Провокация снаружи, эмпатия внутри 😇

Знаете, это классное ощущение, когда начинаешь читать книгу и понимаешь, что она для тебя?

Подача, как ты любишь, ценности, которые ты разделяешь, прям мэтч. 🤝

И на этих выходных для меня такой книгой стала "Как разговаривать с мудаками".

Нет, я не стала токсичной.

Это без шуток одна из самых эмпатичных книг, которую я читала в своей жизни.

Просто космос. 🌈

"Как разговаривать с мудаками" Марка Гоулстона - книга о том, как общаться с людьми в ситуации конфликта, эмоционального напряжения и полной невозможности "просто спокойно поговорить". И особенно интересно это читать, если знать, кто её написал.

Гоулстон - психиатр, бизнес-консультант и специалист по коммуникации в кризисных ситуациях. Он работал с людьми в острых эмоциональных состояниях, консультировал руководителей и переговорщиков и много занимался темой того, как достучаться до человека, который в моменте уже не воспринимает рациональные аргументы.

Поэтому книга построена не на абстрактной теории, а на практическом понимании того, как ведёт себя психика в конфликте.

Одна из главных идей книги в том, что в напряжённом разговоре логика редко срабатывает первой. Если человек зол, тревожен, обижен или внутренне закрыт, пытаться сразу переубедить его фактами - обычно бесполезно.

Сначала нужно восстановить контакт: показать, что ты слышишь собеседника, не обесцениваешь его состояние и не усиливаешь сопротивление.

Гоулстон предлагает смотреть на трудную коммуникацию не как на борьбу, а как на процесс деэскалации. Не "как выиграть разговор", а "как сделать так, чтобы разговор вообще снова стал возможен".

В этом подходе много внимания к эмпатии, точности формулировок, признанию эмоций и созданию у собеседника ощущения безопасности - потому что только после этого появляется пространство для нормального диалога.

Мне кажется ценной и другая мысль книги: если человек ведёт себя невыносимо, это не всегда вопрос "плохого характера".

Часто это вопрос состояния, страха, напряжения или ощущения угрозы. И умение видеть за реакцией причину - это уже половина сильной коммуникации. ☀️

В итоге это книга не столько про "мудаков" (мне кажется, это чисто редакторское кликбейтное название), сколько про людей, с которыми трудно говорить, и про навык не ломать контакт там, где его ещё можно сохранить.

Забрать книгу можно туть. 👋

#книга@hrminimum
#коммуникация@hrminimum

ТГ HRM

7 из 10 человек доверяют только своим 😢

Edelman выпустили свежий Trust Barometer 2026.

Это крупнейшее в мире исследование человеческого доверия, но читается оно скорее как грустная психологическая зарисовка.

Семь из десяти человек на планете в 2026 году не готовы доверять тем, кто не разделяет их ценности или взгляды. 😭

Edelman называет это островным доверием. Люди больше не хотят расширять свой социальный круг. Они хотят его защитить. ❕

Мы доверяем начальнику (66%), соседям (64%) и коллегам (64%). Но уровень доверия к правительствам рухнул на 16 пунктов, а к крупным СМИ на 11.

Лишь треть опрошенных верит, что наши дети будут жить лучше. А во Франции эта цифра вообще упала до катастрофических 6%.

За пять лет общество прошло путь от страха к поляризации, от поляризации к обиде, от обиды - к изоляции.

Менталитет сместился от "мы" к "я". И это меняет абсолютно все механизмы принятия решений: от выбора утреннего кофе до выбора медиа на вечер.

То, что вы сейчас читаете этот канал - это уже акт доверия. 🌸

Спасибо, что впустили. ❤️

#психология@hrminimum
#исследования@hrminimum

Источник

ТГ HRM

Не бывает идеальных карьерных решений 🙂

Очень много тревоги в карьере рождается не из самого выбора, а из того, какое значение мы ему придаем.

Сменить работу или остаться.
Пойти в новую сферу или не дергаться.
Согласиться на оффер или подождать.
Уволиться сейчас или потерпеть еще полгода.

