсем не безобидная перемена.

Потому что вместе с живой речью исчезает не только количество слов.

Исчезает навык быть рядом.
Навык слышать.
Навык выдерживать сложность другого человека.
Навык строить близость не через интерфейс, а напрямую.

Короче, мы не просто стали меньше болтать.

Мы начали терять одну из главных человеческих способностей:
быть друг с другом не в чате, а в реальности.

В Рике и Морти была классная фраза, которую я сделала одним из своих кредо:

"Я рядом, если нужно поговорить". ❤️

#коммуникация@hrminimum
#иссследования@hrminimum

ТГ HRM

Экспресс чек-ап вашего состояния ⭐️

Погода в Москве (и много где ещё) не шепчет, витамин D снова платный, поэтому чекаем свое состояние, чтобы не оказаться не в ресурсе в важный момент. 🕐

Пройдите мини-тест от сервиса Ясно и узнайте, как вы себя чувствуете и как принимаете решения. ❤️

#психология@hrminimum

ТГ HRM

Палыч фигни не посоветует 😏

А что бы вы предложили? 😏🎤

#юмор@hrminimum

ТГ HRM