И почти каждый раз человеку кажется, что он стоит не на развилке, а у ворот собственной судьбы, где одно решение все испортит, а другое наконец приведет к "правильной жизни". 🤔

Проблема в том, что в реальности так почти не работает.

Большинство карьерных решений - это не выбор между "правильно" и "неправильно".
Это выбор между разными сценариями с разными последствиями. 📊

Если вы останетесь на текущем месте - будет одна траектория.
Если уйдете - другая.
Если рискнете и смените направление - третья.
Если пока ничего не поменяете - тоже вполне отдельная история.

Но заранее прожить все версии будущего и точно вычислить лучшую невозможно.

И вот здесь многим становится особенно тяжело:
мы хотим не просто принять решение, а получить гарантию, что оно окажется верным.

А гарантий нет. 👔

И, если честно, это даже не плохая новость. 🙂

Потому что она снимает лишний пафос с выбора.
Решение - это не финальный приговор и не табличка "теперь ты навсегда такой".
Это просто следующая точка маршрута. 🙂

Да, у любого выбора будут последствия.
Да, иногда придется что-то потерять.
Да, иногда уже через пару месяцев вы поймете, что ожидали другого.

Но это не всегда значит, что решение было плохим.
Иногда это значит, что вы получили новый опыт, увидели ограничение маршрута и теперь можете выбрать следующий поворот уже с большей ясностью. 😥

Мне кажется, в карьерных вопросах полезно помнить простую вещь:

не каждое решение должно быть идеальным.
Достаточно, чтобы оно было вашим и было принято не из паралича, а из живого контакта с собой и реальностью. ❤️❤️

Можно сколько угодно собирать мнения, сравнивать варианты, делать таблицы плюсов и минусов, советоваться с друзьями и наставниками. Это нормально.

Но в какой-то момент все равно придется признать:
решение жить потом вам, а не тем, кто его комментировал.

Поэтому, возможно, главный навык - не научиться всегда выбирать безошибочно.
А перестать относиться к каждому карьерному выбору как к катастрофе. ❄️

Потому что чаще всего вы выбираете не между "жизнь удалась" и "все пропало".
Вы выбираете между разными версиями своей дальнейшей истории. 👔

#карьера@hrminimum

ТГ HRM

Опасно идти одному, возьми...

Набор первоапрельских пранков🤡

Дайджест концентрированной пользы (11.2025)🔥

Лента проматывается быстро. Жизнь еще быстрее.
А терять полезное не хочется, верно?

Собрала всё важное, что было у нас за ноябрь.

Изучаем. Сохраняем. Заряжаемся.📝

Про прокачку себя

Халява по прокачке навыка создания презентаций

Добро пожаловать в Экселератор

Как прокачивать навыки при помощи доски

Деловая переписка: современные тренды

Выше балл: бот по оценке качества резюме

7 навыков высокоэффективных людей

Он первый начал: про конфликты

Дай пять: Большая пятёрка

А проверяли ли вы когда-нибудь свой ICQ с помощью котика?

Сопроводительное письмо vs. Мотивационное письмо: что приложить к резюме

Хочешь повышения? Стань владельцем результата, а не исполнителем

Трансакции, кругом одни трансакции: про трансактный анализ

Плюс вайб: игривое настроение на пользу продуктивности

Сын маминой подруги: сравниваем себя с другими экологично

Как быть взрослым и другие полезности

Сияние чистого разума: как разгружать голову

Карьерный потолок: про принцип Питера

MVP: маленький, да удаленький

Про сотрудников

Нет неэффективных сотрудников

Удержание сотрудников: храм на заводе и клуб для жен

А кто это у нас тут такой тревожненький: про страхи работяг

Про компании

Компании-лидеры по работе с ценностями и корпоративной культурой

Полный хохотач: фанфакты про HR-бренд и рейтинги работодателей (Часть 1)

Полный хохотач (Часть 2)

Про инсайты

Экпресс-тест счастья

Главный вопрос, который нужно задавать себе в конце рабочей недели

Оценка риска потерять работу именно для вас в 2026 году

Хорошая работа, сделай мне хорошо

Где деньги Лебовски? Самые высокооплачиваемые профессии

Боремся с волками - сжигаем лес: о новых опциях джобсайтов

Начал качаться, стало получаться: про спорт и карьеру

Больше - не всегда лучше: о коллективном принятии решений

Про эйчаров

Найм-увольнение 2026: инсайды рекрутеров

Продуктивный был месяц, скажите же? 👍

Спасибо всем пирожочкам, кто поддерживает меня с основания канала. 💗

Дайджест 07.2025
Дайджест 08.2025
Дайджест 09.2025
Дайджест 10.2025

#дайджест@hrminimum

ТГ HRM

Мы пережили первоапрельскую среду, мои чуваки 😬

#юмор@hrminimum

ТГ HRM

Бизнес все чаще выбирает не нанимать 😭

На фоне охлаждения экономики компании все осторожнее подходят к найму и численности персонала. По данным опроса группы компаний Б1, в этом году 15% работодателей планируют оптимизацию штата.

Для сравнения: в 2024 и 2025 годах таких компаний было 8%. То есть показатель почти удвоился. 💥

При этом оптимизация - не всегда про увольнения.

Чаще бизнес идет более мягким путем:

🟣 34% компаний планируют частично приостановить найм
🟣 33% будут закрывать только уже открытые вакансии

Среди других мер:

🟣 оптимизация штатной численности
🟣 полная приостановка найма
🟣 неполная рабочая неделя
🟣 временный простой

При этом большинство компаний все же собираются индексировать зарплаты, но уже заметно сдержаннее, чем раньше.

Средний ожидаемый рост - 8%.

Рынок сместился из режима расширения в режим осторожности: нанимать будут точечнее, считать - внимательнее, а повышать зарплаты - аккуратнее.

Источник: РБК

#исследования@hrminimum
#новости@hrminimum
#hr@hrminimum

ТГ HRM

Золотые компании Рунета 2026 - и почему туда так сложно попасть 🎧

Forbes выпустил рейтинг 30 самых дорогих компаний Рунета - 2026, и он хорошо показывает, где сейчас деньги, масштаб и реальная цифровая сила.

В топе ожидаемо:

✴️ Яндекс - $24,3 млрд
✴️ Ozon - $13,4 млрд
✴️ РВБ (Wildberries & Russ) - $12,6 млрд
✴️ Авито - $5,5 млрд

Дальше в списке - компании, которые формируют цифровую инфраструктуру рынка:

🎵 Cloud.ru
🎵 MTC Web Services
🎵 VK
🎵 Лаборатория Касперского
🎵 СКБ Контур
🎵 HeadHunter

Совокупная стоимость участников рейтинга выросла до $91 млрд - это +47% к прошлому году. Но важна не только капитализация. Важен и другой вывод: именно такие компании сегодня задают стандарты в технологиях, экосистемах, сервисах и подходах к найму.

А теперь главный вопрос - насколько сложно попасть туда на работу?

Короткий ответ: сложно. 😏

И не только потому, что это известные бренды, на которые всегда высокий поток откликов. Сложность в другом:

🔴 у таких компаний, как правило, многоэтапный отбор
🔴 высокие требования не только к опыту, но и к скорости мышления, адаптивности, уровню коммуникации
🔴 сильная конкуренция даже на middle-позициях
🔴 ожидание, что кандидат умеет работать в высокой неопределенности, темпе и под нагрузкой

Во многие такие компании попасть труднее не из-за "закрытости", а из-за плотности отбора. На одну вакансию может приходиться большое количество сильных кандидатов, а сама оценка часто включает не только собеседование с рекрутером, но и тестовые задания, кейсы, технические интервью, встречи с командой и финальные этапы с руководителями.

При этом есть и хорошая новость: в такие компании чаще всего заходят не "идеальные люди", а те, кто умеет показать понятную экспертизу, системное мышление и реальную мотивацию.

Бренд работодателя здесь работает в обе стороны: да, попасть сложнее, но и карьерная ценность такого опыта обычно выше.

Источник: Forbes

#новости@hrminimum
#исследования@hrminimum

ТГ HRM

Почему людям так сложно увидеть свою настоящую силу 🫐

Пятничного вдохновения пост. 💐

Мне кажется, проблема не в том, что человек совсем не понимает, в чем он хорош. Чаще он где-то глубоко это чувствует, но признать это всерьез очень трудно.

Во-первых, мы часто обесцениваем то, что дается нам легко. Если тебе легко договариваться с людьми, быстро видеть суть, придумывать идеи или чувствовать настроение команды, мозг говорит: "Ну это же у всех так". 🤡

И в итоге ценным начинает казаться только то, во что пришлось вбухать много усилий. Хотя рынок нередко платит именно за то, что у человека получается естественно, стабильно и сильно. 🤑

Во-вторых, на нас сильно давят социальные ожидания.

Есть понятный набор "правильных" качеств: системность, стратегичность, лидерство, организованность.

И человек начинает подгонять себя под этот образ, потому что кажется, что именно это и можно продать работодателю.

Часто это правда проще объяснить рынку. Но жить в чужой конструкции долго тяжело. 😞

Дальше включается идентичность, собранная из внешнего. Мы все учимся, копируя других, и это нормально.

Ненормально - когда человек так и не возвращается к себе и продолжает жить в образе, который когда-то просто позаимствовал. 🙂

Есть и более глубокий слой - базовое обесценивание себя. Если в детстве тебя хвалили только за правильность, дисциплину и соответствие ожиданиям, ты вырастаешь с ощущением, что ценность - это "быть удобным" и "делать как надо".

А не в том, чтобы по-своему видеть, чувствовать, решать и создавать. ☀️

Плюс страх отвержения. Если я покажу, какой я на самом деле, меня могут не понять, не принять, не выбрать. Особенно если моя сила не очень похожа на то, что принято ценить вокруг.

Поэтому проще встроиться в понятный шаблон, чем рискнуть и предъявить что-то по-настоящему свое.

И еще одна неприятная правда: иногда человек выбирает не свою траекторию просто потому, что там безопаснее.

Если я иду туда, где я средний, всегда можно сказать: "Ну я особо и не претендовал". А если иду в свою силу - там уже придется выдерживать ответственность, уязвимость и реальную проверку. 📞

Поэтому вопрос не в том, почему люди "не понимают себя". Часто они как раз понимают.
Вопрос в том, насколько человек готов выдержать свою уникальность. 🍓

А это уже намного сложнее, чем пройти курс, переписать резюме или придумать себе новый карьерный образ. 🥹

Потому что быть собой - это не красивая формула.

Это часто риск.

Но на длинной дистанции жить не собой обычно выходит дороже. 💯

#карьера@hrminimum
#психология@hrminimum

ТГ HRM

Почему речь Стива Джобса до сих пор цепляет 😎

Есть выступления, которые слушаешь как красивую мотивационную нарезку. А есть те, что остаются с тобой сильно дольше. Речь Стива Джобса - как раз из второй категории.

Мне кажется, она цепляет не потому, что там звучат "великие слова", а потому, что в ней очень взрослая мысль:
карьера и жизнь редко складываются линейно. 🥸

То, что в моменте кажется ошибкой, потерей, откатом или тупиком, позже может оказаться важной точкой сборки.

Джобс говорит об этом не как коуч, а как человек, который реально проходил через провалы, неопределенность, увольнение из собственной компании и необходимость заново собирать себя. 💩

И в этом, наверное, главный нерв его речи:
невозможно заранее красиво просчитать весь маршрут.
Но можно учиться доверять своему пути, даже когда он выглядит странно, рвано и не очень убедительно со стороны.

Для меня это ещё и напоминание о другом:
не все важные решения выглядят разумно в моменте.
Иногда они выглядят как риск.
Иногда - как шаг назад.
Иногда - как полная непонятная фигня. 😢

Но именно такие точки потом часто становятся развилками, после которых человек перестает жить по чужому сценарию.

Да, эта речь давно стала почти поп-культурной классикой. Но, честно, не зря. Потому что она не про "верь в мечту и всё получится".
Она про то, что смысл часто собирается задним числом, а устойчивость человека - в способности идти дальше даже там, где пока ничего не ясно.

Иногда очень полезно услышать это именно тогда, когда кажется, что твой путь идет как-то не туда. 😛

"You can’t connect the dots looking forward. You can only connect them looking backward."
"Невозможно соединить точки, глядя в будущее. Их можно соединить, только оглядываясь назад".

#карьера@hrminimum

ТГ HRM

Одна профессия - хорошо. Карьерная система - еще лучше 😎

В 50 лет Риз Уизерспун интересна уже не только как актриса.
Гораздо интереснее она как человек, который вовремя понял: одной профессии может быть недостаточно. 🎙

Когда смотришь на нее сегодня, легко увидеть внешнюю картинку - известность, Оскар, большие проекты, медиабизнес, деньги.

Но в ее истории важнее не это. А то, как она вышла за пределы одной профессиональной роли.

Риз выросла в семье, где ценили образование, дисциплину и труд.

С детства снималась в рекламе, позже училась в Стэнфорде и изучала английскую литературу.

То есть с самого начала у нее было не только раннее попадание в индустрию, но и сильная интеллектуальная база.

Дальше - актерская карьера, которую знают все:
"Блондинка в законе", "Переступить черту", Оскар.

И на этом этапе вполне можно было остаться просто успешной актрисой. Жить на имени, ждать новых ролей, удерживать статус.

Но Риз сделала стратегически более сильный ход: перестала опираться только на актерство и начала выстраивать систему, в которой сильные истории появляются не случайно, а потому что она сама участвует в их создании. 🧙‍♂️

Сначала появилась Pacific Standard - продюсерская компания, связанная с проектами "Исчезнувшая", "Дикая", "Большая маленькая ложь".

Потом - Hello Sunshine, медиакомпания, сделавшая ставку на истории о женщинах и для женщин.

И вот здесь начинается самое интересное с точки зрения карьеры.

Это уже не история "актрисы, которая занялась еще и продюсированием". Это пример того, как взрослая карьера перестает быть линейной.

Не когда человек хаотично хватается за всё подряд.
Не когда "ищет себя" каждые полгода.
И не когда бросает одно ради другого.

А когда последовательно расширяет свою ценность для рынка. 🤩

Сначала - как актриса.
Потом - как продюсер.
Потом - как человек, который умеет видеть сильные истории раньше других.
Потом - как основатель компании, которая работает уже не только с талантом, но и с правами, сценариями, концепциями, платформами и аудиторией.

Так и выглядит портфельная карьера. 🤓

Не "много всего сразу", а несколько ролей вокруг одной сильной экспертизы, которые усиливают друг друга и со временем приносят не только влияние, но и устойчивость. 🐈‍⬛

Поэтому история Риз Уизерспун для меня вообще не про Голливуд.

Она про взрослое карьерное решение: не ждать приглашения в чужую систему, а постепенно выстраивать свою.

Потому что одна профессия может дать имя.
Но именно система ролей со временем дает устойчивость, свободу и новый масштаб.

Вопрос не только в том, кто вы по должности.

Вопрос в том, какие еще роли вокруг своей сильной стороны вы уже можете собрать. 💻

#карьера@hrminimum

ТГ HRM

Токсик уже ушёл, но продолжает жить у вас в голове 🔪

Воскресенье - хороший день, чтобы проверить не только список дел, но и свою голову.

Самое неприятное в токсичных людях не то, что они делают, пока рядом.
А то, как долго они продолжают жить в нашей голове после.

Один человек может давно исчезнуть из жизни - но остаться в мыслях, в теле, в реакциях.
Вы уже не разговариваете.
Не видитесь.
Не пересекаетесь.
А внутренний диалог с ним всё ещё идёт. ☠️

И вот в этом ловушка.

Нам кажется, что если мы продолжаем об этом думать, значит, этот человек для нас очень важен.
Но часто всё наоборот: мозг просто пометил его как угрозу и не хочет отпускать. 😒

Именно об этом книга ""Удалить" и забыть" Митихито Сугавары.

Она не про магическое "перестань думать и живи счастливо".
Она про куда более точную вещь: почему психика зацикливается на тех, кто ранил, унизил, манипулировал или отравлял жизнь.

И как шаг за шагом перестать носить этого человека у себя в голове как главного героя. 🧎‍♂️

Это, пожалуй, самый жёсткий и честный вывод книги:

Если вы всё время думаете о человеке, который сделал вам больно, он всё ещё управляет вашей жизнью. 💀

Не потому что он сильный.
А потому что ваше внимание всё ещё принадлежит ему.

И настоящее освобождение начинается не тогда, когда вы всё про него поняли.

А тогда, когда перестали делать его центром своего внутреннего мира.

Не оправдали.
Не забыли.
Не обесценили свой опыт.

А просто забрали своё внимание назад. 💷

Так что воскресенье - правда хороший день для такой внутренней уборки.

Спросить себя: кто до сих пор без спроса живёт в моей голове?

И кому давно пора съехать. 😐

Потому что не всё, что вас ранило, заслуживает пожизненной аренды в вашей голове.

Забрать книгу можно туть.⬇️

#книга@hrminimum
#психология@hrminimum

ТГ HRM

Когда мир ломает твои прогнозы: эффект чёрного лебедя 

🕊🕊🕊🕊

Концепцию чёрного лебедя популяризировал Нассим Николас Талеб - эссеист и исследователь неопределённости.

Так он назвал редкие, трудно предсказуемые события, которые резко меняют реальность, а задним числом почему-то начинают казаться почти очевидными. 😅

Мы любим строить жизнь так, будто всё более-менее предсказуемо. Планируем, раскладываем по полочкам, считаем, что понимаем, как устроен мир и что будет дальше.

А потом прилетает чёрный лебедь. 🛫

Событие, которое никто толком не ждал. Которое выбивается из привычной логики. Которое ломает расчёты, сбивает темп, меняет правила игры и заставляет всех срочно адаптироваться к новой реальности.

И в такие моменты особенно ясно видно: устойчивость - это не умение всё предусмотреть.
Это умение не рассыпаться, когда предусмотреть не получилось. ➕

Чёрные лебеди неприятны не только потому, что приносят хаос.
Они болезненно бьют по нашей иллюзии контроля.

Напоминают, что мир гораздо менее послушный, чем нам хотелось бы.
Что стабильность - не гарантия.
Что привычный порядок вещей не вечен.

Но именно такие моменты лучше всего показывают, на что мы на самом деле опираемся. 💜

Не на идеальный план.
Не на ощущение, что всё под контролем.
А на внутреннюю гибкость, способность собраться, пережить неопределённость, не потерять связь с собой и шаг за шагом двигаться дальше, даже когда почва под ногами шатается.

Чёрные лебеди не спрашивают, готовы ли мы.
Они просто прилетают.

И, возможно, зрелость сегодня - не в том, чтобы жить без тревоги и делать вид, что всё можно просчитать.

А в том, чтобы признавать хрупкость мира - и всё равно жить, любить, планировать, действовать и оставаться живыми внутри.

Потому что сила - это не отсутствие неожиданностей.
Сила - это способность не исчезнуть в них. 🔥

#психология@hrminimum
#карьера@hrminimum
#управленец@hrminimum

ТГ HRM

Я боюсь не устать, я боюсь потухнуть 😭

Есть страх, о котором не очень принято говорить, - страх замедлиться и не вернуться в ту наполненность жизни, в которой чувствуешь себя живым.

Не потому, что я за вечную гонку или не умею отдыхать. А потому, что меня пугает другая вещь: вдруг в какой-то момент я перестану различать замедление и затухание.

Я много раз видела, как это происходит с людьми вокруг.

Сначала человек просто устал - и честно это признаёт. Потом появляется мысль: надо поберечь себя.

И дальше шаг за шагом из жизни начинают исчезать вещи, которые когда-то давали энергию. 🫢

Жизнь становится более аккуратной, безопасной, простой. И постепенно это превращается в новую норму. 🤓

А потом как будто уходит кураж. Запал. Лёгкость. Уже не хочется лишний раз встретиться с друзьями, сходить на концерт, взять спонтанную задачу, выбиться из режима, немного рискнуть, оживить день.

И человек вроде бы живёт правильно, бережно, разумно - но как будто чуть-чуть потухает.

Вот этого я и боюсь. Не паузы. Не отдыха. Не медленного ритма.

Я боюсь тихого выключения из собственной жизни, которое так легко перепутать с заботой о себе.

Поэтому для меня важно не только замедляться, но и оставаться в контакте со своим внутренним огоньком - в любом темпе жизни. ☀️

Может быть, у вас также? 🫶

#психология@hrminimum

ТГ HRM

Вышел на новую работу, но уже ловлю минусвайб 🎧

Сейчас, на фоне кризиса, многие оказались на новой работе не от хорошей жизни и не потому, что давно мечтали всё поменять.

Кому-то пришлось срочно уходить, кому-то - соглашаться на неидеальный вариант, кому-то - заново собирать свою рабочую жизнь почти с нуля.

И в такой ситуации особенно легко испугаться собственных чувств.

Потому что вроде бы надо радоваться, что работа вообще есть. 📞

Особенно в 2026.

А вместо этого уже через неделю или две думаешь: почему мне так тяжело? Почему с утра уже нет сил? Почему меня всё раздражает?

И здесь очень легко решить:
я ошибся.
Это не моё.
Надо было не соглашаться. 😭

Но правда в том, что новая работа почти всегда сначала бьёт не по амбициям, а по нервной системе.

Потому что адаптация - это стресс, даже если место хорошее. 💯

Новая среда, новые люди, новые правила, новые процессы, необходимость всё время быть внимательным, быстро вникать и не выглядеть потерянным.

Мозг в это время работает на перегрузе.

Именно поэтому в первые недели может бесить буквально всё:

➡️ как разговаривают коллеги
➡️ как устроены процессы
➡️ какие задачи прилетают
➡️ как долго тянется день
➡️ и даже какая на вкус вода в кулере

Не потому, что работа обязательно плохая.
А потому, что вы пока в режиме перегрузки. 💥

Здесь важно не путать два состояния.

Первое:
мне тяжело, потому что я привыкаю. 🙂

Второе:
мне плохо, потому что это действительно не моё место. 😭

Нормально, если в начале:

✅ вы устаете сильнее обычного
✅ путаетесь в процессах
✅ чувствуете себя немного чужим
✅ боитесь ошибиться
✅ скучаете по старой команде или прежней ясности

Но если вы уже просыпаетесь с тревогой, если работа забирает сон, аппетит и силы, если даже в выходные вы мысленно оттуда не выходите, если чувствуете не просто усталость, а внутреннее унижение, обман или постоянное напряжение - это уже не "надо потерпеть".

Это сигнал. 😧

Поэтому, прежде чем резко рубить с плеча или, наоборот, уговаривать себя "не драматизировать", стоит спросить себя честно:

Что именно меня здесь ломает?
Новизна?
Тревога?
Неясность?
Люди?
Задачи?

Или то, что я с самого начала пришёл не туда? 👔

Испытательный срок ведь существует не только для работодателя.

Он нужен и вам тоже. 💐

Чтобы понять:
вам просто трудно войти в новый ритм -
или вам правда не стоит здесь оставаться.

Не каждая мысль "я не хочу туда идти" означает ошибку.

Но и не каждую из них стоит игнорировать.

Сейчас многие важные для меня пирожочки оказались в подобной ситуации, и мне искренне хочется помочь им найти ту самую работу. 🧚‍♀️

Но рынок труда ваще не помогает. 😤

Мы обязательно добьемся прайм-эры для каждого из вас. 🫶

#карьера@hrminimum
#психология@hrminimum

ТГ HRM

Диплом дипломом, а работу покажите 🔍

Минтруд опубликовал национальные рейтинги трудоустройства выпускников вузов и колледжей.

И это как раз тот случай, когда на образование предлагают смотреть не по принципу "громкое имя", а по куда более приземленному критерию - что происходит с выпускником после выпуска. 😐

Логика у рейтинга простая и, честно говоря, довольно здравая. Смотрят не на абстрактную "престижность", а на два конкретных показателя:

✅ сколько выпускников трудоустроились через два года
✅ какая у них медианная зарплата на втором году работы

То есть вопрос теперь не только в том, "крутой ли это вуз", а в том, помогает ли он реально выйти в профессию и начать зарабатывать.

В 2026 году Минтруд сформировал 232 рейтинга:

🔋 185 - по вузам
🔋 47 - по колледжам

Их разделили по направлениям подготовки, уровням образования и численности выпускников. Это важно, потому что сравнивать всех подряд было бы странно: одно дело - IT, другое - экономика, третье - прикладные специальности.

Среди вузов, которые чаще всего оказывались в топе по своим направлениям, называют:

⭐️ МГУ
⭐️ МИФИ ❤️
⭐️ МГТУ им. Баумана
⭐️ ВШЭ
⭐️ ИТМО
⭐️ Университет Иннополис
⭐️ Финансовый университет
⭐️ СПбПУ Петра Великого

Что ещё интересно: несмотря на заметное присутствие столичных вузов, региональные вузы заняли первые места в 45% рейтингов, а региональные колледжи - в 80% рейтингов СПО.

То есть сильный карьерный старт - это давно не только история про Москву.

А как там дела у моих подопечных? ❓❓❓

ВАВТ занял 1 место среди крупных вузов по направлению "Юриспруденция" и 2 место по направлению "Экономика и управление". ⭐️

Для профильного вуза это очень сильный сигнал: выпускники хорошо конвертируют обучение в рынок. 😏💯

Для абитуриентов вывод довольно прямой: смотреть нужно не только на бренд вуза, но и на то, как образование превращается в работу и доход.

Потому что диплом сам по себе - уже давно не финальная ценность.

Ценность - это то, насколько он потом конвертируется в карьерный результат. 😎

#исследования@hrminimum
#карьера@hrminimum

ТГ HRM

Взлом кабинета HR: что на самом деле видят рекрутеры 👀

В канале уже мелькала эта тема: 1,2,3. 💡

Но этот гайд прекрасно подробный и визуально приятный. Забираем. ❤️

#поискработы #резюме

ТГ HRM

Карьера в науке вышла на необоснованно сверхсложный уровень 🤓

Построить карьеру в науке и без того было сложно.

Низкие зарплаты, бесконечная гонка за грантами, давление публикационной гонки, высокая конкуренция, туманные перспективы.

А теперь появился ещё один фактор, который эту реальность меняет ещё сильнее - ИИ.

Российские учёные создали систему ИИ-агентов, которая сама анализирует научную литературу, проводит эксперименты и готовит статьи. 😭

И это уже не лабораторная фантазия, а разработка, принятая на международную конференцию класса A* после слепого рецензирования.

То есть научная среда, в которую молодые исследователи и так входят с трудом, становится ещё жёстче.

Раньше нужно было конкурировать с другими людьми.

Теперь - ещё и с технологиями, которые берут на себя часть интеллектуальной работы.

Да, ИИ не заменит настоящего учёного целиком.

Но он уже начинает вытеснять рутину, на которой многие учились, набирали опыт и вообще входили в профессию.

А это значит, что порог входа в науку может стать ещё выше. 🤓

В итоге картина простая и не слишком уютная: наука всё ещё требует огромных усилий, но гарантий не даёт.

А теперь ещё и правила игры меняются прямо по ходу матча.

Строить карьеру в науке сегодня - это идти в сферу, где и без того мало стабильности, а будущее становится ещё менее предсказуемым. ☕️

#карьера@hrminimum

ТГ HRM